1 anno di palestra.

[savyultras90]

la prima foto risale all'estate del 2007, ma mi alleno esattamente da un anno, la seconda foto è stata fatta a freddo. mi alleno 4 volte a settimana da novembre, da settembre seguo un'alimentazione precisa e da ieri integro con BCAA. ho messo 8 kg pulitissimi e ho perso parecchio di "panza"... premetto che ero secco e lo sono ancora ma cercherò di migliorare con gli anni. ho 18anni 1,96cm 86kg.

[Penna84]

la prima foto risale all'estate del 2007, ma mi alleno esattamente da un anno, la seconda foto è stata fatta a freddo. mi alleno 4 volte a settimana da novembre, da settembre seguo un'alimentazione precisa e da ieri integro con BCAA. ho messo 8 kg pulitissimi e ho perso parecchio di "panza"... premetto che ero secco e lo sono ancora ma cercherò di migliorare con gli anni. ho 18anni 1,96cm 86kg.

bravo complimenti, continua cosi!

[Pif]

ma che fai con la mano eh?

[savyultras90]

ma che fai con la mano eh?

[ciccio.html]

bene, continua su questa strada e lavora ampiezza spalle e dorsali visto che i la vita è un pò larga c e non si può far nulla

[Impact]

Continua così!

[MOSTMUSCULAR 85]

Bravo,il miglioramento c'è stato. Adesso vai avanti così

[savyultras90]

bene, continua su questa strada e lavora ampiezza spalle e dorsali visto che i la vita è un pò larga c e non si può far nulla

da un paio di settimane sto facendo le trazioni, anche se faccio pochissime ripetizioni....

[termosimone86]

bravo bel miglioramento

[ciccio.html]

da un paio di settimane sto facendo le trazioni, anche se faccio pochissime ripetizioni....

non ti preoccupare, all'inizio vanno bene anche due-tre ripetizioni, ma la tecnica deve essere perfetta

[savyultras90]

non ti preoccupare, all'inizio vanno bene anche due-tre ripetizioni, ma la tecnica deve essere perfetta

[MyHeartIsInvincible]

la prima foto risale all'estate del 2007, ma mi alleno esattamente da un anno, la seconda foto è stata fatta a freddo. mi alleno 4 volte a settimana da novembre, da settembre seguo un'alimentazione precisa e da ieri integro con BCAA. ho messo 8 kg pulitissimi e ho perso parecchio di "panza"... premetto che ero secco e lo sono ancora ma cercherò di migliorare con gli anni. ho 18anni 1,96cm 86kg.

buon miglioramento

[Virulogo.88]

hai una buona lunghezza clavicolare se butti su deltoidi diventi un bell armadio

[siddharta7733]

gran cambiamento
continua così

[Yonak]

Bene il miglioramento è innegabile però vorrei darti il consiglio di fare attenzione alla postura del tuo corpo, molti tendono a trascurarla