Sissy squat....'sticazz

**boss123** · 09-03-2009, 21:02:35

l'ho fatto una volta..e mi stavano partendo le ginocchia..

**Yashiro** · 09-03-2009, 21:08:43

Originariamente Scritto da boss123 Visualizza Messaggio

l'ho fatto una volta..e mi stavano partendo le ginocchia..

A me no... mi aspettavo tormenti, dato che non sono proprio in massimo ordine con le rotule invece lavoro bene anche così. La variante gironda credo non la proverò mai però....

**met91** · 09-03-2009, 21:13:15

secondo me per una piu corretta eseguzione ti conviene mettere una tavoletta di legno sotto i talloni

**Yashiro** · 09-03-2009, 21:23:15

Originariamente Scritto da met91 Visualizza Messaggio

secondo me per una piu corretta eseguzione ti conviene mettere una tavoletta di legno sotto i talloni

quella è la variante gironda, col bilanciere....mai viste tavolette sotto i talloni in quello a corpo libero

***giopal84*** · 09-03-2009, 21:28:14

cacchio.. solo a guardare il video mi fanno male le gambe!!! deve essere un esercizio tostissimo!!!

***CRI PV*** · 09-03-2009, 21:29:54

anch io l ho fatto una volta sola! il giorno dopo male alle ginocchia, non l ho più fatto,
però òe mie ginocchia fan cagare, e può essere che lo facessi male, perchè ovviamente in palestra nessuno mi cagava

**Manx** · 09-03-2009, 21:33:17

Non è cmq necessario che tu scenda cosi' tanto. Io lo faccio con un disco, scendo meno, e con l'altro braccio mi tengo al bilanciere su di un rack. Interessante la versione "towel", ovvero ti tieni ad un asciugamano posto su di un bilanciere alla tua altezza grosso modo.

**BESTIOLINA** · 09-03-2009, 21:38:43

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

Non è cmq necessario che tu scenda cosi' tanto. Io lo faccio con un disco, scendo meno, e con l'altro braccio mi tengo al bilanciere su di un rack. Interessante la versione "towel", ovvero ti tieni ad un asciugamano posto su di un bilanciere alla tua altezza grosso modo.

interessantissima variante questa "towel"

rep

edit.
alla prossima

**Saimon BB** · 10-03-2009, 08:55:56

a quel esercizio cosa mi rapresenta nn lo mai visto..e poi come fai allenarti a casa -_-

**Manx** · 10-03-2009, 08:56:47

Originariamente Scritto da Saimon BB Visualizza Messaggio

a quel esercizio cosa mi rapresenta nn lo mai visto..e poi come fai allenarti a casa -_-

riformula che non si è capito

**polscol** · 10-03-2009, 09:15:30

ank io la prima volta ho avuto male alle ginokkia..poi si saranno abituate

***JPP*** · 10-03-2009, 12:10:57

Originariamente Scritto da Yashiro Visualizza Messaggio

Sono ancora in workout ma avevo fretta di upparlo perché è la prima volta che lo faccio, così me lo correggete al volo magari

YouTube - Sissy squat

certo che altroché squat per signorine... immaginavo fosse tosto ma la sensazione è davvero quella di disintegrarsi i quad, a fine della seconda serie (questa) sentivo le gambe pompate da far male, fate conto dopo le altre tre

davvero micidiale, il lavoro in masimo allungamento e tensione potente dà una sensazione di massacro muscolare impareggiabile.

il sissy squat lo facevo con i pesi attaccati, così a cosa servirebbe?

**Yashiro** · 10-03-2009, 13:00:55

Originariamente Scritto da Saimon BB Visualizza Messaggio

a quel esercizio cosa mi rapresenta nn lo mai visto..e poi come fai allenarti a casa -_-

Basta non uscire

Originariamente Scritto da JPP Visualizza Messaggio

il sissy squat lo facevo con i pesi attaccati, così a cosa servirebbe?

a provare, marrano

non sapevo neanche come farlo, la prossima volta metterò un peso! Come li tenevi, con le mani o li agganciavi in qualche modo?

**Yashiro** · 10-03-2009, 13:01:42

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

Non è cmq necessario che tu scenda cosi' tanto. Io lo faccio con un disco, scendo meno, e con l'altro braccio mi tengo al bilanciere su di un rack. Interessante la versione "towel", ovvero ti tieni ad un asciugamano posto su di un bilanciere alla tua altezza grosso modo.

Mi piace scendere molto, sento i quad "stretcharsi" per bene