Video mio dello stacco per la spacconata Deadlift

[Manx]

io da me di olimpico non ho niente!i dischi da venti sono parecchio bassi quindi io,che supero il metro e 80,devo partire con il sedere quasi per terra...non ti nego che l'ultima volta mi sono fatto male vicino al cocige,non so perchè...ho paura di farmi male a partire da 15cm di altezza,o meglio,ho evitato l'ultima ripetizione per evitare questo...la sensazione in quella zona non mi piaceva...prevenire è meglio che curare

noi abbiamo anche quelli da 25kg

cmq lasciando perdere l'altezza da gara, basterebbe trovare quella "ottimale" per chi stacca. Certo...se mi stacchi con il bil a mezzo metro da terra... è un altro esercizio e i carichi si alzano di 30-40kg

[bertinho7]

noi abbiamo anche quelli da 25kg

cmq lasciando perdere l'altezza da gara, basterebbe trovare quella "ottimale" per chi stacca. Certo...se mi stacchi con il bil a mezzo metro da terra... è un altro esercizio e i carichi si alzano di 30-40kg

o trovo un rialzo dignitoso,o cerco uno stacco che più mi sia congeniale...
pensa te tra un po' non avrà + i manubri per fare il rematore visto che arrivano solo fino a 35,idem per le spinte su piana...ma lascialo perdere va là!ora mi faccio un bel search per vedere lo stacco rumeno e compagnia varia,il discorso però è particolare per me...con le scapole alate devo per forza rinforzare la schiena alta quindi lo stacco è fondamentale per me...però sento anche dire che potrebbe peggiorare il mio problema!dov'è la verità?

[Albe]

Mi sono reso conto che il mio cel fa video veramente schifosi... in ogni caso lo posto

YouTube - stacco da terra

sono 140kg

ovvero per lato sono : 20kg,15kg,15kg,10kg,2kg + 16kg il bilanciere...

comunque per i 150kg ci dovrei essere senza problemi... settimana prossima in caso posto il video con 150kg

ah dimeticavo attualmente peso 88kg (ho perso 2,5kg in quanto ho scaricato un pò i carbo) da domani si inizia di nuovo a magnare

il bil deve essere il più vicino possibile alle tibie!!! altrimenti lavori solo di schiena!

[BigPaschi]

noi abbiamo anche quelli da 25kg

cmq lasciando perdere l'altezza da gara, basterebbe trovare quella "ottimale" per chi stacca. Certo...se mi stacchi con il bil a mezzo metro da terra... è un altro esercizio e i carichi si alzano di 30-40kg

quindi?

i nostri arrivano fino a 45kg

[BigPaschi]

il bil deve essere il più vicino possibile alle tibie!!! altrimenti lavori solo di schiena!

ricevuto

[bigtime]

Blood... ma che stai dicendo? E' forse l'esercizio must per i femorali...è lo stacco a gambe tese. Come fai a dire che non coinvolge le gambe?? Cmq non è un esercizio per il dorso, anche se questo ovviamente lavora. Sulla pericolosità... lo si considera + pericoloso dello stacco classico.

Se parliamo di BB, allora il top per la schiena sono probabilmente i mezzi stacchi con il bilanciere che scende fino al ginocchio e in tensione continua.

Per Bigpaschi, non devi pensare a tirare il bilanciere in alto in senso verticale, ma devi "sbilanciarti indietro".

[Momy985]

Io con i dischi da 20 della tecnogym ci metto sotto due dischi da 5 kg per lato e arrivo a 22cm circa.

[BigPaschi]

Se parliamo di BB, allora il top per la schiena sono probabilmente i mezzi stacchi con il bilanciere che scende fino al ginocchio e in tensione continua.

Per Bigpaschi, non devi pensare a tirare il bilanciere in alto in senso verticale, ma devi "sbilanciarti indietro".

hai reso l'idea ... è questo il modo per tenere il culo basso

Io con i dischi da 20 della tecnogym ci metto sotto due dischi da 5 kg per lato e arrivo a 22cm circa.

onestamente non ho visto quanto dista il bilanciere da terra... vedrò la prossima volta