Video mio dello stacco per la spacconata Deadlift

[BigPaschi]

Mi sono reso conto che il mio cel fa video veramente schifosi... in ogni caso lo posto

YouTube - stacco da terra

sono 140kg

ovvero per lato sono : 20kg,15kg,15kg,10kg,2kg + 16kg il bilanciere...

comunque per i 150kg ci dovrei essere senza problemi... settimana prossima in caso posto il video con 150kg

ah dimeticavo attualmente peso 88kg (ho perso 2,5kg in quanto ho scaricato un pò i carbo) da domani si inizia di nuovo a magnare

[phoenixxx]

secondo me tiri troppo di schiena nel primo tratto. proprio durante lo stacco.

[Penna84]

Mi sono reso conto che il mio cel fa video veramente schifosi... in ogni caso lo posto

YouTube - stacco da terra

sono 140kg

ovvero per lato sono : 20kg,15kg,15kg,10kg,2kg + 16kg il bilanciere...

comunque per i 150kg ci dovrei essere senza problemi... settimana prossima in caso posto il video con 150kg

ah dimeticavo attualmente peso 88kg (ho perso 2,5kg in quanto ho scaricato un pò i carbo) da domani si inizia di nuovo a magnare

nonostante il carico non sia massimale l'esecuzione è abbastanza sbagliata..nn so ke intenzioni hai, xò se ti alleni sempre cosi con carichi medio alti ti conviene pensare di passare a uno stacco sumo

[BigPaschi]

è comunque la prima volta che muovevo questo carico... sei dell'opinione che sia del tutto sbagliato?

vedendo alcuni video postati anche nella spacconata ho visto di molto peggio... ma sicuramente sbaglio io...

ps: auguri per il compleanno

[iron89]

io nn lo vedo così malvagio cm stacco....abbiamo visto mooooooooooolto di peggio....certo bisogna migliorarsi....io a staccare devo usare i ganci perche mollo la presa dopo un pò.....in questo periodo ho aggiunto alla scheda un 5x6 cn 125 kg....ma senza ganci devo scendere troppo di peso


cm buono big...puoi di + si vede

[619619]

Di sicuro la discesa è molto meglio della salita

[Penna84]

è comunque la prima volta che muovevo questo carico... sei dell'opinione che sia del tutto sbagliato?

vedendo alcuni video postati anche nella spacconata ho visto di molto peggio... ma sicuramente sbaglio io...

ps: auguri per il compleanno

YouTube - prova stacco 210kg
questo sono io, l'esecuzione è leggermente migliore della tua, tutta via se la guardiamo al rallentatore si vede che c'è un punto

eccolo, dove la schiena forza molto, so che la tua esecuzione nn è affatto malvagia xò io dopo parecchi allenamenti pesanti con questa esecuzione avevo un po la schiena dolente cosa che con lo stacco sumo nn succedeva..lo dico solo per esperienza personale per evitarti un problema futuro.
Cmq ottima prestazione
P.S. grazie per gli auguri

[BigPaschi]

capito penna...ho capito cosa intendi... io alla schiena per adesso non sento nulla... sarà perchè lo faccio da poco ... sarà perchè carico poco... in ogni caso con un peso minore tengo la schiena cosi come la tengo nel video nel momento in cui scendo... ma visto che era la prima volta che usavo questo peso diciamo che mi è venuto cosi... ma riuscirò senz'altro a curare di più l'esecuzione in futuro... grazie per il consiglio

[Manx]

pasquà devi spingere indietro con le chiappe e non andare avanti con il dorso.
Abbassa di 10kg e cerca di fare il movimento corretto. Una volta imparato bene spari subito 150kg senza difficoltà.

Prenderei anche in considerazione di provare il sumo.

[BigPaschi]

pasquà devi spingere indietro con le chiappe e non andare avanti con il dorso.
Abbassa di 10kg e cerca di fare il movimento corretto. Una volta imparato bene spari subito 150kg senza difficoltà.

Prenderei anche in considerazione di provare il sumo.

seguirò il consiglio manu...

ma non è assolutamente da buttare questo stacco a mio avviso ho visto molto di peggio

[Manx]

ah sicuro.

[BLOOD black]

anche se non amo lo stacco (quindi non saprei nemmeno farlo perfetto) pare che all'inizio inclini troppo la schiena... stai attento che 140 kg non è che non sono niente...

[BigPaschi]

anche se non amo lo stacco (quindi non saprei nemmeno farlo perfetto) pare che all'inizio inclini troppo la schiena... stai attento che 140 kg non è che non sono niente...

tranquillo blood... posso fare molto di più comunque

[BLOOD black]

tranquillo blood... posso fare molto di più comunque

le ernie sono una rottura di scatole... un operazione per uno che fa questo sport è la fine... quindi direi che devi stare piu' attento...
io non so quanto farei di stacco visto che non lo faccio.. per simulare lo stacco faccio un altro esercizio piu' tranquillo... che sforza solo la shiena...
comunque il peso è buono secondo me... anche perchè se carichi di piu' diventa controproducente... nel senso che fai una ripetizione solo per verificare il massimale, che alla fine dei conti non costruisce nessun muscolo...

[Dave Clark's attacks]

le ernie sono una rottura di scatole... un operazione per uno che fa questo sport è la fine... quindi direi che devi stare piu' attento...
io non so quanto farei di stacco visto che non lo faccio.. per simulare lo stacco faccio un altro esercizio piu' tranquillo... che sforza solo la shiena...
comunque il peso è buono secondo me... anche perchè se carichi di piu' diventa controproducente... nel senso che fai una ripetizione solo per verificare il massimale, che alla fine dei conti non costruisce nessun muscolo...

quale esercizio fai?