2 anni 1\2 di palestra..dove sto sbagliando?

[-NobileCavaliere-83]

Ciao,
ank'io sono convinto del fatto ke debba sgrassare ma evidentemente nn sono cosciente del modo in cui farlo
Puoi spiegarmi, se ti va, come fare una dieta low carb e un allenamento dimagrante.
Grazie

bhè io non sono proprio espertissimo, cmq, se fossi nella tua situazione partirei con la dieta a zona, ritengo che per iniziare sia la dieta più facile e salutare perchè i carboidrati sono presenti in tutti i pasti.

poi quando la zona avrà dato i suoi frutti passerei a diete più "impegantive" come ad esempio la low carb o la metabolica...

se vuoi una mano a impostarla apri un 3d nella sezione "dieta a zona" che una mano te la dò volentieri

[The Scorpion]

Come dice NobileCavaliere,anche secondo me dovresti abbassare i carboidrati quasi ad annullarli finchè raggiungi una % di grasso decente.
Su di me la low carb funziona meglio del cardio,che proprio come te mi svuota anche i muscoli.
Non prendere in considerazione i cattivi consigli degli pseudo istruttori

[Plugsuite00]

Come dice NobileCavaliere,anche secondo me dovresti abbassare i carboidrati quasi ad annullarli finchè raggiungi una % di grasso decente.
Su di me la low carb funziona meglio del cardio,che proprio come te mi svuota anche i muscoli.
Non prendere in considerazione i cattivi consigli degli pseudo istruttori

grazie della risposta
si mi sto iniziando a leggere qualke post sulla low carb per tentare di capire come funziona xkè penso possa essere utile da abbinare ad un allenamento corretto.
bye

[ste977]

certo che dopo 3 anni di allenamenti costanti e diete ritrovarsi praticamente al punto di partenza..demoralizzerebbe chiunque...meglio che chiedi aiuto in sezione dieta e allenamento