Ciao a tuttiii!
Mi alleno in palestra da un anno. Ho messo su parecchi kg, ma anche molto grasso... ho fatto una massa sporchissima...
Dovrei iniziare la definizione, o meglio, lo sgrassamento.
Ero 62 kg.
Dati attuali:
22 anni
168 cm
72 kg
bf 16% (secondo la mia bilancia impedenziometrica, è giusta?)
polso 16,5 cm
Massimali:
Panca: 80 kg
Squat: 110 kg
Trazioni prone (lat machine): 85 kg
Ecco, ora vorrei sapere da voi (guardando le foto):
-la % di bf secondo voi è corretta? a quanto la stimate guardando le foto e vedendo i miei dati?
-quanti kg di conseguenza dovrei scendere? e quanto tempo mi ci vorrà secondo voi?
Mi alleno in palestra da un anno. Ho messo su parecchi kg, ma anche molto grasso... ho fatto una massa sporchissima...
Dovrei iniziare la definizione, o meglio, lo sgrassamento.
Ero 62 kg.
Dati attuali:
22 anni
168 cm
72 kg
bf 16% (secondo la mia bilancia impedenziometrica, è giusta?)
polso 16,5 cm
Massimali:
Panca: 80 kg
Squat: 110 kg
Trazioni prone (lat machine): 85 kg
Ecco, ora vorrei sapere da voi (guardando le foto):
-la % di bf secondo voi è corretta? a quanto la stimate guardando le foto e vedendo i miei dati?
-quanti kg di conseguenza dovrei scendere? e quanto tempo mi ci vorrà secondo voi?
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