Ciao a tuttiii!
Mi alleno in palestra da un anno. Ho messo su parecchi kg, ma anche molto grasso... ho fatto una massa sporchissima...![cry](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/cry.gif)
Dovrei iniziare la definizione, o meglio, lo sgrassamento.
Ero 62 kg.
Dati attuali:
22 anni
168 cm
72 kg
bf 16% (secondo la mia bilancia impedenziometrica, è giusta?)
polso 16,5 cm
Massimali:
Panca: 80 kg
Squat: 110 kg
Trazioni prone (lat machine): 85 kg
Ecco, ora vorrei sapere da voi (guardando le foto):
-la % di bf secondo voi è corretta? a quanto la stimate guardando le foto e vedendo i miei dati?
-quanti kg di conseguenza dovrei scendere? e quanto tempo mi ci vorrà secondo voi?
Mi alleno in palestra da un anno. Ho messo su parecchi kg, ma anche molto grasso... ho fatto una massa sporchissima...
![cry](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/cry.gif)
Dovrei iniziare la definizione, o meglio, lo sgrassamento.
Ero 62 kg.
Dati attuali:
22 anni
168 cm
72 kg
bf 16% (secondo la mia bilancia impedenziometrica, è giusta?)
polso 16,5 cm
Massimali:
Panca: 80 kg
Squat: 110 kg
Trazioni prone (lat machine): 85 kg
Ecco, ora vorrei sapere da voi (guardando le foto):
-la % di bf secondo voi è corretta? a quanto la stimate guardando le foto e vedendo i miei dati?
-quanti kg di conseguenza dovrei scendere? e quanto tempo mi ci vorrà secondo voi?
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