Per la faccia purtroppo non si può far niente...vediamo che si può fare col fisico!!!

[Franfalu]

Allora la situazione è questa: 87kg, foto a freddo, braccio 41 spaccati.
DERIVO da una situazione pessima, post lauream, in cui mi ero fermato per ben sei mesi da qualsiasi attività aerobica e anaerobica(pessima idea, ho perso di brutto e ho acquisito cattivi inestetismi e smagliature, conseguenti al fatto che mangiavo pochissimo, sregolato e male...). Diciamo che prima di smettere ero più o meno in questa forma, colla differenza che ero un pò meno grosso muscolarmente(ma probabilmente ero anche più magro).
Non ho mai avuto fianchi...ora un pò li ho...quindi deduco che mai son stato così grasso.
Ho cambiato palestra da poco...c'è una sezione da power lifting in cui apprendo tecniche e miglioramenti per stacchi e squat(un grazie agli atleti che hanno avuto la pazienza di correggermi.

Che dire...foto pessime(fatte alla *****), fatte tanto per... i miei punti carenti...molti: petto, braccia con zero picco, v shape non notevole, gambe piccinine...però si fa quel che si può. Nonostante tutto sono contento di come sono...adoro questo sport e adoro tutto ciò che vi concerne...
Un saluto!
Franfalu

http://img50.imageshack.us/img50/4885/img0300.jpg

http://img50.imageshack.us/img50/5029/img0302.jpg

http://img210.imageshack.us/img210/1995/img0307d.jpg

http://img99.imageshack.us/img99/5136/img0303v.jpg

[M K K]

Nonostante tutto sono contento di come sono...adoro questo sport e adoro tutto ciò che vi concerne...

questa e' la cosa importante

[master wallace]

il peso e le misure sono buone. . non ti resta che ripartire da zero cominciando a magiare pulito. ..il giusto. . e allenarti regolarmente .pesi e un po' di aerobica. .solo il tempo e la preservanza ti faranno migliore. .le pause peggiorano solo il fisico. . ricordalo sempre. .legge di natura. .

[iron89]

mangia pulito che hai già una buona struttura...e spingi...sn sicuro che i risultati arriveranno moooooooolto presto...

[roninja]

c'è da sgrassare un pò fra

[Gary]

franfalù hai una faccia simpatica comunque le forme ci sono, se ti asciughi un pò fai pure una bella parete addominale. continua cosi

[Franfalu]

c'è da sgrassare un pò fra

lo so ma io, come inizio una dieta appena ipocalorica e aumento l'aerobica, perdo velocemente....sarei capace di ottenere risultati straordinari in termini di dimagrimento! Conto in banca finoa maggio

[Franfalu]

franfalù hai una faccia simpatica comunque le forme ci sono, se ti asciughi un pò fai pure una bella parete addominale. continua cosi

simpaticamente brutto!!! heheheh cmq thanks...vedremo in seguito(magari con doccia solare e magari se riesco ad arrivare al 10%, non pretendo di tirarmi)

[Virulogo.88]

Direi una leggere ipocalorica per buttar via il peso che hai preso ci sta

[Hombrillo]

amico sei cambiato parekkio... ti ricordavo meno gruozz ma super tirato con l'addome in bella vista... ma poco male, tornerai presto al meglio ne sono sicuro !! saluti

edit: cmq nella prima foto la situazione sembrava peggiore... nelle foto successive stai piuttosto bene

[rocky 80]

Allora la situazione è questa: 87kg, foto a freddo, braccio 41 spaccati.
DERIVO da una situazione pessima, post lauream, in cui mi ero fermato per ben sei mesi da qualsiasi attività aerobica e anaerobica(pessima idea, ho perso di brutto e ho acquisito cattivi inestetismi e smagliature, conseguenti al fatto che mangiavo pochissimo, sregolato e male...). Diciamo che prima di smettere ero più o meno in questa forma, colla differenza che ero un pò meno grosso muscolarmente(ma probabilmente ero anche più magro).
Non ho mai avuto fianchi...ora un pò li ho...quindi deduco che mai son stato così grasso.
Ho cambiato palestra da poco...c'è una sezione da power lifting in cui apprendo tecniche e miglioramenti per stacchi e squat(un grazie agli atleti che hanno avuto la pazienza di correggermi.

Che dire...foto pessime(fatte alla *****), fatte tanto per... i miei punti carenti...molti: petto, braccia con zero picco, v shape non notevole, gambe piccinine...però si fa quel che si può. Nonostante tutto sono contento di come sono...adoro questo sport e adoro tutto ciò che vi concerne...
Un saluto!
Franfalu

http://img50.imageshack.us/img50/4885/img0300.jpg

http://img50.imageshack.us/img50/5029/img0302.jpg

http://img210.imageshack.us/img210/1995/img0307d.jpg

http://img99.imageshack.us/img99/5136/img0303v.jpg

i punti deboli li hai elencati tutti tu
c'è da rimettersi sotto con la dieta e l'allenamento
il resto verrà da solo daltronde i nostri muscoli hanno ottima memoria

[Franfalu]

i punti deboli li hai elencati tutti tu
c'è da rimettersi sotto con la dieta e l'allenamento
il resto verrà da solo daltronde i nostri muscoli hanno ottima memoria

beh memoria o meno i punti carenti son sempre quelli^_^
L'allenamento c'è già da quasi due mesi, la dieta continuo una appena iper(glicidica, proteica) cercando di sporcare il meno possibile, poi proseguo con un paio di mesi di cut ragionato...e poi...visto che quest'anno niente ferie...si rimarrà sempre in riga...e ci si rivedrà a settembre

[PrinceRiky]

caro collega

stai bene, sei acquoso e lo sai anche tu. Hai buone masse sotto ma purtroppo la qualtà non è il tuo forte, io ricercherei maggiormente quella in ogni modo stai facendo un buon lavoro

[GOHARD79]

mmm,la prima foto è parecchio immonda,dovrebbe entrare nella hit

[Franfalu]

mmm,la prima foto è parecchio immonda,dovrebbe entrare nella hit

:d:d:d