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bravo...ti consiglio periodi a medio alti carb in cui dedicarti ai punti carenti...diciamo nn troppo lunghi..4-6 settimane e poi riparti abbassando un pelo il tiro..
si devi essere orgoglioso perche' cmq stai bene...nn sei grosso ma se il tuo obbiettivo e' essere asciutto ci sei...
cn pazienza tempo 2 annetti sarai un altro...ovvio amico che la genetica nn ti e' amica sulle braccia ma puoi migliorare alla grande...
ps
fai il bravo.
ma si, sono piu tranquillo dai...hahahaha..
ora sto facendo sto mesetto a magnare....vediamo..per ora tengo bene..
il tuop parere lo aspettavo come un esame..
ma si, sono piu tranquillo dai...hahahaha..
ora sto facendo sto mesetto a magnare....vediamo..per ora tengo bene..
il tuop parere lo aspettavo come un esame..
sei 78kg quindi sei buono ora...a meno che nn abbia ossa pesanti..cmq ricorda che le high carb se ben utilizzate nn sn deleterie anche per noi che tendiamo ad ingrassare...il problema e' che van ciclizzate ed tilizzate per periodi medio-brevi.
sei 78kg quindi sei buono ora...a meno che nn abbia ossa pesanti..cmq ricorda che le high carb se ben utilizzate nn sn deleterie anche per noi che tendiamo ad ingrassare...il problema e' che van ciclizzate ed tilizzate per periodi medio-brevi.
guarda, nei rest i carbo sono 1 kiwi a colazione 1 arancia a spuntino 2 wasa a pranzo e 1 mela a spuntino pm
quando mi alleno 30 gr di avena a colazione e 1 kiwi,spuntino 2 wasa e arancia, pranzo(post wo) o riso 50 gr o 50 gr di glucosio o banana e pane e marmellata e 1 mela al pomeriggio.....nemmeno tanti..
guarda, nei rest i carbo sono 1 kiwi a colazione 1 arancia a spuntino 2 wasa a pranzo e 1 mela a spuntino pm
quando mi alleno 30 gr di avena a colazione e 1 kiwi,spuntino 2 wasa e arancia, pranzo(post wo) o riso 50 gr o 50 gr di glucosio o banana e pane e marmellata e 1 mela al pomeriggio.....nemmeno tanti..
puoi concederti anche piu' carbo per brevi periodi...
mi devo conoscere bene....andando a scalini capisco come reagisco ..
senno va a finire che mi sfondo e poi mi in*****..hahahah
certo certo...quello che intendo farti capire che si vede che i tuoi muscoli sn vuoti...un pelo di cabro almeno nel pre-post w.o. puoi concederteli per 4-6 weeks.. nn parlo di cifre assurde..ma 100g di riso post w.o. nn li vedrei male.
certo certo...quello che intendo farti capire che si vede che i tuoi muscoli sn vuoti...un pelo di cabro almeno nel pre-post w.o. puoi concederteli per 4-6 weeks.. nn parlo di cifre assurde..ma 100g di riso post w.o. nn li vedrei male.
beh si, le prox 2 week potrei provare..
anzi provo, almeno arrivassi a 80 pulito pulito non mi spiacerebbe, il mio peso e' dato dalle gambe.. son molto piu avanti se ricordi..e il bacino ahahahahha, ma li non posso farci nulla..
beh si, le prox 2 week potrei provare..
anzi provo, almeno arrivassi a 80 pulito pulito non mi spiacerebbe, il mio peso e' dato dalle gambe.. son molto piu avanti se ricordi..e il bacino ahahahahha, ma li non posso farci nulla..
e' uina particolarita dei ginoidi.
si le foto son tutte dello stesso periodo , solo quella di schiena e' attuale
ciao, sai che guardando le nuove foto che hai inserito noto che abbiamo una struttura scheletrica molto simile? soprattutto per quanto riguarda le clavicole, troppo corte.
ciao, sai che guardando le nuove foto che hai inserito noto che abbiamo una struttura scheletrica molto simile? soprattutto per quanto riguarda le clavicole, troppo corte.
eh si lagenetica(parlo x me) e' ostile....
pero' ci credo..
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