vediamo se passo il test bodiueb..

[aleuleit]

bravo...ti consiglio periodi a medio alti carb in cui dedicarti ai punti carenti...diciamo nn troppo lunghi..4-6 settimane e poi riparti abbassando un pelo il tiro..
si devi essere orgoglioso perche' cmq stai bene...nn sei grosso ma se il tuo obbiettivo e' essere asciutto ci sei...
cn pazienza tempo 2 annetti sarai un altro...ovvio amico che la genetica nn ti e' amica sulle braccia ma puoi migliorare alla grande...
ps
fai il bravo.

ma si, sono piu tranquillo dai...hahahaha..
ora sto facendo sto mesetto a magnare....vediamo..per ora tengo bene..
il tuop parere lo aspettavo come un esame..

[aleuleit]

non stai male,
come nel mio caso xò vedo un punto criticaddome basso, tipico problema di chi, come noi, è stato un ex ciccio.

le lavoriamo quelle braccia????!!!!

io ci impazzisco sulle braccia....superset stripping restpose,tutto....in pump non son nemmeno male..ma a freddo sembro un tunisino denutrito *****..

[DORIAN]

ma si, sono piu tranquillo dai...hahahaha..
ora sto facendo sto mesetto a magnare....vediamo..per ora tengo bene..
il tuop parere lo aspettavo come un esame..

sei 78kg quindi sei buono ora...a meno che nn abbia ossa pesanti..cmq ricorda che le high carb se ben utilizzate nn sn deleterie anche per noi che tendiamo ad ingrassare...il problema e' che van ciclizzate ed tilizzate per periodi medio-brevi.

[aleuleit]

sei 78kg quindi sei buono ora...a meno che nn abbia ossa pesanti..cmq ricorda che le high carb se ben utilizzate nn sn deleterie anche per noi che tendiamo ad ingrassare...il problema e' che van ciclizzate ed tilizzate per periodi medio-brevi.

guarda, nei rest i carbo sono 1 kiwi a colazione 1 arancia a spuntino 2 wasa a pranzo e 1 mela a spuntino pm

quando mi alleno 30 gr di avena a colazione e 1 kiwi,spuntino 2 wasa e arancia, pranzo(post wo) o riso 50 gr o 50 gr di glucosio o banana e pane e marmellata e 1 mela al pomeriggio.....nemmeno tanti..

[DORIAN]

guarda, nei rest i carbo sono 1 kiwi a colazione 1 arancia a spuntino 2 wasa a pranzo e 1 mela a spuntino pm

quando mi alleno 30 gr di avena a colazione e 1 kiwi,spuntino 2 wasa e arancia, pranzo(post wo) o riso 50 gr o 50 gr di glucosio o banana e pane e marmellata e 1 mela al pomeriggio.....nemmeno tanti..

puoi concederti anche piu' carbo per brevi periodi...

[aleuleit]

puoi concederti anche piu' carbo per brevi periodi...

mi devo conoscere bene....andando a scalini capisco come reagisco ..
senno va a finire che mi sfondo e poi mi in*****..hahahah

[DORIAN]

mi devo conoscere bene....andando a scalini capisco come reagisco ..
senno va a finire che mi sfondo e poi mi in*****..hahahah

certo certo...quello che intendo farti capire che si vede che i tuoi muscoli sn vuoti...un pelo di cabro almeno nel pre-post w.o. puoi concederteli per 4-6 weeks.. nn parlo di cifre assurde..ma 100g di riso post w.o. nn li vedrei male.

[aleuleit]

certo certo...quello che intendo farti capire che si vede che i tuoi muscoli sn vuoti...un pelo di cabro almeno nel pre-post w.o. puoi concederteli per 4-6 weeks.. nn parlo di cifre assurde..ma 100g di riso post w.o. nn li vedrei male.

beh si, le prox 2 week potrei provare..
anzi provo, almeno arrivassi a 80 pulito pulito non mi spiacerebbe, il mio peso e' dato dalle gambe.. son molto piu avanti se ricordi..e il bacino ahahahahha, ma li non posso farci nulla..

[DORIAN]

beh si, le prox 2 week potrei provare..
anzi provo, almeno arrivassi a 80 pulito pulito non mi spiacerebbe, il mio peso e' dato dalle gambe.. son molto piu avanti se ricordi..e il bacino ahahahahha, ma li non posso farci nulla..

postami la dieta in pvt che te la visiono.

[brutale]

e' uina particolarita dei ginoidi.
si le foto son tutte dello stesso periodo , solo quella di schiena e' attuale

ciao, sai che guardando le nuove foto che hai inserito noto che abbiamo una struttura scheletrica molto simile? soprattutto per quanto riguarda le clavicole, troppo corte.

[aleuleit]

ciao, sai che guardando le nuove foto che hai inserito noto che abbiamo una struttura scheletrica molto simile? soprattutto per quanto riguarda le clavicole, troppo corte.

eh si lagenetica(parlo x me) e' ostile....
pero' ci credo..

[brutale]

eh si lagenetica(parlo x me) e' ostile....
pero' ci credo..

bravo
dobbiamo fare i sacrifici tripli per essere poi la metà della gente normale!
ma sempre meglio di niente no?

[aleuleit]

bravo
dobbiamo fare i sacrifici tripli per essere poi la metà della gente normale!
ma sempre meglio di niente no?

assolutamente

[Hombrillo]

alla fin fine sei hp... ti facevo più leggero

[aleuleit]

alla fin fine sei hp... ti facevo più leggero

ma si hombre e' che avro le gambe pesanti, che ne so..il fatto che sti 75 kili in 2 anni si son compattati
e menomale..