solo braccio (sfida al 44 magnum)

[master wallace]

grazie master, me ne avevi già parlato in un altro 3d e d allora allungo d più il trici nei vari esercizi, un po è migliorato,ovviamente più di un tot non si può fare

insisti con esercizi che lavorano il capo posteriore. .e fai molto allungamento. .

[BLOOD black]

bel braccio...anche tirato... come hanno già detto dovresti ingrossare i tric.. che visti lateralmente sembrano piatti.. forse la french press fatta a dovere potrebbe aiutarti...

[Impact]

Ottimo.

[CRI PV]

avanti consigliate io faccio sempre french press, aiutatemi su presa larghezza gomiti, profondità del movimento?

[BLOOD black]

avanti consigliate io faccio sempre french press, aiutatemi su presa larghezza gomiti, profondità del movimento?

non credo esista nessun manuale considerato migliore delle sensazioni che si possono provare durante l'esecuzione dell'esercizio... ovviamente c'è bisogno di rispettare un minimo di "misure" e metodi (regole che sicuramente già conoscerai)... ma ...rimango dell'idea che queste cose vanno decise al momento, diciamo.... eseguendo in modo costante i feedback che il cevello manda agli arti con lo scopo di "correggere" l'esecuzione "al momento" in funzione delle sensazioni provate.... tutto cio' va considerato con la finalità di massimizzare la produttività dell'esercizio...

[naturalmentebig]

bel cannone,complimenti. Migliora i tri e accederai all'olimpo..

[CRI PV]

secondo voi dovrei lavorare di più sul capo breve o lungo e con che esercizi?

[Yashiro]

Pelle fina, braccio grosso, ottimo lavoro cri! Sfida accettata

Mamma che tris!

Qui non sono d'accordo invece. E' la seconda cosa che ho notato, dopo il bicipite a palla. Il tricipite di lato disegna quasi una linea, e non una sontuosa curva. Problema che è comparso anche con me quest'anno, che invece l'anno scorso non mi pareva affliggermi. Infatti ho ripreso in mano il vecchio allenamento e sto recuperando

avanti consigliate io faccio sempre french press, aiutatemi su presa larghezza gomiti, profondità del movimento?

Fin quando ho puntato a panca stretta e dip quest'anno non ho visto molto.
Da qualche settimana son ripartito con pushdown "suicide level" dalle 15 rep in su, con gomiti larghi (alla levrone per capirci) tensione continua e tanto, tanto dolore questo solo in chiusura, prima skull crusher EZ a presa larga, sempre a tensione continua ed alto volume (sto provando l'8x8) e french press con manubrio a due mani, super pesante. La adoro, ora che ho i manubri sottili e non me li picchio più in testa vado tranquillo coi 35 kg

Ripeto, sfida accettata cri e tra 8 giorni partirà la "Fase4"... girone andata e ritorno dagli inferi tornerò forgiato, o non tornerò...

[DORIAN]

ottimo...un po' di dati..peso,anzianita'...una foto completa?

[CRI PV]

grazie mille yashi aumenterò un po il volume, ma mi spiego cosa sono i pushdown suicide level, che son ho capito male fai come pumping a fine w out?

[DORIAN]

Pelle fina, braccio grosso, ottimo lavoro cri! Sfida accettata

Qui non sono d'accordo invece. E' la seconda cosa che ho notato, dopo il bicipite a palla. Il tricipite di lato disegna quasi una linea, e non una sontuosa curva. Problema che è comparso anche con me quest'anno, che invece l'anno scorso non mi pareva affliggermi. Infatti ho ripreso in mano il vecchio allenamento e sto recuperando

Fin quando ho puntato a panca stretta e dip quest'anno non ho visto molto.
Da qualche settimana son ripartito con pushdown "suicide level" dalle 15 rep in su, con gomiti larghi (alla levrone per capirci) tensione continua e tanto, tanto dolore questo solo in chiusura, prima skull crusher EZ a presa larga, sempre a tensione continua ed alto volume (sto provando l'8x8) e french press con manubrio a due mani, super pesante. La adoro, ora che ho i manubri sottili e non me li picchio più in testa vado tranquillo coi 35 kg

Ripeto, sfida accettata cri e tra 8 giorni partirà la "Fase4"... girone andata e ritorno dagli inferi tornerò forgiato, o non tornerò...

ti posso solo quotare.

[CRI PV]

1.78cm x 80kg 11 anni di allenamento, alcune foto le avevo postate un anno fa, il 3d era "potrei essere il nuovo storto",se hai voglia dagli un occhiata, ma da oggi mi alleno in home gym, quindi farò altre foto prox se la mia tipa non mi sclera dietro

[CRI PV]

ah yashi cmq è una sfida fasulla tu sei molto più forte di me tranne forse nelle braccia, settimana prox se riesco posto un video di curl col bilancere

[naturalmentebig]

Fin quando ho puntato a panca stretta e dip quest'anno non ho visto molto.Sulla panca ti do ragione ma i dip noooooooooo,comunque parere personale.
Da qualche settimana son ripartito con pushdown "suicide level" dalle 15 rep in su, con gomiti larghi (alla levrone per capirci) tensione continua e tanto, tanto dolore (bello,anche io in chiusura)questo solo in chiusura, prima skull crusher EZ a presa larga, sempre a tensione continua ed alto volume (sto provando l'8x8) e french press con manubrio a due mani, super pesante. La adoro, ora che ho i manubri sottili e non me li picchio più in testa (sei fantastico!)vado tranquillo coi 35 kg

Non so voi ma io per le braccia ho trovato molto edificante allenarle in toto : bic,tri,e delts. Il tutto partendo con basse reps e carichi discreti e poi finire il tutto ai cavi laorando con superset. Ovviamente il pompaggio è elevato e la sensazione di benessere va di pari passo,anche i risultati stanno arrivando.....lentamente....molto lentamente.

[naturalmentebig]

1.78cm x 80kg 11 anni di allenamento, alcune foto le avevo postate un anno fa, il 3d era "potrei essere il nuovo storto",se hai voglia dagli un occhiata, ma da oggi mi alleno in home gym, quindi farò altre foto prox se la mia tipa non mi sclera dietro

le compagne dei soldati del ferro dovrebbero essere fiere,non sclerare.Sbaglio?