Mia (pessima) condizione

[Ospite]

Io invece vado contro corrente. Secondo me c'è una bella base, ma rispetto alle vecchie foto sei migliorato però più di bf che di massa magra. Secondo me il peso rispecchia abbastanza la tua condizione. Non ti adagiare sugli allori, ripulisci la dieta da eventuali schifezze, allenati con costanza, migliora quel petto, ogni quanto lo alleni? Secondo me hai tralasciato parecchio anche l'addome, sarà la bf che lo copre ma secondo me c'è poca massa in quella zona lì... anche i polpacci sono scarsi rispetto alle gambe, c'è un pò da lavorare ma avresti sicuramente un'ottima qualità se ti allenassi meglio... comunque stai bene secondo me.
ciao

le "schifezze" che mangio sono le cose che fa da mangiare mia mamma il fine settimana quando torno a casa..il petto lo alleno una volta alla settimana, il lunedì, quando sono "fresco"..l'addome si un po' lo tralasciato però è anche colpa della bf perchè prima si vedeva..polpacci nn so..comunque grazie..

[Ospite]

non ti vedo a limite bf... anzi... comunque vshape indietro di molto

Vedo una buona base e una bf non molto alta. Ora vai di massa!

io sono in massa..

[Ospite]

mangia pulito e spingi

ce la metto tutta..ma credo di poter migliorare..

io per ripulire intendo dare una sistemata alla dieta...scommettiamo che non mangia riso avena e pollo??? questo intendevo non di sgrassare ma diciamo di cambiare la composizione corporea

wow un intervento da una bestia!mi piacerebbe proprio avere la tua schiena (giusto per dirne una)..avena non ne mangio perchè sono intollerante al glutine..però riso si, 200-250g almeno una volta al giorno (se non è riso è pasta nella stessa quantità)..pollo lo magio si, non tutti i giorni ma lo mangio..

[roninja]

se vedo bene hai poco v -shape perchè l'attaccatura del dorso è praticamente 5 cm sopra il sedere sai che significa questo? se alleni bene il dorso diventi un aliante ora magna e spigni..non male le braccia.

[Ospite]

se vedo bene hai poco v -shape perchè l'attaccatura del dorso è praticamente 5 cm sopra il sedere sai che significa questo? se alleni bene il dorso diventi un aliante ora magna e spigni..non male le braccia.

certo..grazie ron..

[barney137]

se vedo bene hai poco v -shape perchè l'attaccatura del dorso è praticamente 5 cm sopra il sedere sai che significa questo? se alleni bene il dorso diventi un aliante ora magna e spigni..non male le braccia.

Esatto! hai un'attaccatura dei dorsali che ti potra' dare enormi soddisfazioni. Anche le braccia sono voluminose, se pur con poco picco dei bicipiti, ma faranno comunque la loro figura. Il vero problema e' il petto, che mi sembra proprio sfortunato..ma non si puo' avere tutto, poi, con una bella sgrassata, vedrai che sembrera' molto meglio (e' una di quelle zone che coperte perdono tantissimo)

[ettorefff]

le "schifezze" che mangio sono le cose che fa da mangiare mia mamma il fine settimana quando torno a casa..il petto lo alleno una volta alla settimana, il lunedì, quando sono "fresco"..l'addome si un po' lo tralasciato però è anche colpa della bf perchè prima si vedeva..polpacci nn so..comunque grazie..

significa che non fai + gli esercizi per gli addominali?

cmq se io fossi in te punterei a migliorare petto e dorso (specialemente tante trazioni)
il resto mi pare accettabile

[Cocco x]

secondo me stai bene...continua ad allenarti e vedrai che un pò di definizione verrà..ottima base comunque...

[Ospite]

Esatto! hai un'attaccatura dei dorsali che ti potra' dare enormi soddisfazioni. Anche le braccia sono voluminose, se pur con poco picco dei bicipiti, ma faranno comunque la loro figura. Il vero problema e' il petto, che mi sembra proprio sfortunato..ma non si puo' avere tutto, poi, con una bella sgrassata, vedrai che sembrera' molto meglio (e' una di quelle zone che coperte perdono tantissimo)

grazie..per il petto spero che tu abbia ragione..

[Ospite]

significa che non fai + gli esercizi per gli addominali?

cmq se io fossi in te punterei a migliorare petto e dorso (specialemente tante trazioni)
il resto mi pare accettabile

sisi li faccio,però non li alleno sempre per questioni di tempo..e poi non li alleno con sovraccarico perchè ho paura di fare delle boiate e fare delle esecuzioni penose..appena posso posto la mia nuova scheda almeno ho qualche parere anche su quella in modo da limitare al minimo qualche possibile imprecisione..per il resto ne terrò conto..molte grazie