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[roninja]

grazie a tutti ragazzi
sono contento che sforzi e sacrifici portano risultati.

Come potrei allargare questa schiena?

3 parole : trazioni,trazioni e ancora trazioni

[Holden]

3 parole : trazioni,trazioni e ancora trazioni

madonna le faccio sempre le trazioni sia prone che supine anche con un leggero sovraccarico, forse è meglio far sparire la parola leggero e darci dentro? anche a discapito di un minor numero di ripetizioni?

[roninja]

madonna le faccio sempre le trazioni sia prone che supine anche con un leggero sovraccarico, forse è meglio far sparire la parola leggero e darci dentro? anche a discapito di un minor numero di ripetizioni?

dipende anche quanto pesi di tuo...comunque per consigli del genere se vai in sezione allenamento c'è gente sicuramente più competente di me per dare consigli..ma io ti lancio sta provocazione...provare ad eliminare il sovraccarico e fare 4-5 serie presa larghissima toccando col mento la sbarra almeno 15 reps per serie? magari funziona

[siddharta7733]

bella schiena