schiena

[Penna84]

cosa ne dite?!
devo migliorare in qualche distretto?
la foto è fatta 2 ore dopo l'allenamento della schiena

[PrinceRiky]

sei massiccio

quanto sei alto?

[MOSTMUSCULAR 85]

Nell'ultima foto rende davvero bene

[Penna84]

sei massiccio

quanto sei alto?

172cm peso 83kg
la bf nn è altissima ma nemmeno troppo bassa..purtroppo non ho quasi mai seguito diete..

[Penna84]

Nell'ultima foto rende davvero bene

schiena e spalle sn sempre state un po carenti..xò ci sto lavorando..grazie!

[-NobileCavaliere-83]

bell' ampiezza anche il tricipite sembra buono, misura del braccio?

[PrinceRiky]

hai una struttura centrale molto grossa

io lavorerei bene sull'ampiezza e sulla parte piu bassa del dorsale, anche se hai troppa acqua ancora per giudicare veramente le carenze.

[Penna84]

bell' ampiezza anche il tricipite sembra buono, misura del braccio?

42 a caldo se no a freddo 40..

[Penna84]

hai una struttura centrale molto grossa

io lavorerei bene sull'ampiezza e sulla parte piu bassa del dorsale, anche se hai troppa acqua ancora per giudicare veramente le carenze.

cerco sempre di fare trazioni e rematore a + nn posso..ma x la parte bassa del dorsale?!
nn stai parlando dei lombari?!

[PrinceRiky]

cerco sempre di fare trazioni e rematore a + nn posso..ma x la parte bassa del dorsale?!
nn stai parlando dei lombari?!

no no quelli sono ben sviluppati

[BLOOD black]

La parte centrale la vedo molto buona!! forse i trapezi un poco indietro ma probabilmente li avrai contratti male... in ogni caso sembri massiccio

[Penna84]

La parte centrale la vedo molto buona!! forse i trapezi un poco indietro ma probabilmente li avrai contratti male... in ogni caso sembri massiccio

faccio un po di scrollate ma in generale con stacchi pesanti, rematori, alzate a 90 e molti altri esercizi dovrebbe lavorare già...ho un po paura di sembrare uno con la gobba

[BLOOD black]

faccio un po di scrollate ma in generale con stacchi pesanti, rematori, alzate a 90 e molti altri esercizi dovrebbe lavorare già...ho un po paura di sembrare uno con la gobba

Lavorano sicuramente ma per crescere a tal punto da apparire con la gobba ce ne vuole di lavoro

[Penna84]

Lavorano sicuramente ma per crescere a tal punto da apparire con la gobba ce ne vuole di lavoro

lo so..le mie sn tutte seghe mentali

[roninja]

i tricipiti