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ciao a tutti posto le mie foto di oggi...sono 165x63kg secondo voi dove dovrei lavorare di piu?? per me c'e poco bicipite,addominali e un po di plico-adipe o mi sbaglio??? ora sto facendo massa...va bene o dovrei lavorare per asciugarmi???
cos'e' la plico-adipe? un esercizio da fare abbinato alla pressa rossa?
volevo dire e' il caso di misurarmi con un plicometro???
comunque che mi alleno ora sono due anni quasi tre senza interruzione...prima sempre allenato 4-5 mesi...poi smettevo.....poi riprendevo...sempre cosi.........
guarda, di solito sono il primo che consiglia di sgrassare in certi casi! ma tu stai proprio nel mezzo! quindi ti consiglio piuttosto di continuare con la massa, ma molto più pulita! noterai la differenza
guarda, di solito sono il primo che consiglia di sgrassare in certi casi! ma tu stai proprio nel mezzo! quindi ti consiglio piuttosto di continuare con la massa, ma molto più pulita! noterai la differenza
guarda, di solito sono il primo che consiglia di sgrassare in certi casi! ma tu stai proprio nel mezzo! quindi ti consiglio piuttosto di continuare con la massa, ma molto più pulita! noterai la differenza
scusa ma che significa? mica sai come sta mangiando al momento
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
se posassi meglio riusciresti a valorizzare ulteriormente quel bel dorsale dall'attaccatura bassa (beato te!).Comunque cosa devi sgrassare? Non saraì tiratissimo ma manco sei grasso quindi cerca di mettere su altra carne rimanendo con questi valori di adipe....
è in massa e ha l'addome a vista: se si ingozza di salciccia e nutella e ha quella forma, allora è un mostro.
mi spiegate meglio??? seguo abbastanza una dieta ma non alla virgola...certo che ogni tanto il paninetto con nutella e salciccia me la sparo...poi vendendo formaggi e salumi qualcosa mi scappa...
mi spiegate meglio??? seguo abbastanza una dieta ma non alla virgola...certo che ogni tanto il paninetto con nutella e salciccia me la sparo...poi vendendo formaggi e salumi qualcosa mi scappa...
ecco, allora hai un metabolismo della madonna e sei una fornace
cmq stai bene per essere in massa, non ha un % di grasso alta. Bravo. Quando ti tirerai, pero', dovrai fare attenzione alla dieta.
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
c'e un problema: siccome faccio pesca apnea...e ora sono fermo per il troppo freddo...a breve inizio...e le mie uscite saranno di 4 ore in acqua circa...l'anno scorso ho perso piu di 3 kg....ma anche di massa....anzi tanta massa...come dovrei fare per non perdere tutto quel peso??oppure in estate e' meglio perderlo???
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