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Un diarietto dovresti farti. Io te e Claudio/mavors avremmo di cose belle da raccontarci e idee da scambiarci!
perchè anche voi fate questi esercizi "strani"? Ora che ci sono le belle giornate credo troverò un modo per allenarmi anche in cortile o al mare (paralle e barre per trazioni).
perchè anche voi fate questi esercizi "strani"? Ora che ci sono le belle giornate credo troverò un modo per allenarmi anche in cortile o al mare (paralle e barre per trazioni).
come fai?hai trovato qualche appiglio a cui attaccarti in spiaggia?
p.s: ho letto in giro che fai utilizzo dei cavi per gli allenamenti del petto e simili,hai comprato una postazione completa oppure hai costruito tutto tu ?
come fai?hai trovato qualche appiglio a cui attaccarti in spiaggia?
p.s: ho letto in giro che fai utilizzo dei cavi per gli allenamenti del petto e simili,hai comprato una postazione completa oppure hai costruito tutto tu ?
no ci sono le parallele e le sbarre vicino alla spiaggia
guarda i cavi li ho da pochissimo,ho semplicemente comprato l'aggiunta per il mio powerrack è solo un cavo e puoi scegliere se averlo alto (lat machine,o pulldown per esempio) o basso (pulley)
perchè anche voi fate questi esercizi "strani"? Ora che ci sono le belle giornate credo troverò un modo per allenarmi anche in cortile o al mare (paralle e barre per trazioni).
Mavors si allena Raw e fa delle cose geniali e paurose
Io introduco spesso qualche esercizio del genere, d'estate che vado nella casa in campagna, mollo la ghisa e vado molto di Raw
Ti ricordi che mi scrivesti delle catene? Ecco, quest'anno da fine luglio a fine agosto saranno i miei strumenti
Mavors si allena Raw e fa delle cose geniali e paurose
Io introduco spesso qualche esercizio del genere, d'estate che vado nella casa in campagna, mollo la ghisa e vado molto di Raw
Ti ricordi che mi scrivesti delle catene? Ecco, quest'anno da fine luglio a fine agosto saranno i miei strumenti
ah bene allora stanotte mi leggo un pò il suo diario
ah si le catene, le uso come sovraccarico per iperestensioni e altri esercizi fighissime poi in panca/lento per fare il carico dinamico o darti instabilità (ovviamente io le uso per "giocare", nel pl le usano con scopi precisi )
solite cose come tutti credo,multiarticolare pesante (panca bilanciere),qualcosa di più leggero (panca manubri) e un pò di pompaggio (dip e da un mesetto crossover al cavo..con un braccio per volta )
ah bene allora stanotte mi leggo un pò il suo diario
ah si le catene, le uso come sovraccarico per iperestensioni e altri esercizi fighissime poi in panca/lento per fare il carico dinamico o darti instabilità (ovviamente io le uso per "giocare", nel pl le usano con scopi precisi )
Ti consiglio di dare un occhiata, allora, anche al diario di Gagan, di catene lui ne fa gran spreco!!!!
Allenamenti paurosi, con risultati straordinari. Se lo vedi non è "gonfio" ma ha il fisico pieno e compatto!!! Nel suo diario posta sempre i video delle esecuzioni, c'è da imparare!
(eppoi mette delle musiche cazzute )
no ci sono le parallele e le sbarre vicino alla spiaggia
guarda i cavi li ho da pochissimo,ho semplicemente comprato l'aggiunta per il mio powerrack è solo un cavo e puoi scegliere se averlo alto (lat machine,o pulldown per esempio) o basso (pulley)
ah credevo avessi i cable cross-over.Quindi hai adattato il pulley basso ad un braccio per eseguire gli esercizi ai cav piu comuni i?
Ti consiglio di dare un occhiata, allora, anche al diario di Gagan, di catene lui ne fa gran spreco!!!!
Allenamenti paurosi, con risultati straordinari. Se lo vedi non è "gonfio" ma ha il fisico pieno e compatto!!! Nel suo diario posta sempre i video delle esecuzioni, c'è da imparare!
(eppoi mette delle musiche cazzute )
si si il diario di gagan lo spulcio sempre, però appunto lui usa le catene con fini da PL io le uso senza scopo diciamo,non ho metodo,lo faccio solo per divertirmi. E' da lui che ho capito che potevano essere usate anche per destabilizzare il carico e migliorare gli stabilizzatori (fondamentali poi se faccio la verticale e le hand-stand push-up e qualunque altro esercizio "strano")
sempre secco ma si va avanti... stabile sui 78kg circa...180cm.
una pre-mare (quella da lontano fatta in cortile), l'altra dopo un weekend al mare con un pò più di colore
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