il mio percorso

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  • Doggy
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    #91
    Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio
    tra 2 settimane fai nuove foto
    ok
    grazie mille
    LA STRADA CHE HO PERCORSO....

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    • Doggy
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      #92
      Originariamente Scritto da Kalos
      Bravo,continua su questa strada,vai alla grande.
      grazie
      io ci dò dentro + che posso cercando di recuperare tutto il tempo perso
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      • lupin9
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        #93
        ciao doggy come stai messo?

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        • laplace
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          #94
          mi pare che sei migliorato molto...bravo

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          • Doggy
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            #95
            Originariamente Scritto da laplace Visualizza Messaggio
            mi pare che sei migliorato molto...bravo
            peggiorare era difficile
            a posare ancora nn sò fare ma faccio molta pratica
            cmq migliorerò ancora
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              #96
              io ho saltato dalla prima foto all ultima e stentavo a riconoscerti

              bravo ottimo lavoro
              Originariamente Scritto da Pesca
              lei ti parla però, ti saluta, è gentile, sei tu la merda hunt

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              • laplace
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                #97
                Originariamente Scritto da Doggy Visualizza Messaggio
                peggiorare era difficile
                a posare ancora nn sò fare ma faccio molta pratica
                cmq migliorerò ancora
                be oddio non è mica cosi scontato migliorare...nelle palestre si vede gente che dopo 4 anni è sempre uguale...

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                • Doggy
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                  #98
                  Originariamente Scritto da Naturalissimo.88 Visualizza Messaggio
                  io ho saltato dalla prima foto all ultima e stentavo a riconoscerti

                  bravo ottimo lavoro
                  bè il motivo x cui ho iniziato ad andare in palestra è xkè mi vedevo secco secco secco in effetti nei 2 ultimi anni sono migliorato ed inizio finalmente a vedermi benino

                  Originariamente Scritto da laplace Visualizza Messaggio
                  be oddio non è mica cosi scontato migliorare...nelle palestre si vede gente che dopo 4 anni è sempre uguale...
                  io sono ancora al 2° anno (dal giorno in cui ho messo piede in palestra) e inizio il 3° da questo mese diciamo che sono agli inizi e quindi è facile vedere i miglioramenti ora secondo me.. la pagnotta me la inizerò a sudare adesso veramente
                  LA STRADA CHE HO PERCORSO....

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                  • lupin9
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                    #99
                    miglirato tantissimo complimenti com'è la scheda di allenamento?

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                    • Doggy
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                      x qualche mese ho usato una scheda 4 split che trovi nel mio diario
                      mentre dalla prossima settimana uso una scheda che mi ha consigliato il gentilissimo manx

                      qui trovi la discussione dove c'è anche il link alla scheda

                      ancora nn ho provato ma ad occhio mi piace parecchio
                      cmq alterno 4/6 settimana di forza con 2/3 settimane di ipertrofia e 1 settimana di scarico sia di pesi che di alimentazione
                      io personalmente faccio così e punto a rimanere asciutto (addome sempre in vista) xkè mettere grasso x sembrare + grosso nn mi interessa
                      Last edited by Doggy; 24-05-2009, 13:18:47.
                      LA STRADA CHE HO PERCORSO....

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                      • lupin9
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                        comunuqe ottimo il miglioramento la dieta ho letto che gestisci una cicizazzione dei carbo...come la gestisci di preciso.
                        giorno work 200 carbo
                        giorno no work 150 carbo
                        e i 100?

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                        • Doggy
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                          x la dietà vado a occhio e a seconda di come reagisce il fisico
                          cmq di norma stò con le pro x3
                          mentre i carbo nei giorni di work vanno da 300 a 400
                          200 nei giorni di riposo
                          nei periodi di forza e ipertrofia
                          mentre nella settimana di scarico le pro le abbasso di molto come anche i cho
                          ancora devo definire bene il tutto
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                            non vedi differenze???

                            il dorso è raddoppiato e le braccia sono migliorate!!
                            Originariamente Scritto da Pesca
                            lei ti parla però, ti saluta, è gentile, sei tu la merda hunt

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                              Originariamente Scritto da Naturalissimo.88 Visualizza Messaggio
                              non vedi differenze???

                              il dorso è raddoppiato e le braccia sono migliorate!!
                              quoto decisamente

                              bellissimo back e braccia, complimenti
                              ... ... carpe diem ... ...

                              se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha

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                              • Doggy
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                                grazie x i complimenti ma bellissimo back ancora nn direi
                                sei troppo gentile
                                LA STRADA CHE HO PERCORSO....

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