Effetto bibiuallas

[ALL-NATURAL]

ottimi deltoidi...

[phoenixxx]

questo e' piu' un mito che che reale efficacia. .e predispone a problemi e usura della cuffia. .per una volta devo dare ragione ad Eagle che in merito disse la stssa cosa. . .

ora ti dico un piccolo trucco.. ma importantissimo. .usa un braccio alla volta..per scaricare tutta la coordinazione neuronale sul delts. .senza dispersioni in due lati..

poi devi "scollare" la spalla dal trapezio.. come quando fai la most muscolar.. capisci.. ? E poi inizia a pompare con il manubrio..esplosivo in salita.un po' piu' lento in discesa..e senza superare il piano orizzontale nella fase concentrica.. .e la mano. ..contrariamente a quello che si dice ruotala leggermente all'indietro. ..con il pollice piu' alto del mignolo. .

fai cosi sia con i manubri che con i cavi.. pompa sino a farli scoppiare.. serie su serie..cio' costruisce il capo laterale in maniera eccezionale..

poi per avere l'aspetto tridimensionale..a palla da bowling.. bisogna lavorare a parte il capo posteriore. .ma questa e' un altra storia..

scusate la digressione. ..

Le alzate laterali le eseguo sempre isolate un braccio alla volta ma il bruciore del delt centrale lo sento solo con il pollice leggermente verso.
facendo come dici te vai a stimolare maggiormente quello anteriore.
poi è una questione "meccanica". se alzi il pollice inevitabilmente il carico si sposta sull'anteriore.

[BLOOD black]

questo e' piu' un mito che che reale efficacia. .e predispone a problemi e usura della cuffia. .per una volta devo dare ragione ad Eagle che in merito disse la stssa cosa. . .

ora ti dico un piccolo trucco.. ma importantissimo. .usa un braccio alla volta..per scaricare tutta la coordinazione neuronale sul delts. .senza dispersioni in due lati..

poi devi "scollare" la spalla dal trapezio.. come quando fai la most muscolar.. capisci.. ? E poi inizia a pompare con il manubrio..esplosivo in salita.un po' piu' lento in discesa..e senza superare il piano orizzontale nella fase concentrica.. .e la mano. ..contrariamente a quello che si dice ruotala leggermente all'indietro. ..con il pollice piu' alto del mignolo. .

fai cosi sia con i manubri che con i cavi.. pompa sino a farli scoppiare.. serie su serie..cio' costruisce il capo laterale in maniera eccezionale..

poi per avere l'aspetto tridimensionale..a palla da bowling.. bisogna lavorare a parte il capo posteriore. .ma questa e' un altra storia..

scusate la digressione. ..

Quoto!!

[gabriele81]

tanta roba yashi

[Hulkhogan]

Le alzate laterali le eseguo sempre isolate un braccio alla volta ma il bruciore del delt centrale lo sento solo con il pollice leggermente verso.
facendo come dici te vai a stimolare maggiormente quello anteriore.
poi è una questione "meccanica". se alzi il pollice inevitabilmente il carico si sposta sull'anteriore.

In verità è come dici tu... però c'è il problema della spalla, su di me infatti sento uno strano rumore quando le faccio con i pollici "in basso". Per ovviare al problema puoi farlo con i pollici leggermente in alto, ma inclinandoti in avanti con il busto (magari appoggiandoti su una panca): in questo modo "colpisci" la parte laterale e non ti fai male!

Tornando in tema: Yashi sei proprio grosso, ma per preferenza personale, vedo il petto indietro. Mi concentrerei pesantemente su di esso. Nella side chest hai spalle e braccia nettamente avanti rispetto al petto.
Il problema è identico anche nel mio caso (anche se io sono la metà di te... ).

[master wallace]

Le alzate laterali le eseguo sempre isolate un braccio alla volta ma il bruciore del delt centrale lo sento solo con il pollice leggermente verso.
facendo come dici te vai a stimolare maggiormente quello anteriore.
poi è una questione "meccanica". se alzi il pollice inevitabilmente il carico si sposta sull'anteriore.

se scolli la spalla e fai una traiettoria non dal basso all'alto.. verticale...ma un po' obliqua come se stai per dare un pugno di dorso a uno che ti sta alle spalle.. lo isoli bene. . .ma capisco che l'interpretazione personale di un esercizio.. non e' una legge. ..

[Yashiro]

tanta roba yashi

Credo sia la prima volta che non proferisci auguri nefasti verso la mia persona

Tornando in tema: Yashi sei proprio grosso, ma per preferenza personale, vedo il petto indietro. Mi concentrerei pesantemente su di esso. Nella side chest hai spalle e braccia nettamente avanti rispetto al petto.
Il problema è identico anche nel mio caso (anche se io sono la metà di te... ).

Lo so, sto provando varie strade per vedere quale mi dia una risposta, ora sto puntando sui manubri, tensione continua e rom ridotto / massimo allungamento. Vedremo se mi aiuta...

[pupazzomatto]

ma il petto è a caldo come le braccia o non lo hai proprio toccato prima di fare il video? forse anche per questo si nota una differenza di volume tra arti e pettorale
zio bon se sei gruoss

[barney137]

questo e' piu' un mito che che reale efficacia. .e predispone a problemi e usura della cuffia. .per una volta devo dare ragione ad Eagle che in merito disse la stssa cosa. . .

ora ti dico un piccolo trucco.. ma importantissimo. .usa un braccio alla volta..per scaricare tutta la coordinazione neuronale sul delts. .senza dispersioni in due lati..

poi devi "scollare" la spalla dal trapezio.. come quando fai la most muscolar.. capisci.. ? E poi inizia a pompare con il manubrio..esplosivo in salita.un po' piu' lento in discesa..e senza superare il piano orizzontale nella fase concentrica.. .e la mano. ..contrariamente a quello che si dice ruotala leggermente all'indietro. ..con il pollice piu' alto del mignolo. .

fai cosi sia con i manubri che con i cavi.. pompa sino a farli scoppiare.. serie su serie..cio' costruisce il capo laterale in maniera eccezionale..

poi per avere l'aspetto tridimensionale..a palla da bowling.. bisogna lavorare a parte il capo posteriore. .ma questa e' un altra storia..

scusate la digressione. ..

Di solito non concordo con master su alimentazione e possibilita' di raggiungere determinati traguardi, ma devo dire che di allenamento veramente ne capisce a pacchi.
Sottoscrivo(per quanto possa valere) in pieno tutto il post.

[naturalmentebig]

iascio,tocca imparare un pochino a posare. Quando fai la most,tieni le spalle dritte,tendi troppo ad abbassare la spalla dinanzi l'obiettivo. Traperzio spettacolare,belle braccia,buon petto ,accenno di addome nonostante il peso. Che dire piiù?Niente,come al solito ottimo.

[ettorefff]

visto adesso il supervideo di capitan yashi


amicone come sempre che dire ... MASSICCIO e anche ben tirato sto giro, si vedono tutti gli addominali..
sei bello tosto, cattivo, però devo farti una critichina ..non sei bravissimo a posare

[gianba85]

anche a me succede, il trapezio di piu' rispetto ai delts
ora vorrei provare il pre affaticamento

[fiore69]

sei grosso complimenti!!!
ottima schiena

[Yashiro]

visto adesso il supervideo di capitan yashi


amicone come sempre che dire ... MASSICCIO e anche ben tirato sto giro, si vedono tutti gli addominali..
sei bello tosto, cattivo, però devo farti una critichina ..non sei bravissimo a posare

Grazie ettore, beh mica gareggio comunque non saper posare mi è permesso, ma ci lavorerò comunque su.

[Hombrillo]

Di solito non concordo con master su alimentazione e possibilita' di raggiungere determinati traguardi, ma devo dire che di allenamento veramente ne capisce a pacchi.
Sottoscrivo(per quanto possa valere) in pieno tutto il post.

verissimo... dovrebbero farlo MOD honoris causa