i polpacci stanno diventando troppo grandi

[MOSTMUSCULAR 85]

se fanno il dispetto di crescere ancora allora le serie diventano da 600 ripetizioni, voglio vedere se così non si catabolizzano

Secondo me i polpacci li puoi catabolizzare solo smettendo di camminare,anche se porti a 1000000000 le rep non credo cambi tanto

[brontosaurus]

Si esatto e tra l'altro se li tengo tirati prendono una forma molto quadratosa
Tanti mi dicono che fanno shifo..ma a me piacciono
Fidati se è il tuo punto forte fallo risaltareovvio se ti piace come muscolo
Ma penso che nel bb tt vada migliorato

vabè dai, se diventiamo BB pro non avremmo difficoltà con i polpacci

i polpacci sono buoni. .la coscia e' molto affusolata..con poche stondature. .cio' fa risaltare meno i polpacci..

ma la coscia crescerà, accome se crescerà..

[brontosaurus]

Secondo me i polpacci li puoi catabolizzare solo smettendo di camminare,anche se porti a 1000000000 le rep non credo cambi tanto

noooooo non è giusto, anche loro dovranno pur avere un limite

[jeghe]

enormi non sono enormi, però quando sto in pantaloncini sono brutti..

ecco un altra cosa...e anche xk sei alto 1.70! cavoli questi sono dettagli che contano! forse avendo il polpaccio abbastanza massiccio sulla tua altezza sembra sproporzionato! bisognerebbe vederti di persona!

[brontosaurus]

ecco un altra cosa...e anche xk sei alto 1.70! cavoli questi sono dettagli che contano! forse avendo il polpaccio abbastanza massiccio sulla tua altezza sembra sproporzionato! bisognerebbe vederti di persona!

è vero, mi ero dimenticato di dire che sono basso 170cm..
visto dal vivo sono sproporzionato............................


ecco, ho trovato una foto che testimonia bene la condizione dei miei polpacci:




edit: ho cerchiato la prova di colpevolezza

[619619]

Ma dai che stai bene, io ammazzerei per dei polpacci la metà dei tuoi XD

[brontosaurus]

Ma dai che stai bene, io ammazzerei per dei polpacci la metà dei tuoi XD

grazie

[DESTINO]

MA RINGRAZIA DIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!! io qualunque cosa ho provato per i polpacci... NIENTE! fermi a 34 cm

[Niko]

E ti lamenti pure??? A mio avviso è raro vedere polpacci troppo grossi. E' uno di quei muscoli dove la genetica la fa da padrona ed è veramente difficile cambiarne l'aspetto in modo significativo.

Poi tu li hai cosi e manco li alleni

[alessandrocar88]

appena ho guardato le foto stavo per dire
"non hai i polpacci grossi,ma le gambe piccole "
poi ho letto che cmq non sono piccole come misura...quind bhe, in effetti sembrano un po' + grossini del resto...ma perchè lamentarsi? dacci dentro con le zampe, e metti a posto le proporzioni

[gagan]

di caviglia ho 21,5cm scarsi, di polpaccio avevo 40cm, però adesso sembra cresciuto...

bella fina la caviglia....
io ho 26cm !!!!
il polpaccio 41.5
coscia su 63
coscia giu 50
39 ginocchio !!

praticamente il polpaccio sembra minuscolo

[gagan]

MA RINGRAZIA DIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!! io qualunque cosa ho provato per i polpacci... NIENTE! fermi a 34 cm

i miei sono cresciuti di 1.5cm in 2mesi

ho fatto un allenamento dedicato solo ai polpacci di 45'-60'
una volta a settimana

[DESTINO]

no aspetta, puoi spiegarmi questo allenamento?? i miei potrebbero anche crescere di 5 cm sarebbero sempre piccoli ahahhaha

[gagan]

no aspetta, puoi spiegarmi questo allenamento?? i miei potrebbero anche crescere di 5 cm sarebbero sempre piccoli ahahhaha

Il mio esperimento di allenamento è così impostato

A MACCHINA PER I POLPACCI in piedi (22-25serie x8-15rip)
I parte
serie da 8 a salire di peso 1' di recupero,
con salita e discesa lente e contrazione di picco fino a cedimento (circa 11serie da 8)
II parte
serie a cedimento a riduzione di peso 1' recupero
salita e discesa lente e contrazione di picco, riduzione di 10kg a serie
(circa 11 serie da 8-15)

B POLPACCI DA SEDUTO
4X15 1' recupero

C POLPACCI ALLA PRESSA
4X20 1' rec

D CONTRAZIONI A CORPO LIBERO, posizione da sprinter
contraggo un polpaccio alla volta...quello della gamba estesa
dopo ogni contrazione stiro il polpaccio fino a toccare con il tallone per terra e riparto....
faccio 3-4 serie a cedimento....(la prima serie ne faccio un centinaio)

[BigPaschi]

kribbio