i polpacci stanno diventando troppo grandi

[roninja]

[ATTACH]69099[/ATTACH] [ATTACH]69100[/ATTACH]

[ATTACH]69101[/ATTACH] [ATTACH]69102[/ATTACH]

ecco altre foto.... però così non si capisce bene, quando sono in pantaloncini si vedono dei veri e propri fardelli, ieri in palestra mi hanno anche detto che ho dei polpacci orribili

t'ammazzo...ti pare una cosa negativa avere i polpaccioni? io cosa mi sbatto a fare che nn crescono mai scusa? ti odio...

contate che anche se non sembra di coscia ho 61cm

ma di coscia ho 61cm , non è di certo tanto, però non è esile, è che i polpacci sono troppo grandi

non sono troppo grandi..sono troppo secchi..tu che hai la possibilità di averli davvero enormi conviciti di averli secchi e comincia ad allenarli per farli diventare come quelli di faknhouser maledetto!

magari inizierò a fare serie su serie di calf da 300 reps, così li catabolizzo un poco e i conti tornano

di caviglia ho 21,5cm scarsi, di polpaccio avevo 40cm, però adesso sembra cresciuto...

enormi non sono enormi, però quando sto in pantaloncini sono brutti..

come brutti io ti odio sempre di più...

non sono di certo enormi...

MA RINGRAZIA DIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!! io qualunque cosa ho provato per i polpacci... NIENTE! fermi a 34 cm

E ti lamenti pure??? A mio avviso è raro vedere polpacci troppo grossi. E' uno di quei muscoli dove la genetica la fa da padrona ed è veramente difficile cambiarne l'aspetto in modo significativo.

Poi tu li hai cosi e manco li alleni

Il mio esperimento di allenamento è così impostato

A MACCHINA PER I POLPACCI in piedi (22-25serie x8-15rip)
I parte
serie da 8 a salire di peso 1' di recupero,
con salita e discesa lente e contrazione di picco fino a cedimento (circa 11serie da 8)
II parte
serie a cedimento a riduzione di peso 1' recupero
salita e discesa lente e contrazione di picco, riduzione di 10kg a serie
(circa 11 serie da 8-15)

B POLPACCI DA SEDUTO
4X15 1' recupero

C POLPACCI ALLA PRESSA
4X20 1' rec

D CONTRAZIONI A CORPO LIBERO, posizione da sprinter
contraggo un polpaccio alla volta...quello della gamba estesa
dopo ogni contrazione stiro il polpaccio fino a toccare con il tallone per terra e riparto....
faccio 3-4 serie a cedimento....(la prima serie ne faccio un centinaio)

grande gagan!! brontobabbo!! allenanli cosi !! se arrivi a 50 cm di polpaccio diventi dio..è una cosa automatica..ma paerchè devo spiegarle sempre io ste cose? beato te..vai alla grande..

[fiore69]

hai 2belle gambe. e i polpaci ci sono, non sono sproporzionati
se vedi che crescono troppo puoi darli a me

[roninja]

nel caso mi prenoto anche io...

[brontosaurus]

MA RINGRAZIA DIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!! io qualunque cosa ho provato per i polpacci... NIENTE! fermi a 34 cm

E ti lamenti pure??? A mio avviso è raro vedere polpacci troppo grossi. E' uno di quei muscoli dove la genetica la fa da padrona ed è veramente difficile cambiarne l'aspetto in modo significativo.

Poi tu li hai cosi e manco li alleni

vabè, vuol dire che sedivento BB pro non avrò problemi di polpacci

appena ho guardato le foto stavo per dire
"non hai i polpacci grossi,ma le gambe piccole "
poi ho letto che cmq non sono piccole come misura...quind bhe, in effetti sembrano un po' + grossini del resto...ma perchè lamentarsi? dacci dentro con le zampe, e metti a posto le proporzioni

no, hai detto bene all' inizio, le gambe sono piccole, se non arrivo almeno a 65cm sono un bodybuilder fallito

bella fina la caviglia....
io ho 26cm !!!!
il polpaccio 41.5
coscia su 63
coscia giu 50
39 ginocchio !!

praticamente il polpaccio sembra minuscolo

si, in effetti 26cm di caviglia è molto, come ce l' hai il polso?

t'ammazzo...ti pare una cosa negativa avere i polpaccioni? io cosa mi sbatto a fare che nn crescono mai scusa? ti odio...
ma sembrano una damigiana, l' hai vista l' ultima foto che ho postato?? guarda dentro il cerchio rosso..

non sono troppo grandi..sono troppo secchi..tu che hai la possibilità di averli davvero enormi conviciti di averli secchi e comincia ad allenarli per farli diventare come quelli di faknhouser maledetto!
come brutti io ti odio sempre di più...

è che ho anche l' attaccatura dei polpacci alta, perciò se sto in pantaloni da 3/4 si vede una caviglia sottilissima, sembra che ho due stecchette al posto delle gambe, poi però alzo il pantalone e si scorge un polpaccio abnorme.....................

grande gagan!! brontobabbo!! allenanli cosi !! se arrivi a 50 cm di polpaccio diventi dio..è una cosa automatica..ma paerchè devo spiegarle sempre io ste cose? beato te..vai alla grande..

50cm?? ma sarebbero enormi, quanto ce li ha Coleman?...........

comunque adesso vedo, se riesco a convincermi che sono secchi potrei iniziare ad allenarli...................

[gagan]

si, in effetti 26cm di caviglia è molto, come ce l' hai il polso ?

polso 18cm

[brontosaurus]

polso 18cm

ah no, allora il polso non è eccessivo, và bene

[roninja]

t'ammazzo rincosauro!!! io mi farei strapazzare di coccole da gary pur di aver quel polpaccioe quella sproporzione caviglia polpaccio andrei in giro in calzoncini pure con -20 gradi per mostrarli devi esserne fiero..e sfoggiarli con orgoglio..io non li capisco sti giovini che son dotati di genetica ottima sul polpa e si lamentano..siete come le donne che vogliono "assottigliare" il polpaccio la dona con la gamba muscolosa è il top..perchè vi ostinate a non comprendere?

[dave appala]

ma ci credo che quì tt avete gambe da 60 cm e passa e braccia da 40..avete tt delle strutture ossee pesanti
maledetti,questa notte verrò nelle vostre case e vi ruberò le vostre amate ossicine

[BigPaschi]

la fortuna di un bodybuilder è quella di avere un'ossatura esile

[dave appala]

la fortuna di un bodybuilder è quella di avere un'ossatura esile

Si ma scusavuoi mettere quanta fatica si fa a mettere carne dove c'è poca possibilità di "spazio" piuttosto che avere una grande superficie?
Ovviamente su un ossatura piccola si nota di più il muscolo,ma uno con 15 cm di polso(io esempio)farei molta fatica a presentarmi con un braccio di 40 cm rispetto a uno con qualche cm in più..
Va bene che il bb è anche illusone,ma i cm si notano tt

[brontosaurus]

t'ammazzo rincosauro!!! io mi farei strapazzare di coccole da gary pur di aver quel polpaccioe quella sproporzione caviglia polpaccio andrei in giro in calzoncini pure con -20 gradi per mostrarli devi esserne fiero..e sfoggiarli con orgoglio..io non li capisco sti giovini che son dotati di genetica ottima sul polpa e si lamentano..siete come le donne che vogliono "assottigliare" il polpaccio la dona con la gamba muscolosa è il top..perchè vi ostinate a non comprendere?

ok, allora domani esco in pantaloncini per esibire i polpacci.............


comunque se ti piacciono le donne con i polpacci grossi ti posso presentare una tipa...........
una che io e mio fratello chiamiamo "quella con i polpacci a fardello"........

non è giovane, avrà 50 anni, però ha una caviglia sui 27cm con polpaccio orrendo da 50cm.................
però se la vedi vomiti, penso sia malata

[brontosaurus]

Si ma scusavuoi mettere quanta fatica si fa a mettere carne dove c'è poca possibilità di "spazio" piuttosto che avere una grande superficie?
Ovviamente su un ossatura piccola si nota di più il muscolo,ma uno con 15 cm di polso(io esempio)farei molta fatica a presentarmi con un braccio di 40 cm rispetto a uno con qualche cm in più..
Va bene che il bb è anche illusone,ma i cm si notano tt

mhà guarda, anche io ho le ossa fini, di polso ho sui 16,4cm, non ci fai un gran guadagno a rubarmi le ossa

[BigPaschi]

hai detto bene ... il bodybuilding è illusione... dunque conta il fatto che sei hai un polso 15 cm .... il bicipite si noterà prima... anche se questo non arriva a misure esagerate... mentre una persona che ha un polso 19 per far si che il bicipite si noti deve arrivare a misure più elevate

[BESTIOLINA]

[ATTACH]69099[/ATTACH] [ATTACH]69100[/ATTACH]

[ATTACH]69101[/ATTACH] [ATTACH]69102[/ATTACH]

ecco altre foto.... però così non si capisce bene, quando sono in pantaloncini si vedono dei veri e propri fardelli, ieri in palestra mi hanno anche detto che ho dei polpacci orribili

guarda il discorso e questo, evero che hai 60cm di zampa su 170cm che di perse stesso sarebbe buono,pero hai le gambe comunque piuttosto coperte, non grasse percarita, ma coperte,penso che asciugandoli ci rimetteresti buono buono un 3/4 cm, oltre a questo capace che tu abbia dei femori abbastanza robusti che fanno la misura e di conseguenza ci arrivi senza comunque una eccessiva ipertrofia muscolare.
in ogni caso il principale motivo per cui spicca non è tanto di per se stesso per le sue dimensioni, ma per l'effetto estetico rispetto ad una caviglia sottile e delle gambe comunque non alla loro altezza.

la fortuna di un bodybuilder è quella di avere un'ossatura esile

vero,ossatura esile e clavicole ampie, ovviamente questo vuol dire almeno in un natural metterci parecchio tempo ad arrivare ad un buon livello, pero una volta raggiunto l'effetto estetico è impareggiabile

[BigPaschi]

vero,ossatura esile e clavicole ampie, ovviamente questo vuol dire almeno in un natural metterci parecchio tempo ad arrivare ad un buon livello, pero una volta raggiunto l'effetto estetico è impareggiabile