a breve di migliori...colpa di maracujia...

[ettorefff]

zane amico stra complimenti sei immenso

[zanelike]

Quanto e' durato questo meso di massa?

Direttamente dal dopo gara ad ora? Ma non era meglio aspettare un pochetto di piu'?

sono nel terzo meso....1: ricondizionamento, 2: poliquinn, 3: quello odierno

[SognoDaBAR]

Bene bene

hai ftto un lavoro strepitoso, ma questo lo sai da solo

[ettorefff]

zane ti invidio

[zanelike]

zane ti invidio

vedi di mangiare da bb ed allenarsi da bb...l'invidia positiva o neagtiva porta poco lontano

[roninja]

ehehheehhe io di serie di bicipiti ne faccio a iosaaltro che non allenare i biceps che solo con trazioni

straquoto...io le braccia sono capace di allenarle anche 3 volte a settimana(più che altro richiamini del bega e pompaggio) ma quando le alleno faccio anche 16-20 serie per bi e tri..in superset fra l'altro un mio allenamento di braccia dura in media almeno 1:45

sarà, ma di tutte le foto che ho viste tue, benché fossi tutti i kg che vuoi in meno, quella che mi ha sempre impressionato di più è stata questa.


deve essere il colorito, la luce, non so.

io dico i capezzoli scusa zane...faccio lo scemo,ma un petto del genere non lo avrò mai haimè (oltre i cape...)

[zanelike]

in quella foto ero in finestra anabolica spintissima..dopo la classica definizione estrema che ho fatto da sempre in estate..ero circa 86 kili non stavo male direi

per qnt riguarda il petto...volere è potere roninjia..allenati

[ettorefff]

vedi di mangiare da bb ed allenarsi da bb...l'invidia positiva o neagtiva porta poco lontano

hai ragione e devo dire che per entrambi diciamo che ci sono bene o male

ma ci vuol tempo e posso solo invidiarti

[zanelike]

hai ragione e devo dire che per entrambi diciamo che ci sono bene o male

ma ci vuol tempo e posso solo invidiarti

tranqui..incomincia a mangiare bene e non sgarrare per settimane e settimane.,...vedrai i risultati arrivano..io però non mi fermo

[ettorefff]

zane senti ma in massa quanto e cosa mangi circa?
se ti va lo scrivi un tuo giorno tipo?

[ettorefff]

tranqui..incomincia a mangiare bene e non sgarrare per settimane e settimane.,...vedrai i risultati arrivano..io però non mi fermo

manco io mi fermo
per gli sgarri hai ragione cmq, conta l'impegno e la costanza

[zanelike]

zane senti ma in massa quanto e cosa mangi circa?
se ti va lo scrivi un tuo giorno tipo?

ok lo riscrivo cmq c'è tutto sul mio diario..ripeto: non sgarro che una volta al mese cmq




5 crea+3 omega 3+1 vit c+20 ciocc extra
40 iso+5 gallette+2 banane+6 mandorle+1 yogurt 0,1
8 bianchi+1 rosso6 gallette+6 mandorle
caffè+2 niacina+10 argi+sale+3 taurina+3 crea+1 citrak
60 vitargo+10 bcaa
15 gluta+30 iso+1 frutto
120 pasta+200 manzo+verd+10evo+multi
40 iso+4 gallette+6 mandorle+8 olio lino
250 polo+verd+10 evo+5 gallette+20 cioccolato extra
50 grana+4 omega 3+3 argi+10 gluta+1 vit c
300 pro
61 fat nobili
360 carbo

[zanelike]

manco io mi fermo
per gli sgarri hai ragione cmq, conta l'impegno e la costanza

[fiore69]

cavolo zane che bestia che sei!!
complimenti davvero!!!!
diventi sempre piu grosso!!!!!!

[Mezzo86]

Ribadisco anche qua l'eccezionale lavoro fatto!Credetemi le foto nn rendono giustizia..le gambe son cresciute davvero un sacco..dorso a ruota...e la bf non è alta..perlopiù la maggior parte della ciccia nel tuo fisico come ben sai già và nelle chiappe e nel posteriore della coscia facendo risultare più pulito l'addome a differenza di tanti altri!In bocca al lupo ciccio!