Quota 45.5

[master wallace]

si si ovvio. ma con la pelle che mi ritrovo, anche sotto il 10% di bf, la qualità è tutta relativa.

ieri a caldo dopo i tricipiti ho toccato soglia 43,5. che soddisfazione. portroppo dopo che il pump perse i suoi effetti, son ritornato a 42.5. per un attimo ho toccato quasi la vetta personale

allora arriva all' otto-sette...

[BigPaschi]

si si ovvio. ma con la pelle che mi ritrovo, anche sotto il 10% di bf, la qualità è tutta relativa.

ieri a caldo dopo i tricipiti ho toccato soglia 43,5. che soddisfazione. portroppo dopo che il pump perse i suoi effetti, son ritornato a 42.5. per un attimo ho toccato quasi la vetta personale

quindi anche da te la differenza tra a caldo ed a freddo è di 1cm.. (specialmente con l'allenamento deii tricipiti)

stessa cosa per me... 41cm a freddo... a caldo arrivo a 42cm

credo sia diciamo normale un aumento di 1-1,5cm

ho letto di utenti che recuperano 3-4cm ... per me cose assurde

[roninja]

quindi anche da te la differenza tra a caldo ed a freddo è di 1cm.. (specialmente con l'allenamento deii tricipiti)

stessa cosa per me... 41cm a freddo... a caldo arrivo a 42cm

credo sia diciamo normale un aumento di 1-1,5cm

ho letto di utenti che recuperano 3-4cm ... per me cose assurde

se alleni in superset bi e tri e vai di pump estremo a 2 cm ci arrivi , prova

[BigPaschi]

se alleni in superset bi e tri e vai di pump estremo a 2 cm ci arrivi , prova

cosi vanno allenati i bicipiti ed i tricipiti .... almeno questo penso.. a parte il pump.. mi sa che ne ricava parecchio proprio l'ipertrofia dei suddetti distretti muscolari

[roninja]

cosi vanno allenati i bicipiti ed i tricipiti .... almeno questo penso.. a parte il pump.. mi sa che ne ricava parecchio proprio l'ipertrofia dei suddetti distretti muscolari

bo..io da 2 anni a questa parte ho cominciato ad allenarli così e mi son trovato alla grande..c'è chi preferisce associarli ad altri gruppi per pre affaticare (tipo il classico dorso -bi o petto-tri) o anche il contrario
io personalmente preferisco dedicare una giornata SOLO ed essclusivamente alla braccia. per me funziona..per il mondo..non so...

[BigPaschi]

bo..io da 2 anni a questa parte ho cominciato ad allenarli così e mi son trovato alla grande..c'è chi preferisce associarli ad altri gruppi per pre affaticare (tipo il classico dorso -bi o petto-tri) o anche il contrario
io personalmente preferisco dedicare una giornata SOLO ed essclusivamente alla braccia. per me funziona..per il mondo..non so...

in una scheda anch'io li allenavo insieme... e credo che nella prossima farò la stessa cosa

[Niko]

Ecco un'altra foto che forse rende meglio l'idea...sono sempre liscio, però sto imparando ad usare l'autoscatto ed abbozzare qualche tentativo di posa

[roninja]

Ecco un'altra foto che forse rende meglio l'idea...sono sempre liscio, però sto imparando ad usare l'autoscatto ed abbozzare qualche tentativo di posa

***** giuda nico sei tozzo sembri un giocatore di rugby i tricipiti sono davvero lunghison quelli che dan la misurona al braccio mi sa belli anche i delts anteriori..molto tondi

[Hombrillo]

sei enorme

[+39]

Ecco un'altra foto che forse rende meglio l'idea...sono sempre liscio, però sto imparando ad usare l'autoscatto ed abbozzare qualche tentativo di posa

[BigPaschi]

Ecco un'altra foto che forse rende meglio l'idea...sono sempre liscio, però sto imparando ad usare l'autoscatto ed abbozzare qualche tentativo di posa

direi che questa spiega tutto

[Niko]

direi che questa spiega tutto

Mo vedete come alle volte da una foto uno può farsi idee non corrette? Anche perché è passata meno di una settimana e le foto sono state fatte entrambe dopo la seduta petto bicipiti....

[Niko]

***** giuda nico sei tozzo .....

Non è che sia un gran bel complimento eh Però come darti torto

[roninja]

Non è che sia un gran bel complimento eh Però come darti torto

intendevo come stazza sembri un troll cacchio!!! un orco! fai paura