Vado con la massa o definisco/dimagrisco prima?

[locanton]

Ragazzi secondo voi devo andare sotto con la massa o dovrei cercare prima di asciugarmi del tutto?
Mi alleno da quasi 1 anno in palestra, ma per i primi 6 mesi mi allenavo 2 volte a settimana e giocavo a tennis 3/4 volte. Poi ho iniziato ad allenarmi più o meno seriamente 3 volte a settimana. La dieta l'ho iniziata a curare da 2/3 mesi.
Sono alto 1.78/1.80 e peso 73kg, ho 18 anni.
Grazie.

[locanton]

forse era meglio postare in alimentazione?

[BLOOD black]

Asciugarti? secondo me sei pronto per la massa,pero' bisogna sempre vedere cosa vul dire per te "massa" ... è ovvio che se comincerai a mangiare male non vedrai mai risultati..anzi....
pero' se hai intenzione di fare le cose sul serio direi che puoi cominciare da subito a fare "massa", hai delle braccia molto secche,petto piccolo ed credo bf accettabile....
stai molto attento all'alimentazione,nel senso che la massa non vuol dire mangiare qualunque cosa ma saper dosare i carboidrati sia in termini quantitativi/qualitativi che temporali... nel senso che devi sapere quanto,cosa e quando mangiare... vai in alimentazione,sapranno aiutarti

[locanton]

Asciugarti? secondo me sei pronto per la massa,pero' bisogna sempre vedere cosa vul dire per te "massa" ... è ovvio che se comincerai a mangiare male non vedrai mai risultati..anzi....
pero' se hai intenzione di fare le cose sul serio direi che puoi cominciare da subito a fare "massa", hai delle braccia molto secche,petto piccolo ed credo bf accettabile....
stai molto attento all'alimentazione,nel senso che la massa non vuol dire mangiare qualunque cosa ma saper dosare i carboidrati sia in termini quantitativi/qualitativi che temporali... nel senso che devi sapere quanto,cosa e quando mangiare... vai in alimentazione,sapranno aiutarti

già ho postato in alimentazione... se puoi dacci anche tu un'occhiata, te ne sarei grato.

http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alimentazione/196115-dieta-me-la-controllate.html

[BLOOD black]

già ho postato in alimentazione... se puoi dacci anche tu un'occhiata, te ne sarei grato.
http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...ntrollate.html

Sull'alimentazione non posso aiutarti

[locanton]

Sull'alimentazione non posso aiutarti

ah ok... come nn detto allora

[BLOOD black]

ah ok... come nn detto allora

potrei anche aiutarti perchè alla fine le regole base e gli alimenti sono sempre gli stessi... ma meglio che ti affidi alla sezione alimentazione

[Dave Clark's attacks]

anche io la penso come blood, fossi in te comincerei cn la massa (pulita)

[phoenixxx]

Ragazzi secondo voi devo andare sotto con la massa o dovrei cercare prima di asciugarmi del tutto?
Mi alleno da quasi 1 anno in palestra, ma per i primi 6 mesi mi allenavo 2 volte a settimana e giocavo a tennis 3/4 volte. Poi ho iniziato ad allenarmi più o meno seriamente 3 volte a settimana. La dieta l'ho iniziata a curare da 2/3 mesi.
Sono alto 1.78/1.80 e peso 73kg, ho 18 anni.
Grazie.

ma definisci cosa? per definire qualcosa si presuppone ci sia tanta roba coperta da "scoprire". qui vedo poco o nulla. quindi vai di massa. magna, tanto, bene, e spigni, tanto e bene.

[iron89]

mangia il giusto e inizia ad usare i pesi cn criterio....a tavola comportati bene

[rocky 80]

Ragazzi secondo voi devo andare sotto con la massa o dovrei cercare prima di asciugarmi del tutto?
Mi alleno da quasi 1 anno in palestra, ma per i primi 6 mesi mi allenavo 2 volte a settimana e giocavo a tennis 3/4 volte. Poi ho iniziato ad allenarmi più o meno seriamente 3 volte a settimana. La dieta l'ho iniziata a curare da 2/3 mesi.
Sono alto 1.78/1.80 e peso 73kg, ho 18 anni.
Grazie.

mancano i muscoli
prima si costruiscono e poi si pensa alle strategie

[Penna84]

mangia il giusto e inizia ad usare i pesi cn criterio....a tavola comportati bene

[Zeta]

Ragazzi secondo voi devo andare sotto con la massa o dovrei cercare prima di asciugarmi del tutto?
Mi alleno da quasi 1 anno in palestra, ma per i primi 6 mesi mi allenavo 2 volte a settimana e giocavo a tennis 3/4 volte. Poi ho iniziato ad allenarmi più o meno seriamente 3 volte a settimana. La dieta l'ho iniziata a curare da 2/3 mesi.
Sono alto 1.78/1.80 e peso 73kg, ho 18 anni.
Grazie.

Quoto quello detto dagli altri....massa...e per molto tempo...aggiungo che di solito le oscillazioni si hanno sul peso,non sull'altezza,,,

[Cl4ud]

un anno di palestra con questi risultati? devi cambiare totalmente approccio, ma l'utente Ector sapra' sicuramente essere piu' specifico e tecnico di me

[locanton]

un anno di palestra con questi risultati? devi cambiare totalmente approccio, ma l'utente Ector sapra' sicuramente essere piu' specifico e tecnico di me

Ma infatti sono molto demoralizzato, cioè i risultati sono quasi pari a zero, c'è da dire che per i primi 4/5 mesi mi allenavo 2 volte a settimana, ma io volevo almeno qualche piccolo risultato.
Sarà che da me gli istruttori fanno pena, perchè ora con la dieta sto messo bene...