Ciao a tutti, ho 20anni, mi alleno da 3 effettivi anche se il primo anno ho avuto una alimentazione penosa ( del tipo che mangiavo di proteico solo la carne a cena, maledetta niubbaggine)
La base di partenza era triste, completamente asciutto, niente muscoli.
Possiamo dire che ho iniziato ad allenarmi con una alimentazione piu adeguata solo nell'ultimo anno, a voi i commenti.
Ho un problema di BF e le braccia le trovo indietro..
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http://img12.imageshack.us/my.php?im...adietroyy0.jpg
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http://img516.imageshack.us/my.php?i...icipiteqr3.jpg
http://img56.imageshack.us/my.php?im...tissimoja2.jpg (rilassatissimo)
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Perdonate i link, ma non riesco a upparle nel sito per bene
La base di partenza era triste, completamente asciutto, niente muscoli.
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