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Grazie a tutti Il mio solo cruccio rimane il bicipite sx, proprio basso seppur più largo quindi tutto sommato equivalente in massa...
Ora vado a nanna, un pò di meritato riposo!
Yashiro sarai anche cicciottoso e acquoso, zeppo di glicerolo e di acqua a volontà, superstrapompato da serie e serie di braccia come dici te , magari non ti tira neanche più e mille altre cose , ciò non cambia che hai 2 braccia stupende , ottimo
anche se quelle braccia non caricano pezzi sul tornio,se non montano utensili,se non allineano il filo del tagliente con la contropunta......ottimo iasci
I pezzi sul tornio li carico invece, il tornitore chiama me per i dischi sopra i 40 kg
molto bene il miglioramento c'è stato...ps: che lavoro fai sul brachiale?? imho se ci specifii un poco più sopra aumenti di un altro cm
Da qualche settimana oltre al lavoro pesante su trazioni e rematore yates rifinisco con preacher curl con barra EZ e curl neutro con manubri o bilanciere. Da questa settimana parte una fase a doppio lavoro, la prima con un solo esercizio in 8x8 al termine dei dorsali, poi nel giorno di solo pompaggio serie in RP con bilanciere dritto e concludo con un paio di serie21 in concentrato. Poi passerò alla fase 4.... vediamo se riesco a sudarmi fuori qualcos'altro in cm!
credo proprio di sì, tant'è cheli raso sempre ma ieri era una settimana che non mettevo mano alle cesoie...
Da qualche settimana oltre al lavoro pesante su trazioni e rematore yates rifinisco con preacher curl con barra EZ e curl neutro con manubri o bilanciere. Da questa settimana parte una fase a doppio lavoro, la prima con un solo esercizio in 8x8 al termine dei dorsali, poi nel giorno di solo pompaggio serie in RP con bilanciere dritto e concludo con un paio di serie21 in concentrato. Poi passerò alla fase 4.... vediamo se riesco a sudarmi fuori qualcos'altro in cm!
bravo..non trascurare mai il brachiale..oltre a farti sembrare ilbraccio piùgonfio..previene moltissimi infortuni
braccia bestiali....hai messo pure il metro nn proprio sul picco, un pò più vero la spalla e guadagnavi ancora....cmq oltre le misure pazzesche, sono le forme a essere spaventose..soprattutto le spalle.
OT: ora devi cambiare avtar, gatsu è diventato troppo secco in confronto a te per poter essere il tuo avy.
braccia bestiali....hai messo pure il metro nn proprio sul picco, un pò più vero la spalla e guadagnavi ancora....cmq oltre le misure pazzesche, sono le forme a essere spaventose..soprattutto le spalle.
OT: ora devi cambiare avtar, gatsu è diventato troppo secco in confronto a te per poter essere il tuo avy.
Il deltoide è buono, rivolumizzando il posteriore ho recuperato parecchio.. e pensare che non faccio mai allenamento diretto per il frontale
Gatsu muove 40Kg di spada come fosse un fuscello, fino a che non lo potrò fare anch'io rimarrà dov'è
a parte questo..è cmq un muscolo interno quindi avere tale muscolo potente e resistente è sempre una manna..un po' come la cuffia dei rotatori!
io ho notato che da qnd ho il brachiale molto fortegli stacchi mi vengono meglio
Può essere anche viceversa allora? Che staccando molto ho un buon brachiale? Buono ma forte proprio no, io con un curl a manubri con 20 kg non le faccio 3 serie, son costretto a calare... stesso dicasi sul supino, ieri con 42 kg ero già in sforzo consistente... eppure se devo fare una prova qualche colpo con 60kg l'ho fatto mi pare, poi però non si muovono proprio più
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Il mio solo cruccio rimane il bicipite sx, proprio basso seppur più largo quindi tutto sommato equivalente in massa...
credo proprio di sì, tant'è cheli raso sempre ma ieri era una settimana che non mettevo mano alle cesoie...
vediamo se riesco a sudarmi fuori qualcos'altro in cm! 
Gatsu muove 40Kg di spada come fosse un fuscello, fino a che non lo potrò fare anch'io rimarrà dov'è 
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