Lou Ferrigno a 46 anni

[Manx]

raga ma quelle che fa lou a 2:35 sono alzate laterali? Ma si devono far andare le braccia oltre l'angolo formato con i trapezi?

anche io a volte ho la tendenza a farle in quel modo, soprattutto da seduto, non è mica reato

[Hulkhogan]

Negli anni 70 tutti le facevano così, anche Arnold e Nubret.

Anzi Nubret è ancora convinto che bisogna far toccare i manubri sopra la testa, perchè secondo lui il punto nel quale lavorano i delts è dall'altezza delle spalle fino a su alla testa.

[Manx]

Negli anni 70 tutti le facevano così, anche Arnold e Nubret.

Anzi Nubret è ancora convinto che bisogna far toccare i manubri sopra la testa, perchè secondo lui il punto nel quale lavorano i delts è dall'altezza delle spalle fino a su alla testa.

io cosi' le ho fatte... partendo con le braccia parallele al terreno, completamente aperte. 12 rip con 10 kg a manubrio e mi sono cagato sotto...

[Hulkhogan]

io cosi' le ho fatte... Partendo con le braccia parallele al terreno, completamente aperte. 12 rip con 10 kg a manubrio e mi sono cagato sotto...

:d:d

[Hombrillo]

Negli anni 70 tutti le facevano così, anche Arnold e Nubret.

Anzi Nubret è ancora convinto che bisogna far toccare i manubri sopra la testa, perchè secondo lui il punto nel quale lavorano i delts è dall'altezza delle spalle fino a su alla testa.

ma nn stavamo parlando di alzate "laterali" ?

[master wallace]

Negli anni 70 tutti le facevano così, anche Arnold e Nubret.

Anzi Nubret è ancora convinto che bisogna far toccare i manubri sopra la testa, perchè secondo lui il punto nel quale lavorano i delts è dall'altezza delle spalle fino a su alla testa.

Nubret..bonta' sua. ..aveva ottimi delts. .ma quella esecuzione non e' corretta... .andare oltre l' orizzontale scarica il lavoro sul trapezio. ..e poi il delts andrebbe allenato un braccio alla volta.. .si ottiene una scarica neuronale piu' forte.. cio' si traduce in volumi migliori e stondature piu' accentuate. ..

[francesco_espo]

Nubret..bonta' sua. ..aveva ottimi delts. .ma quella esecuzione non e' corretta... .andare oltre l' orizzontale scarica il lavoro sul trapezio. ..e poi il delts andrebbe allenato un braccio alla volta.. .si ottiene una scarica neuronale piu' forte.. cio' si traduce in volumi migliori e stondature piu' accentuate. ..

interessante

[MOSTMUSCULAR 85]

Nubret..bonta' sua. ..aveva ottimi delts. .ma quella esecuzione non e' corretta... .andare oltre l' orizzontale scarica il lavoro sul trapezio. ..e poi il delts andrebbe allenato un braccio alla volta.. .si ottiene una scarica neuronale piu' forte.. cio' si traduce in volumi migliori e stondature piu' accentuate. ..

Questa non la sapevo....me la segno

[master wallace]

Questa non la sapevo....me la segno

Devil faceva un delts alla volta...

[Hulkhogan]

Si parlavo di alzate laterali, Nubret le fa ancora oggi così toccando il manubrio sopra la testa senza fermarsi a livello del delts.

Per me è un'eresia, la biomeccanica dice il contrario e io mi fido più della biomeccanica.

Master tutti gli esercizi eseguiti un arto alla volta permettono di alzare più carico, non solo i delts.
Nubret faceva un arto alla volta solo in uno dei tantissimi esercizi che usava per i delts.

[rocky 80]

Nubret..bonta' sua. ..aveva ottimi delts. .ma quella esecuzione non e' corretta... .andare oltre l' orizzontale scarica il lavoro sul trapezio. ..e poi il delts andrebbe allenato un braccio alla volta.. .si ottiene una scarica neuronale piu' forte.. cio' si traduce in volumi migliori e stondature piu' accentuate. ..

sai che ho notato miglioramenti proprio allenandoli singolarmente?
non sapevo che ci fossero dietro teorie ho solo sperimentato e per il momento mi sto trovando benissimo

[Hombrillo]

Nubret..bonta' sua. ..aveva ottimi delts. .ma quella esecuzione non e' corretta... .andare oltre l' orizzontale scarica il lavoro sul trapezio. ..e poi il delts andrebbe allenato un braccio alla volta.. .si ottiene una scarica neuronale piu' forte.. cio' si traduce in volumi migliori e stondature piu' accentuate. ..

interessante... master dovrebbero farti Mod honoris causa

[roninja]

Devil faceva un delts alla volta...

è vero io ho i primi 30 numeri originali e lo si vede allenarli con dei pesi tipo katebell (o come si scrive..nn uso quella roba per ghei che nella mia pale arriva massimo a 6 kili) e un delts per volta master cosa ne pensi di ben afflek nei panni di daredevil? per me uno scempio..fortuna che c'era michael clark duncan nei panni di kingpin (anche se nel fumetto era bianco come quasi tutti i personaggi ... altri tempi..)

[master wallace]

è vero io ho i primi 30 numeri originali e lo si vede allenarli con dei pesi tipo katebell (o come si scrive..nn uso quella roba per ghei che nella mia pale arriva massimo a 6 kili) e un delts per volta master cosa ne pensi di ben afflek nei panni di daredevil? per me uno scempio..fortuna che c'era michael clark duncan nei panni di kingpin (anche se nel fumetto era bianco come quasi tutti i personaggi ... altri tempi..)

a me Ben come attore piace. .poi Devil e' un altro discorso.. meravigliose e accattivanti le musiche del film. ..

[Eagle]

L'unica cosa che mi lascia sconcertato sono i carichi bassissimi, fa il rematore con 80 kg... curl con 30-40 kg... Però ha le proporzioni che amo: un petto superpompato e i delts rotondi ma non spoporzionati.

E un giro vita veramente largo.
Quando le vedi sul palco con vicino qualche concorrente, anche delle sua età, te ne accorgi ancora meglio.

E questo non ostante l'altezza.

Eagle