Video _marlboro_

[Gymrat]

Ottimi consigli vedo che lo avete già consigliato/cazziato per bene

comunque porcx puttxxxx allenarsi con il cappelletto di lana e la sciarpa O_o
Mettiti pure i doposci Moonboot e i guanti da sci Dainese

[Raizen]

Ma non hai caldo?

[lukasmile]

lo stacco non riesci ad aumentarlo perchè quando alzi tendi a buttare il bilanciere avanti con le braccia, chiaramente sta cosa ti impedisce di caricare molto. tieni il bilanciere attaccato alle tibie, alla fine del workout le devi avere devastate.
poi tieni la testa in alto, e spingi con la parte posteriore del piede, in modo da coinvolgere maggiormente le gambe.
le mani servono solo come appiglio per il bilanciere.

[Son of the Sun]

cosa vuol dire sta frase?
ah....srep per saimon banda bassotti... ??

era riferito al post di saimon BB che "consigliava" di non allenare le gambe.

Ho fatto squat al posto della leg curl.
Venerdì ho la vera sessione di squat un 3 x 6 che faccio con 95/100 kg

[diavolettoroma81]

riesco av edere solo lo squat: è buono, anche se scendi un po' troppo veloce.

per il resto mi sembri abbastanza alto in bf, cercherei di dimagrire

Anch'io cacchio vedo solo il filmato di squat
Comunque non è male lo squat
(finalmente hai tolto sciarpa e cappelletto )

[Manx]

Ma non hai caldo?

era febbraio eh

[_marlboro_]

era febbraio eh

i video sono di ieri

[laplace]

senti io ti dico la mia...
nello stacco vedo che il bilancere si allontana dal resto del corpo in modo troppo notevole...l'esecuzione corretta prevede di farlo scorrere lungo il corpo...mantenendo un assetto migliore.
nel rematore muovi troppo la schiena...esecuzione sbagliata...braccia troppo larghe...non ti offendere ma è tutto da rifare...magari abbassando i carichi...

[_marlboro_]

senti io ti dico la mia...
nello stacco vedo che il bilancere si allontana dal resto del corpo in modo troppo notevole...l'esecuzione corretta prevede di farlo scorrere lungo il corpo...mantenendo un assetto migliore.
nel rematore muovi troppo la schiena...esecuzione sbagliata...bracci troppo larghe...non ti offendere ma è tutto da rifare...magari abbassando i carichi...

grazie per i consigli però quei video sono di febbraio.
Se vai a pagina 2 trovi squat e stacco, se li commenti mi fai un piacere

[laplace]

che cavolo ti frega delle gambe..fai sopra il pezzo sopra..io le gambe nn le faccio mai..

con questa mentalità non si cresce...
le gambe ti tengono in piedi...sai che bello quando vai al mare in costume con due stecchini...non date questi consigli che poi la gente ci crede..

[_marlboro_]

lo stacco non riesci ad aumentarlo perchè quando alzi tendi a buttare il bilanciere avanti con le braccia, chiaramente sta cosa ti impedisce di caricare molto. tieni il bilanciere attaccato alle tibie, alla fine del workout le devi avere devastate.
poi tieni la testa in alto, e spingi con la parte posteriore del piede, in modo da coinvolgere maggiormente le gambe.
le mani servono solo come appiglio per il bilanciere.

grazie,seguirò i tuoi consigli

[_marlboro_]

con questa mentalità non si cresce...
le gambe ti tengono in piedi...sai che bello quando vai al mare in costume con due stecchini...non date questi consigli che poi la gente ci crede..

sicuramente non trascuro niente

[totobest]

Io le trovo entrambe pessime, soprattutto nel rematore dove tiri tutto di schiena, abbassa i pesi e rivedi gli esercizi, se no oltre ad essere inutili sono anche dannossi.

[_marlboro_]

Io le trovo entrambe pessime, soprattutto nel rematore dove tiri tutto di schiena, abbassa i pesi e rivedi gli esercizi, se no oltre ad essere inutili sono anche dannossi.

a pagina 2 ci sono i video nuovi, quelli a inizio pagina sono vecchi

[diavolettoroma81]

era febbraio eh

i video sono di ieri

l'altro ieri cioè quando da me facevano 36° gradi ???