Video _marlboro_

[Emi_italy]

che cavolo ti frega delle gambe..fai sopra il pezzo sopra..io le gambe nn le faccio mai..

bravo così sembrerai un vero fenicottero

[Penna84]

bravo così sembrerai un vero fenicottero

come dice master...per costruire un palazzo bisogna partire dalle fondamenta

[Dorian00]

che cavolo ti frega delle gambe..fai sopra il pezzo sopra..io le gambe nn le faccio mai..

mi domando il perchè di quei rossi....


















...sono così pochi!!! ce ne dovrebbero essere almeno il doppio!!!
sei vuoi fare cavolate come allenare metà corpo procedi pure, ma nn consigliare simili suicidi anche ad altri utenti.
srep.

[M K K]

quoto , nello stacco tieni il bilancere piu' vicino , mentre nel rematore abbassa il peso

[_marlboro_]

ok, vedrò di correggermi.
grazie dei consigli

[Manx]

che cavolo ti frega delle gambe..fai sopra il pezzo sopra..io le gambe nn le faccio mai..

complimenti, un vero consiglio da atleta completo

srep

[Cl4ud]

che cavolo ti frega delle gambe..fai sopra il pezzo sopra..io le gambe nn le faccio mai..

aahahh mentre leggevo sto babbo immaginavo Manx gettare il kebab contro il monitor preso dal livore per codesta affermazione

p.s srep

p.p.s. n00b

[_marlboro_]

Ho fatto 2 video:

Il primo è la prima serie di stacchi di un 4 x 3, con 90 kg

YouTube - Stacco 90 kg (1° serie di un 4x3)


Il secondo è una serie di squat (4 x 6) con 70 kg:

YouTube - Squat 70 kg (1° serie di un 4 x 6) Molto soft

Come sono le esecuzioni?

[Son of the Sun]

Ciao marlboro è un piacere rileggerti

vedo che sei bello grosso, questi 70 kg di squat devi aumentarli pian pianino. tanto ce la farai tranquillamente

ah....srep per saimon banda bassotti....

[_marlboro_]

Ciao marlboro è un piacere rileggerti

vedo che sei bello grosso, questi 70 kg di squat devi aumentarli pian pianino. tanto ce la farai tranquillamente

ah....srep per saimon banda bassotti....

Ho fatto squat al posto della leg curl.
Venerdì ho la vera sessione di squat un 3 x 6 che faccio con 95/100 kg

[_marlboro_]

cosa vuol dire sta frase?
ah....srep per saimon banda bassotti... ??

[PrinceRiky]

riesco av edere solo lo squat: è buono, anche se scendi un po' troppo veloce.

per il resto mi sembri abbastanza alto in bf, cercherei di dimagrire

[leonardoS]

complimenti, un vero consiglio da atleta completo

srep

leggendo l intervento di simon ti ho pensato, ed eccoti qua

[Gymrat]

complimenti, un vero consiglio da atleta completo

srep

quoto tutto....srep compresa

[diavolettoroma81]

nello stacco il bilancere si stacca troppo dal corpo..devi strisciarlo su di te.

nello stacco il bilanc. deve strisciare lungo gli stinchi, gambe ecc... non devi spostarlo da te in fase di salita.

rematore: l'inclinazione potrebbe anche andare, ma fai troppo cheating con le braccia, spalle. Tieni "fissa" la testa e fissa un punto davanti a te.

Ottimi consigli vedo che lo avete già consigliato/cazziato per bene

comunque porcx puttxxxx allenarsi con il cappelletto di lana e la sciarpa O_o
Mettiti pure i doposci Moonboot e i guanti da sci Dainese