Video _marlboro_

***napo*** · 11-02-2009, 21:42:10

ma ti alleni con lo zuccotto e la sciarpa

**met91** · 11-02-2009, 21:45:15

nel rematore tendi sempre a tirar su la schiena magari prova con la testa appoggiata sulla panca intanto che impari il movimento

***susperia82*** · 11-02-2009, 21:47:04

nello stacco il bilancere si stacca troppo dal corpo..devi strisciarlo su di te.

**Manx** · 11-02-2009, 21:48:42

nello stacco il bilanc. deve strisciare lungo gli stinchi, gambe ecc... non devi spostarlo da te in fase di salita.

rematore: l'inclinazione potrebbe anche andare, ma fai troppo cheating con le braccia, spalle. Tieni "fissa" la testa e fissa un punto davanti a te.

***susperia82*** · 11-02-2009, 21:49:15

Originariamente Scritto da napo Visualizza Messaggio

ma ti alleni con lo zuccotto e la sciarpa

**Penna84** · 11-02-2009, 21:55:39

Originariamente Scritto da _marlboro_ Visualizza Messaggio

Oggi stacco, sempre stesso peso 72 kg, ma non riesco a farlo bene.
Le gambe non spingono a sufficienza e quindi non riesco a rimanere dritto con la schiena

http://www.youtube.com/watch?v=RdWo6...e=channel_page

Ecco il rematore ho diminuito il peso e mi sono abbassato di più con la schiena,è ancora troppo alta?

http://www.youtube.com/watch?v=E3M1a...e=channel_page

Non sapevo dove aprire questa discussione, scusate se ho sbagliato sezione

nello stacco le braccia hanno un movimento innaturale, sembra che guidi il bilanciere invece devi far strisciare la sbarra contro di te..cmq nn puoi allenarti cosi bardato

**jeghe** · 11-02-2009, 21:57:06

abbassa un po' il peso nel rematore, ti scomponi tutto quando lo fai, l'inclinazione diminuisce sempre di più!

**jeghe** · 11-02-2009, 21:57:49

Originariamente Scritto da Penna84 Visualizza Messaggio

nello stacco le braccia hanno un movimento innaturale, sembra che guidi il bilanciere invece devi far strisciare la sbarra contro di te..cmq nn puoi allenarti cosi bardato

si infatti prenditi una stufetta elettrica!

**iron89** · 11-02-2009, 22:07:12

w.o. con pelliccia un puro montone....aumenti la sudorazione nel w.o.....

**soirda** · 11-02-2009, 22:45:12

penso che la cuffia e la sciarpa sia stata messa per non farsi riconoscere, dubito per motivi di freddo

**Penna84** · 11-02-2009, 22:50:52

Originariamente Scritto da soirda Visualizza Messaggio

penso che la cuffia e la sciarpa sia stata messa per non farsi riconoscere, dubito per motivi di freddo

ancora peggio

**alessandrocar88** · 12-02-2009, 00:53:57

quoto gli altri...il bilanciere deve strisciarti addosso...non devi staccarlo come fai te

**Dorian00** · 12-02-2009, 02:53:44

nello stacco deve essere il bilanciere a compiere una salita verticale e nn il sedere...il bilanciere deve strisciare sulle tibie.
occhio correggi ste cose, punto uno perchè appena le sistemi ti accorgerai che potrai caricare molto ma molto di più, 2 perchè questi errori amplificano il carico sulla colonna e ciò associato a una scorretta esecuzione può portarti a farti male.
leggiti i 3 articoli sullo stacco di ironpaolo.