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[Luca 33]

ahah sid kevin spacey??no mai detto nessuno...mi han detto mark wahlberg,matt damon e tiziano ferro,ma spacey mi mancava
grazie bigpaski..qua l'unico ke pensa ke fa skifo so proprio io vuoi vedere
cmq misure nn le prendo da parekkio veramente...i cariki bè....
squat 150 kili 4 reps l'ultima volta ke lo feci libero(poi ilk padrone mi si incaxxo e mi ha costretto a arrangiarmi con il multipower)
STAKKI vado per i 100 kili 4 reps la prox volta,in costante aumento
REMATORE MANUBRIO l'ultima volta feci un 6-7 reps con una 30ina di kili se nn sbaglio
PANCA PIANA 4 reps con una 90ina di kiletti
PANCA STRETTA 6 reps con 60 kiletti
poi nn so ke altro c'è?

wow...oltre a un gran fisico hai anche una bella forza...e complimenti per il dimagrimento...da quanto ti alleni???io rispetto a te sono un bimbo...anche se hp + 9...ma mi dicono di sembrare molto + leggero...

[BigPaschi]

ahah sid kevin spacey??no mai detto nessuno...mi han detto mark wahlberg,matt damon e tiziano ferro,ma spacey mi mancava
grazie bigpaski..qua l'unico ke pensa ke fa skifo so proprio io vuoi vedere
cmq misure nn le prendo da parekkio veramente...i cariki bè....
squat 150 kili 4 reps l'ultima volta ke lo feci libero(poi ilk padrone mi si incaxxo e mi ha costretto a arrangiarmi con il multipower)
STAKKI vado per i 100 kili 4 reps la prox volta,in costante aumento
REMATORE MANUBRIO l'ultima volta feci un 6-7 reps con una 30ina di kili se nn sbaglio
PANCA PIANA 4 reps con una 90ina di kiletti
PANCA STRETTA 6 reps con 60 kiletti
poi nn so ke altro c'è?

bene bene ... come carichi mi freghi solo nello squat

[mascotte]

si però dai big dillo ke ti alleni con i pesi della LEGO su..:P
grazie a tt e 2 luca se nn sbaglio in firma ho il link del thread dove descrivo "la mia storia" insomma ti posso dire ke sn partito da 95 kiletti un...4 anni fa...ma il primo anno l'ho buttato..cioè senza palestra..ero semplicemente a dieta,facevo di testa mia...e facevo arti marziali,judo...avessi fatto le cose con criterio ora starei dieci volte meglio...e cmq ci ho messo in tutto qualke mesetto per arrivare ai 73/74 kili...poi fino all'estate successiva ero 65,ricordo andai in inghilterra e ero l'unico ke secondo me è stato a londra e invece di ingrassare è dimagrito poi sotto con la palestra fino a ora...peccato ke qst anno da settembre a ora è stato un casino...prima problemi con il colon,poi ora stà maledetta skiuma nelle urine...nsomma,non riesco a star tranquillo e giocoforza ne risente anke l'allenamento...potrei stare molto meglio