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ahahahah con moooolta calma! se mi appanno troppo esco fuori di testa e mi metto a regimi ultra-restrittivi! quindi per me l'ideale sarebbe prendere 4-5 kg all'anno lentamente, senza dover poi fare diete da 10 kg a botta! quei 4-5 kg che non ti obbligano a doverne perdere più di 1-2
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
sìsì anche questo è vero! beh intanto continuo su questa strada! da lunedì devo aumentare un pò le kcal! in particolare i cho e qualche fat! pensavo anche di iniziare a prendere un pò di crea gluconata ed etil estere! sperando di non trattenere troppa acqua
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
puoi mangiare anche 12 volte al giorno o 4... è indifferente, ma magna...sei semi anoressico per dinci...a quante cal stai?
credo 1400... ragazzo mio devi massificare, sei molto magro per essere in massa, anche se ti sporchi un pò ci vuole un attimo a tirarsi da spiaggia, specie se è grasso nuovo. Se poi preferisci fare il modello la scelta è libera, ma se non fai assaggiare al tuo fisico ferro e calorie non puoi biasimarlo se non esplode.
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
yashiro sto a 2000 kcal ora maperchè contavo di alzarle piano piano! in dieta ed alimentazione c'è la mia dieta attuale
Se continui ad alzarle cosi' "piano" perdi ancora peso e non metti su niente...dai..
Probabilmente hai la sfiga/fortuna di non mettere su eccessivo adipe e acqua... quindi se alzi di molto le kal, senza ovviamente arrivare a quote assurde da bestione di 130kg, non ti sporcherai mai + di tanto.
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
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Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
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