Ecco la mia situazione

***PrinceRiky*** · 05-02-2009, 15:21:52

gli obiettivi intermedi devono essere ancora più piccoli: comincia col prefissarti 5kg entro giugno.

Ricordati di non dimagrire troppo velocemente o resterai un bambolotto flaccito, mi raccomando.

scegli un orizzonte temporale definitivo di almeno 3-4 anni

***PrinceRiky*** · 05-02-2009, 15:50:28

sì, ora che cominci è fattibile, poi sarà più dura.

***PrinceRiky*** · 05-02-2009, 16:38:10

all'inizio è facile scendere di peso perché cambi dieta, perdi acqua, alzi il metabolismo: disciamo i primi 3-4 mesi, poi comincia ad essere più difficile.

poni il tuo problema in sezione dimagrimento

il moderatore whipper saprà aiutarti al meglio.

***Tristan*** · 05-02-2009, 16:41:11

forza e coraggio...

devi lavorare bene

***zanelike*** · 05-02-2009, 16:53:34

per qnt riguarda l'allenamento come ti volevi orientare? avevi già idee?forza!

**siddharta7733** · 07-02-2009, 02:16:45

in bocca al lupo gianma
inizia con una buona dieta e già ti vedrai cambiare ... sicuramente il peso è troppo alto e devi far sparire la pancia ... ancor più perchè sei giovane e te lo devi

i primi giorni saranno sicuramente molto duri ma non devi mollare ... il cervello fa tutto!
e poi credo che vederti man mano più snello ti darà anche più forza negli allenamenti

***phoenixxx*** · 09-02-2009, 10:43:55

Originariamente Scritto da gianma_1984 Visualizza Messaggio

Altezza 178
Peso 110 (ieri)
Età 25

Il mio obbiettivo è perdere almeno 15kg...
Datemi un pò di consigli e soprattutto cosa pensate della mia "forma" fisica...

sinceramente credo che 15 chili siano pochini. almeno il doppio. per la tua altezza dovresti stare sugli 80. per ora pensa a scendere, per il petto e gli altri gruppi ci penserai dopo aver dato una bella piallata.

**siddharta7733** · 09-02-2009, 10:50:15

Originariamente Scritto da gianma_1984

grazie ragazzi per l'icoraggiamento... oggi ho portato il pranzo in ufficio, i risultati già si iniziano a vedere... sono euforico...

bravo

dacci dentro!!!

Originariamente Scritto da phoenixxx Visualizza Messaggio

sinceramente credo che 15 chili siano pochini. almeno il doppio. per la tua altezza dovresti stare sugli 80. per ora pensa a scendere, per il petto e gli altri gruppi ci penserai dopo aver dato una bella piallata.

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