Ecco la mia situazione

[gianma_1984]

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[Zeta]

direi sicuramente che già il fatto che tu voglia dimagrire è già un ottima cosa....
Vai nella sezione dieta,posta come mangi e qualcuno degli esperti ti aiuterà ad impostare una dieta corretta(magari mettici un link a queste foto che possono aiutare)
vai nella sezione allenamento e guarda un po' le schede già fatte per farti un idea di come potresti allenarti

Impegnati e sicuramente nel giro di 3\4 mesi ci farai vedere un miglioramento notevole!hai 25 anni la situazione è RECUPERABILISSIMA!!!!

[naoto]

Hai da perdere più di 15 kg... comunque i mio consiglio è di impegnarsi al 100% con la dieta e di cominciare ad allenarsi... indipendentemente da pesi o aerobica.

Forza e coraggio.

In bocca al lupo.

[ste977]

l'unico consiglio che posso darti è di partire convinto con l'obbiettivo fisso di non mollare...del resto qui sul forum trovi tutto...trovi anche altri utenti che dalla tua condizione in poco tempo si sono trasformati e ora hanno fisici notevoli! tutto sta nel vedere quanta determinazione hai...se devi iniziare per poi mollare dopo 2 mesi risparmiati la fatica...

[naoto]

up

Non capisco cosa ci sia da uppare... i consigli ti sono stati dati... la tua condizione è evidente.

Datti da fare.

Stop.

[Emi_italy]

Hai da perdere più di 15 kg... comunque i mio consiglio è di impegnarsi al 100% con la dieta e di cominciare ad allenarsi... indipendentemente da pesi o aerobica.

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[Cl4ud]

credo stia aspettando un parere tecnico di Ector, arrivera' a breve insieme al suo GRAZIE per le foto postate

[Ector]

ottimo, lavora di più sui deltoidi

[Valerio 88]

ottimo, lavora di più sui deltoidi

hàààààààààà

ditemi secono voi sono in uno stato disastroso???
vorrei togliere panza e mettere petto...

pensa a perdere chili per adesso al "petto" ci penserai più avanti

[wrc]

tutti hanno cominciato da situazioni più o meno svantaggiate...

ovvio...sei in sovrappeso...fuori forma.

però sei giovane e hai tutto il tempo per metter su un buon fisico

unico consiglio...non avere fretta...non far diete da ballerina..

cerca di non stare a "dieta"...ma di cambiare stile di vita a tavola e fuori

vedrai che gia fra un mese ti vedrai più bello allo specchio e sarai felice.


datti da fare!!!!!!

[zanelike]

ditemi secono voi sono in uno stato disastroso???
vorrei togliere panza e mettere petto...

1. si
2. devi migliorare e con fatica ci riuscirai

[Valerio 88]

facile a dire, ma come si fa???

non comprare più nutella e non mangiare come una idrovora può essere già un buon inizio...
vai in sez.dieta ed allenamento

[iron89]

x me hai già avuto coraggio a postare la tua foto...ora inizia a darci dentro cn allenamento ma in primis alimentazione...

[diavolettoroma81]

ottimo, lavora di più sui deltoidi

Che bstrd uahuahua

Torno serio.
Per l'autore del topic ti faccio i miei migliori auguri vedrai che con impegno e dedizione qualcosa di buono la tiri fuori.
I tuoi dogmi d'ora in poi se vorrai migliorare dovranno essere:

1) DIETA
2) allenamento
3) rinuncie alle nefandezze alimentari che fino ad oggi t'hanno fatto compagnia

Ho volutamente scritto DIETA in maiuscolo "famo a capisse"

[PrinceRiky]

i kg da perdere sono almeno 25 secondo me

il forum ti supporterà al meglio apri un diario nella sezione apposita e verrai seguito passo passo nella tua trasformazione

in bocca al lupo