Consigliiiiiii

[zanelike]

Grazie della critica ben accetta scusa lamia ignoranza ma sti 2 punti di bf in meno puoi farmi un esempio su come perderli?????
Nn sono mai riuscito a trovare un buon allenamento/dieta corretta per la definizione

metti..alimentazione nella sezione adatatta

[mraxl]

sn sulla stessa lunghezza d'onda di zane....cn 2 in meno di bf staresti molto bene....nn vedo la situazione delle gambe....ma complimenti x braccia e gambe...hanno la proporzione che mi piacerebbe ottenere nel mio fisico...magari andando avanti cambiero idea...ma il bloccone petto braccia mi piace leggermente + sviluppato del resto...

Thank's anche a me me il blocco petto braccia spallle mi piace bello massiccio ........ma sto -2 di bf come li toglierei????

[iron89]

le braccia più sono grose meglio è...

o.t.anche il c***o...ma o ce lo hai o nn lo fai+ grande cn i bcaa chiuso o.t.

cmq vai in dieta e se ti segue zane sei a posto....

[zanelike]

o.t.anche il c***o...ma o ce lo hai o nn lo fai+ grande cn i bcaa chiuso o.t.

cmq vai in dieta e se ti segue zane sei a posto....

[iron89]

allora ti rispondo così

[elwardani]

buoni fisici! ma molli! Bello braccia! gambi seccchi!

[Virulogo.88]

per zanelike chiunque sopra l 8% di BF è un obeso da definire

[zanelike]

per zanelike chiunque sopra l 8% di BF è un obeso da definire

sopra il 12% controproducente..mi dispiace

[PrinceRiky]

hai forme ed inserzioni muscolari notevoli..forse il petto latita leggermente( causa tricipite forte)imho 2 punti in meno di bf e con quelle braccia stai benone

quoto Zanelike: hai i dorsali e il punto vita abbastanza alti, tendi a formare una sorta di "ciabella" soprattuto nella parte bassa dei lombari. E' il caso di ridurla ora se no quando andrai a tirarti sarà veramente difficile ottenere buoni risultati in quelle zone.

[zanelike]

quoto Zanelike: hai i dorsali e il punto vita abbastanza alti, tendi a formare una sorta di "ciabella" soprattuto nella parte bassa dei lombari. E' il caso di ridurla ora se no quando andrai a tirarti sarà veramente difficile ottenere buoni risultati in quelle zone.

[mraxl]

quoto Zanelike: hai i dorsali e il punto vita abbastanza alti, tendi a formare una sorta di "ciabella" soprattuto nella parte bassa dei lombari. E' il caso di ridurla ora se no quando andrai a tirarti sarà veramente difficile ottenere buoni risultati in quelle zone.

Grazie della critica le accetto molto volentieri xche io con me stessop non riesco ad essere molto oggettivo.....quindi che dovrei afre per migliorarla la zona lombari???

[rocky 80]

Ekkomi 2 anni fa in estate nelleprime 2
e poi situazinoe attuale in massa
sono alto 175 peso 78kg ke ne dite???
Nn ridete per le smorfie hahaha


PS ho ripreso ad allenarmi come si dieve con una dieta corretta da un mese circa dopo 6 mesi di stresse pocco allenamento e zero dieta!!!!

gran fisico e braccia ottime