1 anno di palestra

[PrinceRiky]

hai la struttura mikaelprobassiana

[ettorefff]

alessandro è che le foto tutte intere ti fan sembrare + piccolo
61 di gambe non è malaccio affatto

[alessandrocar88]

alessandro è che le foto tutte intere ti fan sembrare + piccolo
61 di gambe non è malaccio affatto

vero
ettore ma dov'è il giusto punto di misurazione?
io misuro nel punto più largo...che è quindi in alto, verso la fine del quadricipite

[Nico88]

hai la struttura mikaelprobassiana

Sarebbe a dire ? Comunque deduco che la misurazione nel punto più largo sia corretta....o sbaglio?

[alessandrocar88]

Sarebbe a dire ? Comunque deduco che la misurazione nel punto più largo sia corretta....o sbaglio?

penso si sì...a rigor di logica prenderei la misura più grande...perchè è un parametro che tutti possono rispettare

[Nico88]

X essere solo da 1 anno che ti alleni hai fatto un buon lavoro!
Quanti kg hai messo su in 1 anno?
Petto in effetti un po' indietro ma è un problema comune...

Bhè i kg di massa magra presi nn so quanti siano, come dicevo prima partivo da situazione di sovrappeso (90kg a dicembre 2007) poi fine gennaio ho iniziato palestra ma già mi ero messo a correre per fatti miei, a luglio ho raggiunto il mio peso minimo, ovvero 78kg se nn ricordo male, adesso sto sugli84-85ma sono un pò appanato come si vede; un paio di mesi fa ero 82-83 e stavo decisamente meglio....

[ettorefff]

vero
ettore ma dov'è il giusto punto di misurazione?
io misuro nel punto più largo...che è quindi in alto, verso la fine del quadricipite

a metà della coscia

le mie sono 58.5...

chissà quando cresceranno

[alessandrocar88]

a metà della coscia

le mie sono 58.5...

chissà quando cresceranno

allora mi sa tanto che me le misuravo troppo in alto (vedi foto)


p.s. sorry nico se ti sto intasando il 3d, ma penso interessi anche a te sapere dove misurare

[Nico88]

Mi interessa ovviamente

[soirda]

hai la struttura mikaelprobassiana

anche io ci ho fatto caso

[soirda]

non si vedono gli abs, direi di fare un pò di dfinizione

ovviamente era una battuta, vero?

[Nico88]

anche io ci ho fatto caso

voglio sapere anche io

[BigPaschi]

ottimo lavoro... per un 1 anno di allenamento...

petto indietro... ma vai comunque forte

[siddharta7733]

molto buono nico ... in un anno di lavoro

[Sciamannado]

..

belle linee , molto simmetrico , bel blocco pettorali.
secondo me devi fare anni e anni di abbandono dalle diete e mangiare veramente tanto , molte proteine , ma anche carbo grassi..mettere su tanti muscoli e poi , piano piano arrivare a definirti.ma solo quando avrai molti muscoli "sulle spalle".comunque sei sulla buona , anzi buonissima strada secondo me!