eccomi giunto ai 6 mesi di allenamento 
appena ho iniziato ad allenarmi mi ero promesso di postare ogni 6 mesi le foto...promessa mantenuta
un breve riassunto di questi 6 mesi:
tra luglio e settembre mi alleno tanto per prendere confidenza con la ghisa. questi 3 mesetti non sono stati proprio "seri" perchè mi mancava
l'attrezzatura per allenare tutto il corpo.
non avevo una barra per trazioni, non potevo fare squat non avendo il rack, non allenavo i deltoidi (non so perchè).
da ottobre però le cose sono cambiate grazie al mio amato rack
di primi giorni di ottobre infatti ho iniziato a fare una tabella seria e ad allenare tutti i muscoli adeguatamente.
(queste sopra sono un po' di scuse
).
mi ritengo abbastanza soddisfatto di questo lavoro INIZIALE...perchè senza dubbio in 6 mesi si mettono solo delle basi per il futuro
MA, come potete ben vedere, l'errore principale è stato l'approccio con la dieta (o meglio, il NON approccio).
Già partivo in sovrappeso...ma non ho pensato a sgrassare un po' prima di iniziare...ma anzi...iniziando gli allenamenti, ho anche iniziato a mangiare
come un maiale...di tutto, porcherie, merende merendine, cioccolati, cioccolatini, ecc...così ho iniziato a vedere che oltre ai muscoli, mettevo su
una bella panza.
così da dicembre ho iniziato a levare tutte le schifezze dalla dieta, e ho cercato di mangiare solo cose sane...ma senza guardare le dosi
quindi
non è servito a molto...ho perso giusto un paio di kg.
quindi sicuramente, l'obiettivo principale dei prossimi 6 mesi (oltre ovviamente che mettere su massa), sarà quello di iniziare pian piano a buttar
giù sta maledetta pancia da ciccionutelloso.
1 agosto 2008: 178x75kg braccio 31 gambe 58 le altre misure non le ho prese
1 febbraio 2008: 178x86kg braccio 37 gambe 65
so benissimo che i cm e i kg che ho preso sono in parte di grasso...e che sono all'inizio di una luuuunga strada, quindi keep on pumping.
riaggiusto il motto di bodyweb per il mio caso: "magna de meno, e spingi"
ecco le foto:
appena ho iniziato ad allenarmi mi ero promesso di postare ogni 6 mesi le foto...promessa mantenuta
un breve riassunto di questi 6 mesi:
tra luglio e settembre mi alleno tanto per prendere confidenza con la ghisa. questi 3 mesetti non sono stati proprio "seri" perchè mi mancava
l'attrezzatura per allenare tutto il corpo.
non avevo una barra per trazioni, non potevo fare squat non avendo il rack, non allenavo i deltoidi (non so perchè
).da ottobre però le cose sono cambiate grazie al mio amato rack
di primi giorni di ottobre infatti ho iniziato a fare una tabella seria e ad allenare tutti i muscoli adeguatamente.
(queste sopra sono un po' di scuse
).mi ritengo abbastanza soddisfatto di questo lavoro INIZIALE...perchè senza dubbio in 6 mesi si mettono solo delle basi per il futuro
MA, come potete ben vedere, l'errore principale è stato l'approccio con la dieta (o meglio, il NON approccio).
Già partivo in sovrappeso...ma non ho pensato a sgrassare un po' prima di iniziare...ma anzi...iniziando gli allenamenti, ho anche iniziato a mangiare
come un maiale...di tutto, porcherie, merende merendine, cioccolati, cioccolatini, ecc...così ho iniziato a vedere che oltre ai muscoli, mettevo su
una bella panza.
così da dicembre ho iniziato a levare tutte le schifezze dalla dieta, e ho cercato di mangiare solo cose sane...ma senza guardare le dosi
quindi non è servito a molto...ho perso giusto un paio di kg.
quindi sicuramente, l'obiettivo principale dei prossimi 6 mesi (oltre ovviamente che mettere su massa
), sarà quello di iniziare pian piano a buttar giù sta maledetta pancia da ciccionutelloso.
1 agosto 2008: 178x75kg braccio 31 gambe 58 le altre misure non le ho prese
1 febbraio 2008: 178x86kg braccio 37 gambe 65
so benissimo che i cm e i kg che ho preso sono in parte di grasso...e che sono all'inizio di una luuuunga strada, quindi keep on pumping.
riaggiusto il motto di bodyweb per il mio caso: "magna de meno, e spingi"
ecco le foto:
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