Ciao a tutti....questo sono io in fase di massa
....vi dò qualche dato:altezza 170 cm
peso 65 kg
età 20
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Ciao a tutti....questo sono io in fase di massa....vi dò qualche dato:
altezza 170 cm
peso 65 kg
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commentateFor all the people who claim they saw Zyzz, if he had a shirt on, it wasn't him!
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stai benissimo ti avrei dato 10 kg in piu!!!Originariamente Scritto da Gymrat Visualizza Messaggio[ATTACH]68066[/ATTACH]
Ciao a tutti....questo sono io in fase di massa....vi dò qualche dato:
altezza 170 cm
peso 65 kg
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non è che hai le gambe magre??
Originariamente Scritto da Pesca -
ahiaiai tocchi un tasto dolente....le gambe (i polpacci in particolare) sono il mio punto debole.....e ad essere sincero non capisco il motivo....le massacro ad ogni wo con squat, pressa, affondi ,mezzi stacchi.... ma non ne vogliono sapere....boh.....For all the people who claim they saw Zyzz, if he had a shirt on, it wasn't him!
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E meno male che sei in massa
Sei davvero ben definito, complimenti
Anch'io ho il tuo stesso problema con le gambe. Sto cercando di capire come fare a pomparle per bene come il resto del corpo.
A me comincia a dare un buon risultato (esco da un'operazione al menisco e alla cartilagine) lo squat fatto prima in 4x6 e poi un paio di serie di pump da 12 rep con poco peso.
E dopo affondi ad una gamba col bilanciere.
COME SE FOSSE ANTANI
sigpicCommenta
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ecco il perchè del tuo peso ridotto... ho la tua altezza, peso di piu ma la mia front fa pena rispetto alla tua....Originariamente Scritto da Gymrat Visualizza Messaggio
le gambe fanno guadagnare molti kg al peso complessivo.....
facciamo cambio?? io in 2 mesi guadagno 4 cm di coscia mentre le mie braccia rimangono fisse a 35 cm
Originariamente Scritto da PescaCommenta
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fisico davvero bello, complimenti..però forse una segnalazione "ufficiale" alle autorità te la saresti beccata pure tu.Commenta
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io per le gambe mi trovo bene con un piramidale classico con lo squat
poi pressa in 3x10 ed infine leg curlOriginariamente Scritto da PescaCommenta
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Dire che stai benissimo...ottima definizione e buona struttura, complimenti!Originariamente Scritto da Gymrat Visualizza MessaggioCiao a tutti....questo sono io in fase di massa....vi dò qualche dato:
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grazie a tutti per i complimenti....qualche critica vista dall'esterno?For all the people who claim they saw Zyzz, if he had a shirt on, it wasn't him!
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metti una foto del dorso e delle gambe e vediamo cosa fareOriginariamente Scritto da Gymrat Visualizza Messaggio
per quanto riguarda il front c'è poco da dire: stai + che bene.
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Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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complimenti...
bell'addome...sigpicCommenta
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questo è la schiena....la foto fa schifo ma me la sono fatta da solo....al più presto metterò gli stecch... ehm le gambe
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zio bono
da quanto ti alleni???
se meno di 2 anni ti odierò con tutto il cuore......
Originariamente Scritto da PescaCommenta
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nono 2 anni pieni sicuramente.....
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facendo i cog...ni però si trovano i difetti sempre 
avambracci magretti sai quanto misurano??Originariamente Scritto da PescaCommenta
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