Io in massa

**Gymrat** · 31-01-2009, 23:20:27

Originariamente Scritto da Naturalissimo.88 Visualizza Messaggio

facendo i cog...ni però si trovano i difetti

sempre

avambracci magretti sai quanto misurano??

non so quanto misurano ma sicuramente sono molto esili... ad essere sincero non ho mai fatto esercizi specifici per gli avambracci

**Virulogo.88** · 31-01-2009, 23:30:45

Originariamente Scritto da Gymrat Visualizza Messaggio

non so quanto misurano ma sicuramente sono molto esili... ad essere sincero non ho mai fatto esercizi specifici per gli avambracci

ecco lo vedi

dai cmq se fai trazioni rematori e stacchi sono pesantemente coinvolti...

se proprio non ne vogliono sapere ( come a me )

introduci delle semplici flessioni dei polsi normali ed inverse con manubri

**piccola bestia** · 01-02-2009, 00:11:11

fisico davvero bello, complimenti

***lafettina*** · 01-02-2009, 00:20:40

ma se in massa sei con l'addome di fuori quando ti tiri come stai? con la colonna vertebrale a vista?

bene la definizione ma mi sembra che magna e spigni deve essere la tua regola almeno fino a giugno

**vincenzo78** · 01-02-2009, 00:37:12

Benissimo la parte superiore. Effettivamente le gambe dal peso che dici di essere ho proprio l'impressione che siano molto indietro , in ogni caso ottimo

**Virulogo.88** · 01-02-2009, 00:43:53

Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio

ma se in massa sei con l'addome di fuori quando ti tiri come stai? con la colonna vertebrale a vista?

bene la definizione ma mi sembra che magna e spigni deve essere la tua regola almeno fino a giugno

e perchè mai??

se riesce a mettere massa con l addome di fuori non capisco perchè deve assumere quantità esose di calorie solo per massificare e ingrassare piu velocemente....

decisamente meglio una persona che ha un fisico piacevole tutto l anno che non i 2 mesi d estate.....

***lafettina*** · 01-02-2009, 00:46:45

ok ma lui è secco

e poi mettiti in testa che nn si cresce con l'addome spanciato in quel modo.
srep

**lupin9** · 01-02-2009, 01:01:07

quanto fai in panca???
e comke lo alleni l'addome???

***Ray Of Light*** · 01-02-2009, 01:10:04

a quante kcal \die stai?

**Virulogo.88** · 01-02-2009, 01:12:34

Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio

ok ma lui è secco

e poi mettiti in testa che nn si cresce con l'addome spanciato in quel modo.
srep

se lo dici te.....

secondo me invece le fasi massa - def servono ai PRO dato che devono gareggiare mentre sono dell idea che le persone "normali" possano crescere in maniera piu o meno pulita

***Ray Of Light*** · 01-02-2009, 01:18:58

Originariamente Scritto da Naturalissimo.88 Visualizza Messaggio

se lo dici te.....

secondo me invece le fasi massa - def servono ai PRO dato che devono gareggiare mentre sono dell idea che le persone "normali" possano crescere in maniera piu o meno pulita

e' chiaro che lafe non intendesse consigliarli di riempirsi di calorie fino a diventare un lottatore di sumo, ma vista la situazione, di aumentarle ulteriormente in modo ragionato e gradualmente, visto e considerata la buona struttura di base, la buona genetica, e il fatto che se si fosse sporcato troppo, tempo e modo per rimediare ce ne sarebbe stato in abbondanza

***Impact*** · 01-02-2009, 02:16:25

Ottima definizione e front ottimo... Però a mio avviso in massa bisogna sporcarsi almeno un pò.. così non penso si guadagni molto in termini di volumi..