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ho provato la posa tricipiti classica ma ho bisogno di una mano per scattare la foto, non ho modo di poggiare il cellulare per fare lo scatto automatico.
ho provato la posa tricipiti classica ma ho bisogno di una mano per scattare la foto, non ho modo di poggiare il cellulare per fare lo scatto automatico.
Complimenti veramente
P.s per la posa tricipiti ad una mano, prova a metterti la mano in tasca e a fare leva
prendi i miei commenti con le pinze.... son nervoso xché a dieta e xché mi vedo na merda!!!!
le foto cosi non sono il top... cerca di fartele fare direttamente a te...lo specchio spesso falsa l'immagine. Detto questo non è che voglio criticare chissà che cosa...voglio solo dirti magari cerca qualcuno che ti scatta qualche foto ...ne gioverai anche te nel metterti in posa!!!
prendi i miei commenti con le pinze.... son nervoso xché a dieta e xché mi vedo na merda!!!!
Ennio
Stasera mi vengo ad allenare con un panino con la porchetta appeso al collo....
x il discorso dello specchio ti do ragione... fra l'altro anche gli specchi di casa hanno un minimo di schiacciamento che deforma (in bene o in male...)
allora, non seguo una scheda precisa, dipende tutto da come mi trovo quel periodo soprattutto per ciò che rigurda la reps.
è comunque un allenamento abbastanza classico.
ci sono settimane che mi alleno 3 giorni e divido petto bicipiti - dorso addominali - spalle tricipiti, e settimane che faccio un gruppo muscolare al giorno.
BICIPITI
curl con bilanciere EZ 8x3
curl a martello manubri da seduto 8-10x3
scott 10-12x3
anche se volevo trovare qualche alternativa, non mi trovo molto bene.
magari se aumento un po le reps?
TRICIPITI
french press 6-8x3
spacca cranio (mi pare sia questo il nome) 8x3
spinte verso basso cavi manubrio e l ultimo con corda 8-10x3 + 1 di pompaggio.
ovviamente se qualcuno a consigli da dare non aspetto altro!
prendi i miei commenti con le pinze.... son nervoso xché a dieta e xché mi vedo na merda!!!!
le foto cosi non sono il top... cerca di fartele fare direttamente a te...lo specchio spesso falsa l'immagine. Detto questo non è che voglio criticare chissà che cosa...voglio solo dirti magari cerca qualcuno che ti scatta qualche foto ...ne gioverai anche te nel metterti in posa!!!
A presto!!
Ennio
purtroppo uno dei limiti maggiori che ho è che non condivido con nessuno la passione per il bb, tanto che in palestra mi alleno da solo e in famiglia non è ben vista.
di conseguenza mi viene molto difficile trovare qualcuno che mi faccia le foto, direi impossibile anche a causa del mio carattere.
per il resto, posso comunque trovare un appoggio e usare l autoscatto, ho già postato anche numerose foto e video in precedenza così
allora, non seguo una scheda precisa, dipende tutto da come mi trovo quel periodo soprattutto per ciò che rigurda la reps.
è comunque un allenamento abbastanza classico.
ci sono settimane che mi alleno 3 giorni e divido petto bicipiti - dorso addominali - spalle tricipiti, e settimane che faccio un gruppo muscolare al giorno.
BICIPITI
curl con bilanciere EZ 8x3
curl a martello manubri da seduto 8-10x3
scott 10-12x3
anche se volevo trovare qualche alternativa, non mi trovo molto bene.
magari se aumento un po le reps?
TRICIPITI
french press 6-8x3
spacca cranio (mi pare sia questo il nome) 8x3
spinte verso basso cavi manubrio e l ultimo con corda 8-10x3 + 1 di pompaggio.
ovviamente se qualcuno a consigli da dare non aspetto altro!
fammi capire.... 8x3 ... 8 sono le serie o le reps?
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son nervoso xché a dieta e xché mi vedo na merda!!!! 
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