Evoluzione? Foto dal 1o settembre

[Luca 33]

grazie mille!
Mi sono appassionato tantissimo a questa disciplina(imho il bb nn è 1 sport)e spero di raggiungere il traguardo dei 40 cm di braccia a breve...

[susperia82]

luca posta le foto come si deve!!!!!!subito le immagini

[MOSTMUSCULAR 85]

C'è da mettere ancora tanta massa,ma hai detto che ti sei appassionato a questa disciplina è questo renderà le cose ancora più facili perchè non vedrai i vari allenamenti dove c'è da stringere i denti e l'alimentazione da seguire come un qualcosa di noioso e stressante,ma come qualcosa di piacevole.
Per i 40 cm magari ci vorrà un pò di tempo ma ci arriverai

[3astro3]

hai una buona base di partenza... ma devi mettere su tanta massa... hai una buona bf, quindi puoi permetterti di concentrarti su questa fino all' estate...

A me non sembra il massimo come base Luigi... Bo...



Ti consiglio di concentrarti su petto e spalle dato che hai le clavicole leggermente corte
Le braccia cresceranno da loro..

[luigi_ego]

non è il max, ma è una buona base... da qua in poi deve massificare alla grande...

[Luca 33]

C'è da mettere ancora tanta massa,ma hai detto che ti sei appassionato a questa disciplina è questo renderà le cose ancora più facili perchè non vedrai i vari allenamenti dove c'è da stringere i denti e l'alimentazione da seguire come un qualcosa di noioso e stressante,ma come qualcosa di piacevole.
Per i 40 cm magari ci vorrà un pò di tempo ma ci arriverai

no most,anzi è il contrario,non vedo l' ora di prepararmi il mio frullato proteico quotidiano,e non potrei mai riuscire a mangiare qualcosa di cui non sappia i valori nutrizionali...
spero di riuscire ad arrivare a 90 Kg entro luglio(tra l'altro d'estate non farò definizione)mantenendo una bf non eccessiva.

Rinnovola domanda:secondo voi a quanto sto con la bf?
grazie ancora a tutti!

[Luca 33]

A me non sembra il massimo come base Luigi... Bo...



Ti consiglio di concentrarti su petto e spalle dato che hai le clavicole leggermente corte
Le braccia cresceranno da loro..

sono d'accordo,ho spalle piccole e credo leggermente anteriorizzate(credo sia 1 leggera ipercifosi...sob)

[3astro3]

Bf.. 14% circa...

[Luca 33]

Bf.. 14% circa...

astro,che tu sappia è difficile correggere l'percifosi?

[3astro3]

astro,che tu sappia è difficile correggere l'percifosi?

...potresti porre la domanda nella sezione medicina...
Dopo una certa età è molto complicato correggere qualcosa che si è ormai consolidato negli anni come l'ipercifosi..

Ti consiglio vivamente una visita dal medico se senti che il problema è veramente grave.. Soprattutto adesso che pratichi esercizi con i pesi, poichè se affrontati nel modo sbagliato potrebbero anche aggravare la situazione, con iperpressioni anteriori sui somi vertebrali e quindi sui dischi si favorisce l’insorgenza della rachialgia o dolori alla spina dorsale ed alla schiena in età adulta...Quindi io ti posso solo consigliare una visita specialistica, in modo che un esperto possa valutare la tua condizione e consigliarti come è meglio procedere

[Luca 33]

...potresti porre la domanda nella sezione medicina...
Dopo una certa età è molto complicato correggere qualcosa che si è ormai consolidato negli anni come l'ipercifosi..

Ti consiglio vivamente una visita dal medico se senti che il problema è veramente grave.. Soprattutto adesso che pratichi esercizi con i pesi, poichè se affrontati nel modo sbagliato potrebbero anche aggravare la situazione, con iperpressioni anteriori sui somi vertebrali e quindi sui dischi si favorisce l’insorgenza della rachialgia o dolori alla spina dorsale ed alla schiena in età adulta...Quindi io ti posso solo consigliare una visita specialistica, in modo che un esperto possa valutare la tua condizione e consigliarti come è meglio procedere

ho 20 anni...oggi chiederò al mio istruttore...