ciao a tutti parere su squat

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  • AMINOMAN
    Bodyweb Member
    • Jan 2009
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    ciao a tutti parere su squat

    ciao a tutti sono nuovo da queste parti...e considerata la qualità deglu utenti di questo forum vi posto il mio squat per pareri su esecuzione e critiche costruttive...grazie

    YouTube - Squat 2x10 116kg
  • M K K
    finte ferie user
    • Dec 2005
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    • Macao [MO]
    • Miami
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    #2
    imho movimento troppo veloce ,e pieghi troppo la schiena .
    Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
    Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
    Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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    • Momy985
      Bodyweb Advanced
      • Jul 2006
      • 1233
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      • 213
      • Alto Vicentino
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      #3
      quoto e devi andare in su non in dietro così col culo...
      -->Diario di Momy985
      -->My Home Gym
      sigpic

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      • MOSTMUSCULAR 85
        Can't be touched
        • Apr 2007
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        • Gold's Gym (California)
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        #4
        Originariamente Scritto da M K K Visualizza Messaggio
        imho movimento troppo veloce ,e pieghi troppo la schiena .
        Fai le rep troppo velocemente. Nella posizione superiore dovresti fermarti un attimo e non invertire immediatamente il movimento
        Matt10

        Originariamente Scritto da angy87
        tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

        Originariamente Scritto da bale
        sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
        Originariamente Scritto da greenday2
        ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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        • Dave Clark's attacks
          PHEEGA LOVER
          • Mar 2007
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          • Say hello to my little Friend
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          #5
          quoto

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          • boss123
            Bodyweb Advanced
            • Mar 2007
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            • venezia
            • Send PM

            #6
            cerca di non portate il sedere il fuori...

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            • c_cccccc
              BodyWeb Member
              • Apr 2007
              • 2232
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              • Mestre, Italy, Italy
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              #7
              boh, sembra ke qualcuno ti corra dietro...prova a fare rep da 5sec e diminuire il peso..

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              • c_cccccc
                BodyWeb Member
                • Apr 2007
                • 2232
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                • Mestre, Italy, Italy
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                #8
                Originariamente Scritto da M K K Visualizza Messaggio
                imho movimento troppo veloce ,e pieghi troppo la schiena .
                concordo, fai lavorare di più le gambe e meno al schiena.

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                • EGMario86
                  Crossfit addicted
                  • Nov 2007
                  • 6592
                  • 412
                  • 906
                  • Palermo
                  • Send PM

                  #9
                  sembra una postura leggermente iperlordotica durante l'esecuzione, cerca di tenere la schiena piu compatta
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                  • kickboxer_87
                    Inattivo
                    • Jul 2006
                    • 8403
                    • 400
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                    • Heinz Field
                    • Send PM

                    #10
                    lo squat è alto e poco preciso
                    la schiena non la tieni bene perchè vai troppo veloce,ed è anche per questo che nonostante il buon carico hai due stuzzicadenti al posto delle gambe

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                    • gagan
                      Bodyweb Advanced
                      • Nov 2006
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                      • pisa
                      • Send PM

                      #11
                      Originariamente Scritto da AMINOMAN Visualizza Messaggio
                      ciao a tutti sono nuovo da queste parti...e considerata la qualità deglu utenti di questo forum vi posto il mio squat per pareri su esecuzione e critiche costruttive...grazie

                      YouTube - Squat 2x10 116kg

                      è sopra il parallelo...

                      in partenza non serri le ginocchia....le tieni sempre flesse
                      ...non sei duro ne con l'addome, ne con la basa schiena, ne con l'alta schiena

                      il sitting back c'è...è da migliorare ma almeno non scendi con il culo dritto in basso...

                      la velocità in se non è un problema, ma lo è quando non sei compatto....
                      diciamo che sei esplosivo ma non controlli bene il movimento...
                      sigpic

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                      • AMINOMAN
                        Bodyweb Member
                        • Jan 2009
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                        #12
                        ringrazio tutti per la numerosa partecipazione
                        si in effetti tutti i consigli che mi avete dato corrispondono a ciò che ho notato pure io riguardandomi....volevo conferme...dove pensate che sia il punto debole del movimento?forse torno dietro troppo con il culo e gravare più la schiena?sarà dato da una debolezza della bassa schiena? perchè stuzzicadenti ero convinto che un 62 di circonferenza fosse una discreta misura

                        Commenta

                        • AMINOMAN
                          Bodyweb Member
                          • Jan 2009
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                          #13
                          Originariamente Scritto da gagan Visualizza Messaggio
                          è sopra il parallelo...

                          in partenza non serri le ginocchia....le tieni sempre flesse
                          ...non sei duro ne con l'addome, ne con la basa schiena, ne con l'alta schiena

                          il sitting back c'è...è da migliorare ma almeno non scendi con il culo dritto in basso...

                          la velocità in se non è un problema, ma lo è quando non sei compatto....
                          diciamo che sei esplosivo ma non controlli bene il movimento...
                          per le ginocchia flesse sapevo che è consigliato per non scaricare il peso sulle articolazioni...premetto di aver studiato tecnica di esecuzione degli esercizi di mcRobert dove ivi ho ritrovato questo consiglio...ma si sà un conto e apprendere nozioni altro è mettrle in pratica cosa intendi per duro con addome bassa schiena e soprattutto alta schiena? da cosa lo noti? vorrei capire bene quale è l'errore e dove sbaglio...scendere sotto il parallelo mi ha causato più volte dolore all'osso sacro causa arrotondamento bassa schiena...per cui evito...e poi cribbio ero convinto che fosse parallelo...fermando l'immagine nella parte più bassa a me pare almeno parallelo
                          cmq grazie

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                          • Dorian00
                            secco, ma sarcoplasmatico
                            • Sep 2008
                            • 3949
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                            • 840
                            • Nello Spazio, Sull'Astronave di Esso
                            • Send PM

                            #14
                            sopra il parallelo..scendi di più..poi quoto le osservazioni degli altri.
                            però in compenso nn butti el ginocchia avannti, il che è buono e in molti fanno questo errore

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                            • kickboxer_87
                              Inattivo
                              • Jul 2006
                              • 8403
                              • 400
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                              • Heinz Field
                              • Send PM

                              #15
                              non sembrano un 62,avrei detto molto meno

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