Prime foto

***MOSTMUSCULAR 85*** · 26-01-2009, 12:15:19

C'è ancora da spingere. I bicipiti nella posa di back double biceps sembrano molto scarsi,nelle altre pose però si risollevano un pochino. Mancano ancora i volumi e le masse,ma hai iniziato da poco.
Rispetto ad ottobre però si vede una maggiore definizione

**hthomas** · 26-01-2009, 12:18:38

Ah, da ottobre mi dici una maggiore definizione? Almeno qualcosa

effettivamente da dietro bicep=0 (non che da davanti siano granche)
ma anche col petto ero convinto di essere messo meglio.

Poi nella foto del back ho le cosce strane... grasso?

***MOSTMUSCULAR 85*** · 26-01-2009, 12:20:57

In che senso strane?

**hthomas** · 26-01-2009, 12:23:43

Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio

In che senso strane?

che dal gluteo in giu' fanno una specie di 'scalino'.
Comunque si, e' da lavorare non solo quello ma tutto il resto

***Tristan*** · 26-01-2009, 12:33:43

c'è tanto lavoro da fare...

ci vuole costanza, forza e coraggio

***_Jamez_*** · 26-01-2009, 12:51:57

forza e coraggio,tranquillo che con ottimi consigli e tanta passione si migliora e non poco!

**hthomas** · 26-01-2009, 13:10:02

Ringrazio gia' dei commenti, so che ho molta strada da fare e mi alleno da poco,
cerco di impegnarmi al massimo, mangio e spingo

So che puo' sembrare ridicolo:
qualche consiglio piu' specifico per un qualche gruppo muscolare? (

)

Thanks

***EGMario86*** · 26-01-2009, 14:33:37

buona struttura, hai tanto da costruire ma parti da una buona base

**iron89** · 26-01-2009, 14:45:32

Originariamente Scritto da EGMario86 Visualizza Messaggio

buona struttura, hai tanto da costruire ma parti da una buona base

nn sei messo male...ti alleni da poco...continua così....!

**Geminix** · 27-01-2009, 13:48:54

Originariamente Scritto da hthomas Visualizza Messaggio

Vi seguo, e seguo i vostri consigli, da diversi mesi,
ho deciso oggi di postare qualche foto, a freddo, per chiedervi come (quanto male) sono messo

Faccio palestra semiseria da settembre, anche se non ho foto di allora.

Il petto in foto sembra praticamente inesistente

anche se allo specchio sembrava meglio
per il resto alterno punti semi-definiti a zone 'gommose'

Sono alto 1,75 e peso 66Kg (da settembre +5kg), 24 anni

Fatemi sapere i vostri pareri

stessa altezza e stesso peso...fisico assai simile ma con pettorali più grossi....ho persino lo stesso neo sul fondoschiena nello stesso posto...azzzz

**hthomas** · 27-01-2009, 19:53:03

E chi sei, mio fratello gemello o la Jolie?
(che non ha lo stesso fisico ma ha anche lei lo stesso neo)

Da quanto ti alleni?

***susperia82*** · 27-01-2009, 22:57:42

cura bene l alimentazione che e' importantissima
allenati bene dando molto spazio a esercizi fondamentali pluriarticolari
riposa bene

forza e coraggio(come disse il gladiatore

**hthomas** · 28-01-2009, 00:10:44

Leggo il vostro forum e sto cercando di seguire i vostri consigli,
il fatto e' che (almeno sono convinto):
-mangio abb. bene e molto, 2-3 volte piu' di prima, e sgarro quasi 0
-cerco di spingere, anche se proprio oggi mi sono trovato a dover ridurre i carichi

-cerco anche di dormire, difficilmente faccio notti in bianco

Posso comunque dire che rispetto a come ero all'inizio, ho fatto dei passi avanti