nuove foto! (elfe spero anche in un tuo commento)

[Pif]

Salve a tutti!
per chi non si ricorda questo è il mio vecchio post:

http://www.bodyweb.com/photo-gallery/184335-le-mie-fotine-elfe-ho-bisogno-anche-del-tuo-parere.html

da novembre ad oggi ho messo quasi 4 kg... non so però la bf% (magari potete aiutarmi voi??) e penso di aver migliorato leggermente almeno di un pò la mia schiena...
C'è da dire però che anche se le braccia non sono proprio grosse non mi sono neanche concentrato per contrarre i bicipiti, ma più sulla schiena.
Ecco le foto:









Commentate!

[vincenzo78]

Se hai iniziato un buon lavoro sono sicuro che i risultati arriveranno , ad oggi si nota poca differenza. In bocca al lupo

[Virulogo.88]

secondo me per quanto riguarda la schiena è buono lo spessore ma bisogna ampliarla....

[Pif]

c'è la sto mettendo tutta... voglio arrivare a quota 78 kg..

[ma_75]

c'è la sto mettendo tutta... voglio arrivare a quota 78 kg..

Abbandanate sta fissa del peso. Guardatevi allo specchio, vedete se visivamente trovate miglioramenti. Inutile rincorrere dei traguardi astratti di peso, che dicono poco della nostra reale forma.

[MIRROR]

[DjBaldux]

Abbandanate sta fissa del peso. Guardatevi allo specchio, vedete se visivamente trovate miglioramenti. Inutile rincorrere dei traguardi astratti di peso, che dicono poco della nostra reale forma.

Be se al peso ci aggiungi anche la bf dicono gia di +, alla fine ovvio che se dici voglio arrivare a 78Kg e peso 75Kg, una cosa è mettere 2Kg di massa e 1 di grasso, una cosa è addirittura voler arrivare a 78Kg dopo la def, quindi mettere 5Kg di massa magra e toglierne 2 di grasso.

Se rapportato all'altezza e alla bf il peso cmq dice abbastanza, certo ogni persona è diversa, magari due dello stesso peso altezza e bf, uno ha le gambe 70cm e le braccia piccole, e l'altro ha le braccia da 45cm e le gambe da 60.

Ciao

[ma_75]

Be se al peso ci aggiungi anche la bf dicono gia di +, alla fine ovvio che se dici voglio arrivare a 78Kg e peso 75Kg, una cosa è mettere 2Kg di massa e 1 di grasso, una cosa è addirittura voler arrivare a 78Kg dopo la def, quindi mettere 5Kg di massa magra e toglierne 2 di grasso.

Se rapportato all'altezza e alla bf il peso cmq dice abbastanza, certo ogni persona è diversa, magari due dello stesso peso altezza e bf, uno ha le gambe 70cm e le braccia piccole, e l'altro ha le braccia da 45cm e le gambe da 60.

Ciao

Intendo dire che il peso da solo non è un parametro. Troppa gente in massa pensa ad ingozzarsi ben felice di avere 10 chili in più. Quando poi si rende conto che di quei 10 chili 9 sono di lardo è troppo tardi.

[DjBaldux]

Be si certo, un po come è successo a me, ma poca gente ragiona cosi, di solito uno se ne accorge, e tira un po di + sui carbo, rimettendosi sulla buona strada. Alla fine io penso che il corpo si adatti alla dieta, quindi se tu esageri un po troppo in massa e metti un po di graso, se poi riassesti la dieta togliendo un po di carbo, un po di quel grasso lo perdi, o almeno cosi funziona su di me, sarà che sono ancora giovane.

Ciao

[Theycallmechobo]

Abbandanate sta fissa del peso. Guardatevi allo specchio, vedete se visivamente trovate miglioramenti. Inutile rincorrere dei traguardi astratti di peso, che dicono poco della nostra reale forma.

[zenone]

Abbandanate sta fissa del peso. Guardatevi allo specchio, vedete se visivamente trovate miglioramenti. Inutile rincorrere dei traguardi astratti di peso, che dicono poco della nostra reale forma.

concordo