Foto...torno gradualmente in forma!!!!

[giacomo82]

high carb.

bhe, potrebbe pure essere.....
anche Sly si disse che si tirava in high carb

[DORIAN]

bhe, potrebbe pure essere.....
anche Sly si disse che si tirava in high carb

NON E' CHE POTREBBE ESSERE....LO SEGUO e conosco la dieta...SLY SI TIRAVA NO-CARB CMQ... ma sn approcci da gara che nn dovrebbero interessare il semplice appassionato..

[Fedhero]

Gran fisico, Bravo

[Alberto84]

Grazie a tutti.

NON E' CHE POTREBBE ESSERE....LO SEGUO e conosco la dieta...SLY SI TIRAVA NO-CARB CMQ... ma sn approcci da gara che nn dovrebbero interessare il semplice appassionato..

Visto che il peso sulla bilancia non si sposta è da un paio di giorni che ho aumentato un po' i carbs....mi tengo sui 280 gr. nei giorni di rest e 380gr nei giorni di workout. In base a come reagisco poi vediamo se mantenere, aumentare o diminuire. Sti cazz. di integratori ancora non mi sono arrivati!!!!!!!!!!!!!!!

[DORIAN]

Grazie a tutti.

Visto che il peso sulla bilancia non si sposta è da un paio di giorni che ho aumentato un po' i carbs....mi tengo sui 280 gr. nei giorni di rest e 380gr nei giorni di workout. In base a come reagisco poi vediamo se mantenere, aumentare o diminuire. Sti cazz. di integratori ancora non mi sono arrivati!!!!!!!!!!!!!!!

Va bene.Ma,
Non aver paura di alzarli anche i rest albi...puoi permettertelo.
per i supplements tranquillo...

[Hombrillo]

alberto ke integratori usi ? grazie

[Alberto84]

alberto ke integratori usi ? grazie

Fino ad ora niente, da domani, o quando arrivano non so integrerò con CEE 500gr., glutammina 500kg ,BCAA1kg, maltodestrine 2.5 kg. glucosio 1KG, Whey 2,27kg.

[Hombrillo]

ehehehhe conviene sempre...

[iron89]

gran fisico....siamo uguali altezza peso e sn la metà di te braccio pompato avrò 38 standoci largo

[ALL-NATURAL]

ho un fisico simile al tuo...sia per l altezza che per il peso...il mio cruccio però sono le gambe e i dorsali

[naoto]

Fantastico in tutto; linee in primis, forme, qualità e tiraggio.

Dimostri anche più del peso che hai effettivamente.

Le gambe, sono il gruppo che preferisco.

Complimenti davvero.

[ennio78]

Grazie a tutti.

Visto che il peso sulla bilancia non si sposta è da un paio di giorni che ho aumentato un po' i carbs....mi tengo sui 280 gr. nei giorni di rest e 380gr nei giorni di workout. In base a come reagisco poi vediamo se mantenere, aumentare o diminuire. Sti cazz. di integratori ancora non mi sono arrivati!!!!!!!!!!!!!!!

siamo + o meno in linea con la mia dieta! io xò mi sto tenendo ancora un pasto libero a settimana(il sabato sera) e i carbo li tengo fissi a 300.

Quanta aerobica stai facendo? io parecchia...xò penso che tra un 4 week la stacco x poi riprenderla + in la x dare lo slancio giusto al momento del blocco fisiologico.

in bocca a lupo ALBY!

ennio

[pascal67]

Queste sono le mie foto ad oggi...è da 12 giorni che sto a dieta ferrea e la pelle mi si sta nettamente assottigliando. Le foto sono a freddo.

[ATTACH]67560[/ATTACH] [ATTACH]67561[/ATTACH]

[ATTACH]67562[/ATTACH] [ATTACH]67563[/ATTACH]

[ATTACH]67564[/ATTACH] [ATTACH]67565[/ATTACH]

[ATTACH]67566[/ATTACH] [ATTACH]67567[/ATTACH]

[ATTACH]67568[/ATTACH] [ATTACH]67569[/ATTACH]

[ATTACH]67570[/ATTACH] [ATTACH]67571[/ATTACH]

Cavolo, complimenti, superlativo!

[phoenixxx]

bhe, potrebbe pure essere.....
anche Sly si disse che si tirava in high carb

come ci si può tirare in high carb?
non capisco. spiegatemi

[master wallace]

Linee e definizione piacevoli. .buone le gambe. .ma non capisco la dieta per definirti. ..a meno che non devi fare gare imminenti. .

in questo mese dell'anno si continua a fare massa e aumentare i volumi. .cosa che il tuo fisico ancora necessita a mio parere. ..parlo in una certa ottica ovviamente. . poi dipende dale tue aspirazioni. .
bel fisico comunque. .