Spacconata da bar III - The Deadlift 3D ufficiale!

[ettorefff]

primo joe
ultimo lou....

la classifica si trova in prima pagina

[bigtime]

Ti avevo applaudito al campionato italiano e qui sono di nuovo d'obbligo:.

Eccezionale, li valevi già il 7 marzo, ma un conto è dirlo un conto è farli, poi da 18,5 cm.....

Il terzo posto di un campionato italiano è a soli 20 kg....una 50 di kg da EnricoPL....., il tutto allenandosi da bber e raw, ne vedremo delle belle.

Vale sempre quello che ti ho detto quel giorno mentre uscivo dalla pedana

ottimo big

grazie

provvedo ad aggiornare il punteggio
complimenti, ovviamente dai rialzi li hai schienati, sicuramente dai 22.5 li tiri su meglio

spero, tendo sempre a schienare un pò, ma il punto non è quello, è che non riesco ancora a buttarmi indietro come vorrei , cmq vabbeh ci lavoro sopra ancora

grazie

[Joe GILLIAM]

Mi sono letto tutto , complimenti a tutti i nuovi iscritti

Benvenuto a Manx

[Manx]

Mi sono letto tutto , complimenti a tutti i nuovi iscritti

Benvenuto a Manx

Ho uno stacco con 180kg fatto ieri, dopo una quindicina di serie di stacchi (dai rialzi e deadlift), ma è venuto maluccio, ho schienato troppo... mi si bloccano le gambe dopo i 160kg e sollevo tutto o quasi di schiena. Se volete lo posto ma è bruttino

[lafettina]

a me questo succede dopo i 200kg e specialmente dai rialzi

[Manx]

a me questo succede dopo i 200kg e specialmente dai rialzi

dai rialzi stacco meglio, ci credi?

[lafettina]

sul mio diario nelle ultime pagine c'è una doppia con 210 kg dai rialzi, tiro tutto di schiena e quasi un rumeno, dopo 3 mesi che nn stacco devo riprendere completamente il movimento

[Joe GILLIAM]

Ho uno stacco con 180kg fatto ieri, dopo una quindicina di serie di stacchi (dai rialzi e deadlift), ma è venuto maluccio, ho schienato troppo... mi si bloccano le gambe dopo i 160kg e sollevo tutto o quasi di schiena. Se volete lo posto ma è bruttino

Direi di si

Compliments

[Manx]

Direi di si

Compliments

Ok lo posto, non volevo farlo perchè non mi piace...so che alla fine contano i punti, pero' una certa "estetica" ci vuole

Anche qui ero sotto ad un vero e proprio massimale, i 180kg vengono su facili, ma non era negli scopi della sessione fare un massimale vero e proprio.

Cmq lo posto, poi aggiornate:

manx, 86kg, stacco "brutto" , 180kg

YouTube - Deadlift 1@180kg

[Joe GILLIAM]

Ok lo posto, non volevo farlo perchè non mi piace...so che alla fine contano i punti, pero' una certa "estetica" ci vuole

Anche qui ero sotto ad un vero e proprio massimale, i 180kg vengono su facili, ma non era negli scopi della sessione fare un massimale vero e proprio.

Cmq lo posto, poi aggiornate:

manx, 86kg, stacco "brutto" , 180kg

YouTube - Deadlift 1@180kg

Beh si brutto e brutto pero li tiri su proprio facili eh...poi secondo me e meglio cosi , se uno fa la stronzata di postare subito il massimale vero la spacconata la chiude al primo video...cioe sappiamo bene che i VERI massimali non e che si migliorano di 10 kg al mese eh...come prova ti cito Leonardos : l'eccezzione che conferma la regola cit.
Complimenti ! (Se tiri un po' meglio e fresco secondo me sui 200 ci sei gia)

[Manx]

E' brutto l'ho detto

sui rialzi paradossalmente stacco meglio. Cmq si'... se usassi le gambe non al 30% da fresco 190kg ci stanno di sicuro. Ma come dice ironpaolo, che mi analizza gli stacchi , tendo a tirare di schiena perchè è un po' il mio distretto piü forte, quindi, fisiologicamente uso la schiena e meno le gambe

p.s. venerdi prossimo se ci sarà in programma una nuova singola la posto

[bigtime]

E' brutto l'ho detto

sui rialzi paradossalmente stacco meglio. Cmq si'... se usassi le gambe non al 30% da fresco 190kg ci stanno di sicuro. Ma come dice ironpaolo, che mi analizza gli stacchi , tendo a tirare di schiena perchè è un po' il mio distretto piü forte, quindi, fisiologicamente uso la schiena e meno le gambe

p.s. venerdi prossimo se ci sarà in programma una nuova singola la posto

manx 190 facili li fai, e pure 200kg secondo me senza troppi problemi, diciamo che è più un fatto psicologico, ti devi mettere in testa che già hai i 200kg
Devi essere un pò più sicuro nel posionamento(lo dico io che non ne faccio uno uguale manco morto ). comunque hai già il tuo guru che ti raddrizzerà alla svelta



I guantini

[Manx]

si' è vero, ogni volta che stacco mi posiziono diversamente

cmq nel setup iniziale sono migliorato a furia di staccare, è nella fase dell'alzata che devo schienare di meno, soprattutto dai 160kg in su.

[lafettina]

cerca di attaccare il bilancere alle tibie manx, in quel modo perdi molti kili xò ripeto che come potenziale i 200 kg li hai

[phoenixxx]

Ok lo posto, non volevo farlo perchè non mi piace...so che alla fine contano i punti, pero' una certa "estetica" ci vuole

Anche qui ero sotto ad un vero e proprio massimale, i 180kg vengono su facili, ma non era negli scopi della sessione fare un massimale vero e proprio.

Cmq lo posto, poi aggiornate:

manx, 86kg, stacco "brutto" , 180kg

YouTube - Deadlift 1@180kg

babba miaaaaa, per 2 cose. in primis i calzini...secondo, pora schiena. sei andato prima su di gambe con il peso ancora a terra e poi tutto di schiena