Spacconata da bar III - The Deadlift 3D ufficiale!

**Manx** · 17-04-2009, 18:23:55

Originariamente Scritto da Albe Visualizza Messaggio

buoni...i 200 dovresti averli
***** sembra buona come palestra

palestra hardcore, senza fronzoli, materiale olimpico

***Albe*** · 17-04-2009, 18:24:35

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

palestra hardcore, senza fronzoli, materiale olimpico

almeno potessi allenarmi in una palestra del genere

***lafettina*** · 17-04-2009, 18:34:44

scondo me i 190 ci sono tutti manx e se riesci a schienare meno anche i 200

**Manx** · 17-04-2009, 18:37:27

Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio

scondo me i 190 ci sono tutti manx e se riesci a schienare meno anche i 200

sto lavorando sul "non-schienamento"

oggi infatti ho fatto gli stacchi dai rialzi. Per lo stacco oltre che menez mi sta dando delle dritte Ironpaolo... lui dice che è una cosa quasi fisiologica... ho il dorso fortissimo, quindi tendo automaticamente ad usarlo + delle gambe. Ho un video di un sumo con 180kg...solo di schiena, l'ho fatto a gambe tese

***lafettina*** · 17-04-2009, 18:39:41

è la cosa più difficile da imparare x lo stacco, tutti tendiamo a schienare, io all'inizio schienavo da paura a rischio di farmi davvero male, poi mi sono messo d'impegno anche riducendo il carico e le cose sono migliorate, ma la tndenza c'è sempre avendo anche leve lunghissime

***lukasmile*** · 17-04-2009, 19:03:42

[quote=DNP;4787558]

Originariamente Scritto da marcokrt 1984 Visualizza Messaggio

Ovviamente sono d'accordissimo..aggiungo che essendo la 5a volta che provi questo esercizio è più che normale, data la sua complessità, però non condivido il fatto di tirare le singole senza una buona tecnica e una struttura allenata. Il mio consiglio è di farti prima un periodo propedeutico a medie ripetizioni, alto volume e carichi bassi[/quote]

P.S. Esecuzione abbastanza immonda (per non parlare poi dell'abbigliamento

)

amico, mi alleno in casa per poter scorreggiare, mettere le dita nel naso e vestirmi come mi pare, senza essere rotto

@ manx: hai letto cosa ti ho scritto prima? ci stai a seguirmi negli stacchi?

**Manx** · 17-04-2009, 19:07:52

non sono il + adatto lucasmile

veramente

***lukasmile*** · 17-04-2009, 19:12:18

riccardo mi aveva detto di chiedere a te

**kickboxer_87** · 17-04-2009, 20:54:50

se è solo questione di esecuzione e per qualche settimana, se vuoi ti dò una mano io.

***lukasmile*** · 17-04-2009, 21:28:43

grazie kick, accetto volentieri il tuo aiuto! se puoi, magari passa nel mio diario, ti tengo aggiornato lì

**kickboxer_87** · 18-04-2009, 13:43:21

adesso scrivo due righe.

**fingolfin79** · 18-04-2009, 13:50:01

[quote=lukasmile;4787936]

Originariamente Scritto da DNP Visualizza Messaggio

amico, mi alleno in casa per poter scorreggiare, mettere le dita nel naso e vestirmi come mi pare, senza essere rotto

@ manx: hai letto cosa ti ho scritto prima? ci stai a seguirmi negli stacchi?

de,io mi scaccolo pure in palestra,che ci vò

!scusate ot

***bigtime*** · 18-04-2009, 15:10:19

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

ho aggiornato il punteggio

se mi prendete mi iscrivo anch'io, per la squadra è uguale, per ora avrei da postare un video dai rialzi con tecnica bruttina, di qualche settimana fa, con la speranza di migliorarlo appena riesco.

**ettorefff** · 20-04-2009, 10:17:09

manx in che squadra vuoi iscriverti?

@ per gli altri chiunque voglia iscriversi deve solo postare il video indicando, peso corporeo, peso sollevato e squadra con la quale intende stare.