Spacconata da bar III - The Deadlift 3D ufficiale!

[BigPaschi]

Ovviamente sono d'accordissimo..aggiungo che essendo la 5a volta che provi questo esercizio è più che normale, data la sua complessità, però non condivido il fatto di tirare le singole senza una buona tecnica e una struttura allenata. Il mio consiglio è di farti prima un periodo propedeutico a medie ripetizioni, alto volume e carichi bassi

[ettorefff]

luca

allora il tuo stacco è tutto da rivedere

innanzitutto sembra che stai sollevando le borse della spesa, cioè senza tecnica ti metti li e sollevi... invece devi concentrarti e focalizzarti sul movimento.. DEVI FARLO BENE!

inizia dal set up
quando sei in basso devi metterti col culo + in basso, guardare il cielo e tirare verso dietro e spingere coi piedi come se volessi sprofondare nel pavimento.

per i punteggi ora ti aggiungo.. sei scarso si, ma non importa il peso, ma la tecnica per adesso... se no ti sfasci amico mio

[Manx]

lucasmile scusami, non volevo essere troppo brutale, ma a staccare in quel modo è rischiosissimo Anche la mia tecnica è da rivedere, ovviamente, quelli che staccano bene qui sul forum sono pochi e piü che altro sono pl o quasi.

Pero' concentrati sul movimento, fai serie un po' + lunghe, da 3-4 rip, con carichi sui 50-60kg: dedica un wo, perchè no, due a settimana allo stacco + complementari, inserendo delle progressioni.

[lukasmile]

lucasmile scusami, non volevo essere troppo brutale, ma a staccare in quel modo è rischiosissimo Anche la mia tecnica è da rivedere, ovviamente, quelli che staccano bene qui sul forum sono pochi e piü che altro sono pl o quasi.

Pero' concentrati sul movimento, fai serie un po' + lunghe, da 3-4 rip, con carichi sui 50-60kg: dedica un wo, perchè no, due a settimana allo stacco + complementari, inserendo delle progressioni.

manx, non sei stato affatto brutale. ho imparato a conoscerti, e so che quando apri la bocca è perchè ti interessa veramente aiutare gli altri. non ho risposto qui per non insozzare il thread, avevo risposto sul mio diario a ricky che più o meno mi ha detto le stesse cose.
nei 4 workout di dorso precedenti, ho staccato in 4x4 con 77kg, questa prova l'ho voluta fare proprio per mettermi alla prova, per vedere quanto riuscissi ad alzare. da venerdì prossimo, continuerò col 4x4 a 77kg, farò un video a settimana e lo posterò nel diario, aspettando che tu, princericky, ettoreffe e tutti quelli che possono aiutarmi mi correggano, in modo da imparare perfettamente la tecnica. una volta che avrò raggiunto una tecnica discreta, inizierò ad aumentare, anche perchè a dire il vero i 100kg non mi sono parsi poi così pesanti. ce la posso fare
grazie a tutti per i consigli

[ettorefff]

ho aggiornato il punteggio

grazie a luka adesso siamo in netto vantaggio..


ps ho eliminato i nomi delle persone iscritte che non hanno ancora postato

è inutile dire mi iscrivo nella squadra e poi non postare alcun video per diversi mesi.

[lafettina]

anche il mio?

[ettorefff]

anche il mio?

o giuro mentre lo facevo pensavo a te

ma tanto so che tu lo posti a giorni confermando a tutti la tua potenza

invece secondo me gli altri non posteranno mai

[lafettina]

problemi loro, se la schina tiene provo i 250 prima di agosto

[ettorefff]

problemi loro, se la schina tiene provo i 250 prima di agosto

oddio fai ribaltare joe in jilliam dalla panca se lo fai

[marcokrt 1984]

Fettina, perché non passi nella squadra di Joe?
Dando uno sguardo al punteggio con il tuo video non faresti che "uccidere un uomo morto" mi sa (cit.)

[ettorefff]

Fettina, perché non passi nella squadra di Joe?
Dando uno sguardo al punteggio con il tuo video non faresti che "uccidere un uomo morto" mi sa (cit.)

prima deve postare il video

[marcokrt 1984]

prima deve postare il video

Di lui mi fido..praticamente i 150 punti sono assicurati sec me

[ettorefff]

Di lui mi fido..praticamente i 150 punti sono assicurati sec me

anche io ma lo provoco ovviamente

[Manx]

io vorrei segnarmi, ma ho al momento solo una doppia con 160kg (a buffer ) e una singola (sempre a buffer) con 172,5kg...ma ho i guanti

[Albe]

io vorrei segnarmi, ma ho al momento solo una doppia con 160kg (a buffer ) e una singola (sempre a buffer) con 172,5kg...ma ho i guanti

ma zio caro manx cos'è quel 172,5kg ?!?!?! spero tu abbia sbagliato a scrivere!!! se mai 272!