Spacconata da bar III - The Deadlift 3D ufficiale!

[lukasmile]

ettoeff mi segno e voglio stare in squadra con te! venerdì faccio il dorso e posto il video, ok?

[ettorefff]

@ diavoletto
tu inizia a postare un video intanto ... cmq se hai i 130 secondo me i 140 li tiri senza problemi


@ luka ok amico e ti ringrazio per la preferenza

[lafettina]

ragazzi vi avviso che oggi ricomincio a staccare

[ettorefff]

finalmente lafe
ti aspetto
come minimo un 220

[lukasmile]

220??????????
no, scusate, vado a prendere i ferri e la lana...

[lafettina]

finalmente lafe
ti aspetto
come minimo un 220

dammi qualche giorno e arrivo ettore

[marcokrt 1984]

220??????????
no, scusate, vado a prendere i ferri e la lana...

Per Lafettina 220 va bene come ripresa...poi penso che il volume del ferro aumenterà ulteriormente

P.S. Non ti fare problemi, non c'è un peso minimo per postare

[diavolettoroma81]

@ diavoletto
tu inizia a postare un video intanto ... cmq se hai i 130 secondo me i 140 li tiri senza problemi
@ luka ok amico e ti ringrazio per la preferenza

Io ci provo (cit.)

ragazzi vi avviso che oggi ricomincio a staccare

Te si che sei un bell'animale da stacco

[lukasmile]

Per Lafettina 220 va bene come ripresa...poi penso che il volume del ferro aumenterà ulteriormente

P.S. Non ti fare problemi, non c'è un peso minimo per postare

un peso minimo per postare no, ma un peso minimo per la dignità?!

[lafettina]

allora ieri stacco dai rialzi, ho finito con una doppia da 210, tra due settimane faccio lo stacco classico e posto

[lukasmile]

ok ho risolto, ho fatto i conti dal sito della FIPL, domani posterò il video

[lukasmile]

lukasmile stacco 1x107kg

una sola staccata da 107kg... è la quinta volta in vita mia che stacco!
178cm x 64,5kg.

allego il link di youtube

YouTube - lukasmile stacco 1x107kg

[lukasmile]

punteggio: 85.6428
sono troppo scarso?

[Manx]

non sei scarso...sei fortunato ad avere ancora la schiena integra.... hai visto come hai ruotato? E poi ti sei buttato tutto in avanti... non indietro... tecnica pessima...

[marcokrt 1984]

non sei scarso...sei fortunato ad avere ancora la schiena integra.... hai visto come hai ruotato? E poi ti sei buttato tutto in avanti... non indietro... tecnica pessima...

Ovviamente sono d'accordissimo..aggiungo che essendo la 5a volta che provi questo esercizio è più che normale, data la sua complessità, però non condivido il fatto di tirare le singole senza una buona tecnica e una struttura allenata. Il mio consiglio è di farti prima un periodo propedeutico a medie ripetizioni, alto volume e carichi bassi