Spacconata da bar III - The Deadlift 3D ufficiale!

**ettorefff** · 18-03-2009, 10:45:59

@ korallo complimenti e grazie per esserti iscritto.
ti consiglio di cercare di star più sotto col sedere quando sali e cercare di coinvolgere il meno possibile la schiena.

@ joe, mi spiace troppo, non sapevo dovessi fare una gara di stacco e che tu ti sia infortunato mi dispiace troppo ma troppo sul serio perkè ti meriti onore e gloria.

@ albe ok amico sei un signore, e mi spiace che per il momento tu sia infortunato, cmq ti aspetto come dice dorian con uno stacco in jeans in mezzo alla strada hehe lo sappiamo tutti che sei fortissimo.

***Joe GILLIAM*** · 18-03-2009, 14:58:53

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

@ korallo complimenti e grazie per esserti iscritto.
ti consiglio di cercare di star più sotto col sedere quando sali e cercare di coinvolgere il meno possibile la schiena.

@ joe, mi spiace troppo, non sapevo dovessi fare una gara di stacco e che tu ti sia infortunato mi dispiace troppo ma troppo sul serio perkè ti meriti onore e gloria.

@ albe ok amico sei un signore, e mi spiace che per il momento tu sia infortunato, cmq ti aspetto come dice dorian con uno stacco in jeans in mezzo alla strada hehe lo sappiamo tutti che sei fortissimo.

No non mi sono infortunato adesso , non possiamo andare per altri motivi...sai ormai era programmato di partecipare , me brucia.

P.S. (ot) Complimenti per i 130 di panca

(chi la dura la vince )

**ettorefff** · 19-03-2009, 10:00:15

Originariamente Scritto da Joe GILLIAM Visualizza Messaggio

No non mi sono infortunato adesso , non possiamo andare per altri motivi...sai ormai era programmato di partecipare , me brucia.

P.S. (ot) Complimenti per i 130 di panca

(chi la dura la vince )

mi spiace amico, cavoli davvero
quando sarà la prossima gara?

ps grazie per il compli

.. finalmente li ho spancati

**lou ferrigno** · 05-04-2009, 15:18:21

Buonasera ragazzi,vorrei dare il mio contributo alla squadra " Ettorefff",in che modo posso iscrivermi?(Sperando che mi vogliano in squadra?

P.S. : Non sarò il migliore ,ma nello stacco vado forte ...

***lafettina*** · 05-04-2009, 17:34:55

e dai lou posta stò stacco

**teo86** · 05-04-2009, 19:25:42

Originariamente Scritto da lou ferrigno Visualizza Messaggio

Buonasera ragazzi,vorrei dare il mio contributo alla squadra " Ettorefff",in che modo posso iscrivermi?(Sperando che mi vogliano in squadra?

P.S. : Non sarò il migliore ,ma nello stacco vado forte ...

basta che posti il video

**lou ferrigno** · 06-04-2009, 01:49:48

Ok ragazzi ,sarà fatto e non vi deluderò,anche se il peso non sarà degno di voi,io ci provo

**ettorefff** · 06-04-2009, 11:40:25

ok lou ti aspettiamo e grazie per la preferenza

**lou ferrigno** · 06-04-2009, 23:17:22

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

ok lou ti aspettiamo e grazie per la preferenza

OK ragazzi,questo il mio contributo alla squadra "ettorefff".
La bilancia segnava 75kg,sono 184 cm ed il peso sollevato è di 100kg bil.escluso(incluso sono 108).Tirate le vostre somme.Spero di essere stato d'aiuto alla squadra...
Allego il file ed anche l'URL di you tube http://www.youtube.com/watch?v=OUgDHyzbad4

File Allegati

Video-0006.mp4 (271.6 KB, 26 Visualizzazioni)

***lafettina*** · 07-04-2009, 10:28:44

allora lou, sei partito troppo dal basso, l'aòltezza del bilancere deve essere a 22,5 cm dal pavimento. Questo ti ruba qualche kilo sul carico e ti complica l'esecuzione. Secondo me hai molto di più ma devi imparare bene l'esecuzione

benvenuto cmq

**ettorefff** · 07-04-2009, 12:20:52

Originariamente Scritto da lou ferrigno Visualizza Messaggio

OK ragazzi,questo il mio contributo alla squadra "ettorefff".
La bilancia segnava 75kg,sono 184 cm ed il peso sollevato è di 100kg bil.escluso(incluso sono 108).Tirate le vostre somme.Spero di essere stato d'aiuto alla squadra...
Allego il file ed anche l'URL di you tube YouTube - Luigi (lou ferrigno) 100kg(bil. escluso) di stacco da terra 1 reps

grazie lou ....77 punti per te
ora provvedo ad inserirti ed aggiornare il punteggio
ma prima duecose

1 - come ti ha detto lafettina, misura la distanza dal bilanciere al pavimento e portala a 22.5cm, metti magari dei dischi sotto come spessore
2 - in fase di partenza devi stare col culo molto più in basso in modo da coinvolgere il meno possibile la schiena in fase di salita
3 - quando scendi non tenere il peso con la schiena, potrsti farti male, ma cerca di appoggiarlo per terra il più velocemente possibile

aspettiamo altri video tuoi con maggior peso

complimenti

**lou ferrigno** · 07-04-2009, 13:02:25

Vi ringrazio molto ragazzi,i vostri consigli mi saranno utilissimi e sono felice di esservi stato d'aiuto.Sicuramente non mancherò di postare altri video con maggiore carico ed esecuzione ancora migliore...grazie ancora di cuore!