Spacconata da bar III - The Deadlift 3D ufficiale!

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  • ettorefff
    Bodyweb Member
    • Sep 2007
    • 6040
    • 510
    • 430
    • Milano
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    @ korallo complimenti e grazie per esserti iscritto.
    ti consiglio di cercare di star più sotto col sedere quando sali e cercare di coinvolgere il meno possibile la schiena.

    @ joe, mi spiace troppo, non sapevo dovessi fare una gara di stacco e che tu ti sia infortunato mi dispiace troppo ma troppo sul serio perkè ti meriti onore e gloria.

    @ albe ok amico sei un signore, e mi spiace che per il momento tu sia infortunato, cmq ti aspetto come dice dorian con uno stacco in jeans in mezzo alla strada hehe lo sappiamo tutti che sei fortissimo.
    sigpic

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    • Joe GILLIAM
      Bodyweb Senior
      • Dec 2007
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      Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio
      @ korallo complimenti e grazie per esserti iscritto.
      ti consiglio di cercare di star più sotto col sedere quando sali e cercare di coinvolgere il meno possibile la schiena.

      @ joe, mi spiace troppo, non sapevo dovessi fare una gara di stacco e che tu ti sia infortunato mi dispiace troppo ma troppo sul serio perkè ti meriti onore e gloria.

      @ albe ok amico sei un signore, e mi spiace che per il momento tu sia infortunato, cmq ti aspetto come dice dorian con uno stacco in jeans in mezzo alla strada hehe lo sappiamo tutti che sei fortissimo.
      No non mi sono infortunato adesso , non possiamo andare per altri motivi...sai ormai era programmato di partecipare , me brucia.

      P.S. (ot) Complimenti per i 130 di panca (chi la dura la vince )

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      • ettorefff
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        • Sep 2007
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        Originariamente Scritto da Joe GILLIAM Visualizza Messaggio
        No non mi sono infortunato adesso , non possiamo andare per altri motivi...sai ormai era programmato di partecipare , me brucia.

        P.S. (ot) Complimenti per i 130 di panca (chi la dura la vince )
        mi spiace amico, cavoli davvero
        quando sarà la prossima gara?

        ps grazie per il compli .. finalmente li ho spancati
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        • lou ferrigno
          Bodyweb Advanced
          • Mar 2007
          • 261
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          • napoli
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          Buonasera ragazzi,vorrei dare il mio contributo alla squadra " Ettorefff",in che modo posso iscrivermi?(Sperando che mi vogliano in squadra?


          P.S. : Non sarò il migliore ,ma nello stacco vado forte ...
          Darth Vader: "I've been waiting for you,Obi Wuan,we meet again at last,but now i am the master"

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          • lafettina
            pettinatore di immondi
            • Mar 2006
            • 10658
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            • Ciociaria
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            e dai lou posta stò stacco
            insisti e persisti...raggiungi e conquisti
            http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
            8 mesi fantastici!

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            • teo86
              Bodyweb Advanced
              • Jul 2007
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              Originariamente Scritto da lou ferrigno Visualizza Messaggio
              Buonasera ragazzi,vorrei dare il mio contributo alla squadra " Ettorefff",in che modo posso iscrivermi?(Sperando che mi vogliano in squadra?


              P.S. : Non sarò il migliore ,ma nello stacco vado forte ...

              basta che posti il video
              RAW lifts:
              sq:220 b:170 dl:270
              sigpic
              1,92 @ 105 kg
              Diario

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              • lou ferrigno
                Bodyweb Advanced
                • Mar 2007
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                • napoli
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                Ok ragazzi ,sarà fatto e non vi deluderò,anche se il peso non sarà degno di voi,io ci provo
                Darth Vader: "I've been waiting for you,Obi Wuan,we meet again at last,but now i am the master"

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                • ettorefff
                  Bodyweb Member
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                  ok lou ti aspettiamo e grazie per la preferenza
                  sigpic

                  non so mettere i quote in firma

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                  • lou ferrigno
                    Bodyweb Advanced
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                    Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio
                    ok lou ti aspettiamo e grazie per la preferenza
                    OK ragazzi,questo il mio contributo alla squadra "ettorefff".
                    La bilancia segnava 75kg,sono 184 cm ed il peso sollevato è di 100kg bil.escluso(incluso sono 108).Tirate le vostre somme.Spero di essere stato d'aiuto alla squadra...
                    Allego il file ed anche l'URL di you tube http://www.youtube.com/watch?v=OUgDHyzbad4
                    File Allegati
                    Darth Vader: "I've been waiting for you,Obi Wuan,we meet again at last,but now i am the master"

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                    • lafettina
                      pettinatore di immondi
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                      • 10658
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                      • Ciociaria
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                      allora lou, sei partito troppo dal basso, l'aòltezza del bilancere deve essere a 22,5 cm dal pavimento. Questo ti ruba qualche kilo sul carico e ti complica l'esecuzione. Secondo me hai molto di più ma devi imparare bene l'esecuzione
                      benvenuto cmq
                      insisti e persisti...raggiungi e conquisti
                      http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
                      8 mesi fantastici!

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                      • ettorefff
                        Bodyweb Member
                        • Sep 2007
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                        Originariamente Scritto da lou ferrigno Visualizza Messaggio
                        OK ragazzi,questo il mio contributo alla squadra "ettorefff".
                        La bilancia segnava 75kg,sono 184 cm ed il peso sollevato è di 100kg bil.escluso(incluso sono 108).Tirate le vostre somme.Spero di essere stato d'aiuto alla squadra...
                        Allego il file ed anche l'URL di you tube YouTube - Luigi (lou ferrigno) 100kg(bil. escluso) di stacco da terra 1 reps
                        grazie lou ....77 punti per te
                        ora provvedo ad inserirti ed aggiornare il punteggio
                        ma prima duecose

                        1 - come ti ha detto lafettina, misura la distanza dal bilanciere al pavimento e portala a 22.5cm, metti magari dei dischi sotto come spessore
                        2 - in fase di partenza devi stare col culo molto più in basso in modo da coinvolgere il meno possibile la schiena in fase di salita
                        3 - quando scendi non tenere il peso con la schiena, potrsti farti male, ma cerca di appoggiarlo per terra il più velocemente possibile

                        aspettiamo altri video tuoi con maggior peso
                        complimenti
                        Last edited by ettorefff; 07-04-2009, 12:48:02.
                        sigpic

                        non so mettere i quote in firma

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                        • lou ferrigno
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                          Vi ringrazio molto ragazzi,i vostri consigli mi saranno utilissimi e sono felice di esservi stato d'aiuto.Sicuramente non mancherò di postare altri video con maggiore carico ed esecuzione ancora migliore...grazie ancora di cuore!
                          Darth Vader: "I've been waiting for you,Obi Wuan,we meet again at last,but now i am the master"

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                          • diavolettoroma81
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                            • Vicino Roma
                            • Send PM

                            Porca zozza ma si possono postare carichi anche intorno ai 100 kg

                            Io pensavo che si potessero postare solo video con alzata titaniche eheheh .

                            Ma allora qualcosa in teoria la potrei postare anch'io (peso sui 73/74kg) una botta con 130 la dovrei avere
                            sigpic

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                            • ettorefff
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                              Originariamente Scritto da diavolettoroma81 Visualizza Messaggio
                              Porca zozza ma si possono postare carichi anche intorno ai 100 kg

                              Io pensavo che si potessero postare solo video con alzata titaniche eheheh .

                              Ma allora qualcosa in teoria la potrei postare anch'io (peso sui 73/74kg) una botta con 130 la dovrei avere
                              vai diavoletto
                              postane uno a 150
                              sigpic

                              non so mettere i quote in firma

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                              • diavolettoroma81
                                Bodyweb Senior
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                                • Send PM

                                Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio
                                vai diavoletto
                                postane uno a 150
                                Mò non ciallargamo (detto alla romana ) temo che a 150 potrei spezzarmi

                                Comunque finita questa routine di allenamento senza stacco , lo rinserirò sicuramente nella prossima sperando di postare qualcosa
                                sigpic

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